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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

不要把自己嫁給工作

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   現代人不是在上班,就是在去上班的路上——沒有休息沒有閒暇,根本不理會高強度的工作使我們體內的電解質紊亂,更對我們的心身產生極大的影響。
  
  工作已經占領了一切
  
  一到星期五,她就會覺得特別累,思想不集中,效率也低,整個人就像散了架一樣,雖然表面在工作,但心情已經游離。柳小姐是一家公司的骨干,每天的工作安排得滿滿的。各種會議、活動、計劃,常常會讓她“廢寢忘食”。柳小姐調侃地說:就當是減肥吧。
  
   柳小姐是個懂生活、知道勞逸結合的人,從周一到周四,她把全部精力都放在了工作上,並盡情享受工作帶來的滿足和充實。管理系碩士畢業的她,來這個公司已 經三年了,從部門經理到最近剛提升到副總經理,都是她用自己的努力和拼命得來的。三年裡,她工作的時候非常認真投入,但每逢節假日、周末,她玩起來也是同 樣認真和投入。用她的話說:這是一個標准現代人的生活狀態。
  
  但近來她失去了往日的輕松和瀟灑。原因是隨著職位的上升,緊跟而來的 是更大的工作量,更高的工作難度,更緊張的工作節奏。漸漸地,她的休息時間在不斷地“縮水”,而工作時間在不斷延長。她感到自己的生活失去了平衡,性情和 身體狀況在不同程度上都受到了傷害。尤其是到了星期五的下午,人經過了緊張的四天工作,想想緊跟而來的假期,實在是沒有太大的激情和心情投入工作,但作為 管理人員,柳小姐經常要強迫自己,不讓這種情緒蔓延,更不能有所表現。久而久之,她感到自己得了“星期五工作壓迫症”。每到周五,她會表現出莫名的煩躁、 疲倦,易發怒,工作效率也極差,偶爾情況嚴重時,她甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。
  
  星期五工作壓迫症
  
   “老板,今天的會議能提早開嗎?”“領導,能提早下班嗎?孩子早放學,我要去接。”每到星期五,諸多職場人士都會怨聲載道,尤其是女性,經過了一周的緊 張工作,心情已經放松,但工作卻依然等待你去完成,因此,職場女性到了星期五常常會覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低,有的人甚至出現頭暈、 胸悶、腹脹、周身酸痛,心理壓力會在無形中增加。
  
  繼星期一綜合症後,星期五工作壓迫症再次困擾職場女性。雖然還未有數據證明它的危害和影響,但它對職場女性心理和生理上的傷害已經到了比較嚴重的程度。
  
  堅持體育鍛煉運動能增加心肌收縮能力,增加機體免疫力,增強機體抗病的能力,還可以加快人體的新陳代謝,延緩衰老。
  
  保持心情舒暢要防止疲勞,保持充沛的精力,就必須經常保持愉快的心情,做一個“樂天派”。
  
  合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品,要多食新鮮蔬菜和水果,如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等,及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
  
   適度休息疲勞是一種信號,提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息,做到勞逸結合,張弛有度。定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動 者,最好每年做一次體檢,防患未然。積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合並動脈硬化者,要多留意自己的身體狀況,最好培養健康的生活習慣,戒煙酒。
  
   今天,隨著女性社會地位的不斷改變,她們所要承擔的社會角色在不斷增多,同時承受的壓力也在不斷提升。為了能得到社會的認可,也為了體現自身的價值,職 業女性們利用各種機會和手段來充實自己,完善自己。她們克服了性別上的弱點,在這個男人稱雄,競爭異常激烈的職場中打拼著,奮斗著。
  
   不管是“星期一綜合症”抑或是“星期五工作壓迫症”,稱呼不同,卻同時反映了存在於職場女性中的嚴重心理問題。而這一問題已在不同程度上直接影響到她們 的生活和工作。之所以會出現這種狀況,關鍵在於她們對一些事物的認識和處理方式上的欠缺。一個人改變不了生活中的許多局限,但一個人能通過改變生活的態度 來突破局限。所以,只要你能正視生活和工作中的困難和挫折,及時地采取適當的措施來調節自己的情緒和承受能力,那麼,這些生活中不能承受之重也會因你態度 的改變而逐漸消失
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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