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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

病態的依賴症

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   典型症狀:
  
  這兩天,林娜感覺整個世界都要坍塌了———她最最寶貝的小狗丁丁因為腹瀉住進了寵 物醫院。醫生說,丁丁情況挺嚴重的,可能會有“生命危險”。然而,“情況嚴重”的不僅僅是丁丁,林娜的情況也非常不妙。平時日夜與丁丁做伴的林娜這幾天吃 不下飯,睡不著覺,除了上班時間,其余全部呆在寵物醫院,癡癡地陪伴著丁丁。林娜說,丁丁萬一有個什麼三長兩短,她也不想活了……
  
   在普通人眼中,林娜對寵物的癡迷已經達到了病態的程度。然而記者在采訪中了解到,像林娜這樣的女性絕不在少數,她們的情況在心理學上被稱作“依賴症”。 專家指出,與男性相比,女性更容易通過對某一種事物的依賴來減壓、獲得安全感或者精神上的愉悅,她們會依賴手機、依賴食物、依賴情感、依賴工作……但專家 也指出,“依賴”往往只能為女性提供短暫的滿足,當她們所依賴的事物即將失去,或有可能失去的時候,女性就會被一種極度的不安困惑,並有可能引發抑郁或者 焦慮等嚴重的心理問題。只是女性依賴症的一種,請看以下形形色色的女性依賴症。
  
  情感依賴症
  
  案例:
  
   29歲的趙丹結婚已經三年多了,但總還像個孩子般依賴丈夫。平時,趙丹幾乎沒什麼朋友,一下班就回家與丈夫粘在一起,小到每天穿什麼衣服,大到工作上碰 到的難題,趙丹都要靠丈夫為自己拿主意。因此,每次只要丈夫出差超過一個星期,趙丹就會有下地獄的感覺。她一個人呆在家會覺得坐立不安,晚上睡覺總覺得很 沒有安全感,整天悶悶不樂甚至發脾氣。不僅如此,對待工作她也提不起熱情了。試過好幾次,趙丹的丈夫在外地給她打電話,趙丹就在電話裡哭了起來,一個勁地 要丈夫快點回來。趙丹說,她真的特別害怕丈夫不在身邊的那種感覺,她會感覺心裡空蕩蕩的、仿佛少了什麼似的,心情也會很煩躁,並且覺得日子特別漫長,總不 知道自己能干點什麼或者做什麼會讓自己變得開心。
  
  醫生點評:
  
  一個人的社交圈子太窄,把所有情感和快樂都 寄托在一個人身上,依賴症往往就會乘虛而入。而另一方面,情感依賴症的范疇很廣,不僅體現為某個人或某種動物,有時候也表現為對某件喜愛的物品的依賴。但 是,對於被依賴的人來說,常常會有不堪重負的感覺。這種情況如果發生在婚姻生活中,對兩個人的感情會產生負面影響。
  
  依賴症可引發焦慮和抑郁。其實,女性的依賴症還有很多種,有的人依賴逛街購物,有的人依賴興趣學習班,還有的人甚至依賴搞衛生……,女性形形色色依賴症源頭其實都只有一個,就是她們曾經通過被依賴的事物減輕了心理上的壓力,獲得過安全感,或者愉悅的心情。
  
   專家認為,女性之所以會產生依賴症,與她們溫順、柔弱的個性有關。這些女性的生活往往比較單調,生活空間比較狹窄,生活中接觸到的人和事物都不多。因 此,當她們通過某種事物排解了壓力,獲得了安全感,或者愉悅的心情後,往往容易對這種事物或者人產生迷信的心態———以後每逢需要安全感,或者需要排解煩 惱就向這一事物尋求幫助。然而,依賴症產生後,另一種情緒也會隨之而來,這就是害怕失去這種事物。在這種情緒下,得了依賴症的女性會顯得非常不安,精神常 常處在一種緊張的狀態下,嚴重者還會出現失眠、頭暈、頭痛、心慌等焦慮的症狀。
  
  此外,習慣了依賴的女性,她們所依賴的對象一旦不 再存在或者突然不再起作用,那麼這些女性同樣也會陷入一種焦慮不安的情緒中。有的人則會通過壓抑自己的情緒來緩解依賴得不到滿足時的痛苦。慢慢的,這種情 緒有可能會演變成抑郁症。因此專家提醒,女性一旦發現自己對某一事物產生了依賴,應該及早擺脫這種不健康的寄托情感的辦法。
  
  那麼,到底怎樣做才能幫助自己擺脫依賴呢?以下是專家介紹的步驟:
  
  首先要承認依賴症,承認自己有依賴的傾向,才能找到對症下藥的解決辦法。
  
   其次是不自責。患上依賴症的人,有時會對自己苛求,希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些,但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果。不 要責怪自己,更不要強迫自己,要學會經常自我表揚。尋求他人幫助也是明智的選擇,因為個人的過度努力反而會產生新的壓力。應該向心理醫生尋求幫助,醫生會 從談話中發現患者本人可能從未察覺的一些情況,並有針對性地作出指引。最後,要擺脫依賴就是要學會擴大自己的社交圈子,例如認識一些新朋友,學習一些新的 技能,培養一些新的愛好等,反正就不要將自己的興趣太過長久地固定在某一種事物上,幫助自己建立更多排解煩惱,獲得安全感的方法
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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