典型症狀:
這兩天,林娜感覺整個世界都要坍塌了———她最最寶貝的小狗丁丁因為腹瀉住進了寵
物醫院。醫生說,丁丁情況挺嚴重的,可能會有“生命危險”。然而,“情況嚴重”的不僅僅是丁丁,林娜的情況也非常不妙。平時日夜與丁丁做伴的林娜這幾天吃
不下飯,睡不著覺,除了上班時間,其余全部呆在寵物醫院,癡癡地陪伴著丁丁。林娜說,丁丁萬一有個什麼三長兩短,她也不想活了……
在普通人眼中,林娜對寵物的癡迷已經達到了病態的程度。然而記者在采訪中了解到,像林娜這樣的女性絕不在少數,她們的情況在心理學上被稱作“依賴症”。
專家指出,與男性相比,女性更容易通過對某一種事物的依賴來減壓、獲得安全感或者精神上的愉悅,她們會依賴手機、依賴食物、依賴情感、依賴工作……但專家
也指出,“依賴”往往只能為女性提供短暫的滿足,當她們所依賴的事物即將失去,或有可能失去的時候,女性就會被一種極度的不安困惑,並有可能引發抑郁或者
焦慮等嚴重的心理問題。只是女性依賴症的一種,請看以下形形色色的女性依賴症。
情感依賴症
案例:
29歲的趙丹結婚已經三年多了,但總還像個孩子般依賴丈夫。平時,趙丹幾乎沒什麼朋友,一下班就回家與丈夫粘在一起,小到每天穿什麼衣服,大到工作上碰
到的難題,趙丹都要靠丈夫為自己拿主意。因此,每次只要丈夫出差超過一個星期,趙丹就會有下地獄的感覺。她一個人呆在家會覺得坐立不安,晚上睡覺總覺得很
沒有安全感,整天悶悶不樂甚至發脾氣。不僅如此,對待工作她也提不起熱情了。試過好幾次,趙丹的丈夫在外地給她打電話,趙丹就在電話裡哭了起來,一個勁地
要丈夫快點回來。趙丹說,她真的特別害怕丈夫不在身邊的那種感覺,她會感覺心裡空蕩蕩的、仿佛少了什麼似的,心情也會很煩躁,並且覺得日子特別漫長,總不
知道自己能干點什麼或者做什麼會讓自己變得開心。
醫生點評:
一個人的社交圈子太窄,把所有情感和快樂都
寄托在一個人身上,依賴症往往就會乘虛而入。而另一方面,情感依賴症的范疇很廣,不僅體現為某個人或某種動物,有時候也表現為對某件喜愛的物品的依賴。但
是,對於被依賴的人來說,常常會有不堪重負的感覺。這種情況如果發生在婚姻生活中,對兩個人的感情會產生負面影響。
依賴症可引發焦慮和抑郁。其實,女性的依賴症還有很多種,有的人依賴逛街購物,有的人依賴興趣學習班,還有的人甚至依賴搞衛生……,女性形形色色依賴症源頭其實都只有一個,就是她們曾經通過被依賴的事物減輕了心理上的壓力,獲得過安全感,或者愉悅的心情。
專家認為,女性之所以會產生依賴症,與她們溫順、柔弱的個性有關。這些女性的生活往往比較單調,生活空間比較狹窄,生活中接觸到的人和事物都不多。因
此,當她們通過某種事物排解了壓力,獲得了安全感,或者愉悅的心情後,往往容易對這種事物或者人產生迷信的心態———以後每逢需要安全感,或者需要排解煩
惱就向這一事物尋求幫助。然而,依賴症產生後,另一種情緒也會隨之而來,這就是害怕失去這種事物。在這種情緒下,得了依賴症的女性會顯得非常不安,精神常
常處在一種緊張的狀態下,嚴重者還會出現失眠、頭暈、頭痛、心慌等焦慮的症狀。
此外,習慣了依賴的女性,她們所依賴的對象一旦不
再存在或者突然不再起作用,那麼這些女性同樣也會陷入一種焦慮不安的情緒中。有的人則會通過壓抑自己的情緒來緩解依賴得不到滿足時的痛苦。慢慢的,這種情
緒有可能會演變成抑郁症。因此專家提醒,女性一旦發現自己對某一事物產生了依賴,應該及早擺脫這種不健康的寄托情感的辦法。
那麼,到底怎樣做才能幫助自己擺脫依賴呢?以下是專家介紹的步驟:
首先要承認依賴症,承認自己有依賴的傾向,才能找到對症下藥的解決辦法。
其次是不自責。患上依賴症的人,有時會對自己苛求,希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些,但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果。不
要責怪自己,更不要強迫自己,要學會經常自我表揚。尋求他人幫助也是明智的選擇,因為個人的過度努力反而會產生新的壓力。應該向心理醫生尋求幫助,醫生會
從談話中發現患者本人可能從未察覺的一些情況,並有針對性地作出指引。最後,要擺脫依賴就是要學會擴大自己的社交圈子,例如認識一些新朋友,學習一些新的
技能,培養一些新的愛好等,反正就不要將自己的興趣太過長久地固定在某一種事物上,幫助自己建立更多排解煩惱,獲得安全感的方法