張小姐曾是一家媒體的記者，由於工作的需要，她的手機必須24小時處於開機狀態，而且每天電話都特別多，幾乎每隔幾分
鍾就會有電話打進來，要麼是領導布置采訪任務，要麼是別的單位聯系其他雜事。因此，張小姐一向很緊張自己的手機，一聽到電話鈴聲響，整個人就會進入緊張狀
態。
最近，張小姐跳槽到另一家待遇更好的單位擔任行政主管，工作性質的轉變使得她接入的電話驟然減少。一向工作熱情很高的張小姐
開始感到十分焦慮，郁郁寡歡，情緒低落，時不時地掏出電話來看是否有未接電話，還經常把別人的電話鈴當成是自己的手機在響，甚至連脾氣也變得暴躁起來，經
常莫名其妙地發火。
專家分析，張小姐的表現是典型的“手機依賴症”。現代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度
快，手機不僅是通訊工具，更成為了忙碌生活的一個象征。很多女白領由於工作需要或得到精神上的安慰等原因，在日常生活中頻繁使用手機，如希望通過手機與外
界保持聯系，使自己不被社會遺忘，與朋友進行情感交流；有的希望通過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象等。從此，無意識中手機成為其生活的一部
分，一旦來電減少，就覺得失去了什麼似的。
現代人朋友多、交際廣、業務忙，想必多數人都會有手機。小小手機在給你帶來通訊便捷的
同時，也會悄悄把疾病帶到你身邊。試試看，如果你現在把手機關掉，而且24小時之內不再打開它，你是否會坐立不安，會焦慮甚至是恐懼？如果有的話，那你很
可能已經患上手機依賴綜合症，這是因為手機引發的身心健康問題。
手機依賴綜合症表現為對手機過分依賴，如果你具備了下述的多數表現，那說明你已經患上了手機依賴綜合症。
你總是把手機放在身上，如果沒有帶，就會感到心煩意亂，無法做其它的事情，甚至還有些害怕，但自己也說不清怕什麼。如果你沒帶手機，被告知今天沒有任何
工作，就是出去玩，但是你也會覺得很不踏實，坐立不安。會總有“我的手機鈴聲響了”這種錯覺。聽到鍾表的聲音，會當成自己手機的聲音。有時還會產生一些幻
覺，比如長期對手機特別敏感，可能沒有任何的聲音刺激，卻總會覺得耳邊好像老是有手機的鈴聲，要不停地去看自己的手機。你是否經常下意識地找手機，不時地
拿出手機來看看，有時候甚至手機老攥在手裡頭才踏實。吃飯的時候要把它放在桌子上，總是怕漏過信息，或者漏過電話。你晚上睡覺的時候，即便是沒有什麼事情
也經常開著手機。你對別人看自己的手機，不管是有意還是無意，都非常地反感，非常地惱火。你最近經常有那種手腳發麻、心悸、頭昏、出汗、胃腸道功能不好的
現象。在假期沒有工作的時候，這時完全可以不用手機，但如果手機不在身上，就會不踏實，覺得坐立不安，什麼也做不下去。
其實判斷手機依賴綜合症的標准不止上述幾條，可能還有很多，但總而言之應體現在三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用；二是手機過多地影響生活、工作和學習；三是停機或手機不在身邊時，身體會出現一系列的不適反應，包括心理和生理反應。
手機本來是一個工具，但是現在這個工具已經影響了我們的行為，影響了我們的心理，就像很多科幻片裡面都演過的那樣，本來是人創造了某種工具，機器人也
好，電腦也好，但最後這個工具卻影響了人類自身。臨床發現，孤僻的、不合群的人得手機依賴綜合症的可能性更大一些，還有一些就是工作特別緊張的、壓力特別
大的人。這些人本身就工作壓力大，而手機隨時又會誘發這種焦慮，因為這些人老覺得手機隨時會給他下命令，容易產生刺激，使之產生焦慮，產生一種期待，或者
是心理沖突更嚴重，這些相當於是一種促發因素。這種情況很多人都有，但是有的人重，有的人輕，可能有些人很嚴重了，但是他意識不到。
專家建議，已經患上手機綜合症的人，可以通過強行關機的辦法來治療此症，在其他聯系方式能夠找到你的情況下，最好把手機關掉，不要長期地沒完沒了地使
用，這是一種最好的方法。最好平時要把自己的心態調整好，學會放松，張弛有度。采取這種辦法，一部分患手機依賴綜合症的人很快就會調整過來，但是那種比較
最嚴重的，比如每天發上幾百條短信的人除外。