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閱讀書籍 - 時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

時髦正在謀害你:上了生活方式的當  作者:劉可

關掉電視 打開生活

[日期:2016-06-04] 來源:  作者:劉可 如佛友覺得此書不錯,請按
   典型症狀:
  
  周末的夜晚,蟲蟲一家圍坐在桌邊,邊吃飯邊看電視。突然眼前一黑,停電了!沒有了 電視節目,一家人百無聊賴。於是爸爸找出一本蒙著厚厚灰塵的故事集,和媽媽輪流著給孩子們講故事。在燭光中,他們一邊聽故事,一邊交流想法,講著自己工作 和學習中的煩惱和趣事。他們突然覺得,很久沒有享受到一家人聚在一起聊天、講故事的愉快時光了。
  
  電視的壞處在於,幾十個頻道的節 目大同小異,以至於每天吃完晚飯後,唯一可做的事,就是手握遙控器,從頭至尾檢閱各頻道。人是應該控制遙控器的,而不應該由電視遙控器來控制你的生活。與 其坐等別人做出什麼好的節目,不如我們關掉電視,留出更多的時間給家人,朋友和自己。
  
  1994年,美國成立了“關掉電視網絡”組織,這是一個鼓勵兒童及成人少看電視,將時間更多的投入到健康運動和社團中去的非營利性組織。該組織的信條是:我們都有能力去削減電視在我們生活中的比重。提醒人們放下電視遙控器和令人發胖的零食,到戶外活動一下吧!
  
   調查表明,40%的美國人在吃晚飯的時候看電視。一年時間裡,美國兒童平均呆在電視機前的時間(1023個小時)已經超過了呆在學校裡的時間(900小 時),而每5名學齡兒童當中,就有一人體重過重。電視爭奪了家庭團聚的時間,影響了孩子的閱讀能力,減少了他們成功的機會,還直接導致了不健康的生活習 慣,導致了肥胖症的產生。兒童看電視已成公共生衛生危機,現在的小“沙發土豆”就像栽種在電視前面一動不動的加菲貓,他們長大後可能患上心髒病、糖尿病及 其他危及性命的疾病。
  
  需要注意的是每天看電視平均3小時以上的人,就有可能患上“電視綜合症”。有關研究表明,多種生活方式病都與看電視有關。你可以對照下面的症狀,看看你是否得了電視綜合症。
  
  斑疹——面部莫名其妙地會生出難看的小疹子。因為電視熒光屏表面存有大量靜電荷,其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部,如不及時清洗面部,就會生出小疹子。
  
  電視興奮症——此症多見於老人,他們會因一些電視節目而產生聯想,引起過度的悲哀和興奮,影響身心健康。
  
  干眼症——長時間盯著熒光屏,會使眼球*,還會使眼球視網膜的感光功能失調,同時還會出現眼球干燥,引起視覺障礙,造成植物神經紊亂。
  
  孤獨症——兒童看電視時間過長,會養成一種非常孤獨、難以與人溝通的性格,這是一種心理疾病,嚴重時會發展成與人交流時產生溝通障礙。
  
  易感冒——由於看電視時間多、戶外活動時間少、缺乏陽光及新鮮空氣等原因,造成人體血液運行不暢,難以適應室內外環境的變化,機體抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。
  
  肥胖症——看電視使人體力消耗減少,易造成皮下脂肪堆積;如果看電視時再有吃零食的習慣,則更易造成肥胖。
  
  電視腿——看電視久坐使下肢血液回流受阻,產生脹、麻、疼等症狀;因靜脈血管壁較薄,受壓後會導致血流受阻,促進血凝過程,形成下肢靜脈血栓。
  
  尾骨病——長時間坐在電視機前,會出現程度不一的尾骨疼痛症狀,有時向臀部和大腿放射,叫“電視性尾骨病”。
  
  頸椎病——看電視時頭頸部較長時間維持在同一姿勢,特別是過伸或過屈位置,容易使頸部肌肉受損,椎體或軟組織發生退行性變化,壓迫神經根或骨髓,出現頸後、肩、背等部位疼痛;或一側上肢沉重無力、頸旋轉不靈活、頸肌緊張、壓痛等症狀。
【書籍目錄】
第1頁:“偏激的事實” 理性的提醒 第2頁:“時髦”並非都健康
第3頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(1) 第4頁:所謂生活方式到底帶來了什麼?(2)
第5頁:舌尖上的致命享受 第6頁:食品標簽上的陷阱(1)
第7頁:食品標簽上的陷阱(2) 第8頁:上了咖啡的當
第9頁:在正確的時間吃正確的水果(1) 第10頁:在正確的時間吃正確的水果(2)
第11頁:冰箱保鮮不保險 第12頁:當心果汁綜合症
第13頁:甜蜜的陷阱 第14頁:愛用冷凍食品的煮食快手
第15頁:給你的晚餐打打分 第16頁:泡面泡軟你的身體
第17頁:洋快餐的警鍾響起 第18頁:軟飲料代替不了白開水
第19頁:濫用抗生素就是玩命 第20頁:維生素並非多多益善
第21頁:過節——總被美味傷了胃 第22頁:少吃飯多吃菜不利健康
第23頁:關掉電視 打開生活 第24頁:“玩”出來的病
第25頁:會使人變笨的生活方式 第26頁:上了“簡約生活”的當
第27頁:你的床是否存在健康隱患 第28頁:別在密封罐裡健身
第29頁:廚房裡的健康殺手 第30頁:有車族的健康隱患
第31頁:當心不良姿勢傷腰 第32頁:看家電輻射是怎麼害你的
第33頁:上了第五季的當 第34頁:女人的情緒怕感冒
第35頁:久坐不動 傷頭傷腳 第36頁:別和腰圍過不去
第37頁:時尚背後的健康隱患 第38頁:不要把自己嫁給工作
第39頁:不宜長期貼身用的小物品 第40頁:美麗陷阱:化妝品皮膚病
第41頁:美麗凍人的代價 第42頁:聰明女性:脫下你的高跟鞋
第43頁:失眠已成女性流行病 第44頁:丁克家庭有損女性健康
第45頁:生活細節讓女性延緩衰老 第46頁:網上的愛情很無聊
第47頁:病態的依賴症 第48頁:單身男女的“周末綜合症”
第49頁:走出“情趣缺乏綜合症”的陰影 第50頁:中年男人的性危機
第51頁:小心“分手綜合症” 第52頁:不正確的生活方式導致男性不育
第53頁:高科技帶來的白領病 第54頁:你有快節奏綜合症嗎?
第55頁:“E”時代的早衰綜合症 第56頁:何必在35歲以前就退休
第57頁:關注手機依賴綜合症 第58頁:都是“忙”出來的病
第59頁:陽光缺失帶來“憂郁症” 第60頁:辦公室有多少“毒” ?
第61頁:顯示器污染在摧毀你的容貌 第62頁:辦公室裡的隱形殺手
第63頁:白領當心“腕管綜合症” 第64頁:k歌一族
第65頁:空中飛人的時差綜合症 第66頁:都是熬夜惹的禍(1)
第67頁:都是熬夜惹的禍(2) 第68頁:職業枯竭
第69頁:SOHO一族的抑郁症和自由病 第70頁:保衛“本本”一族的健康
第71頁:“能量炸彈”威脅兒童健康 第72頁:是什麼導致兒童性早熟
第73頁:“垃圾食品”影響孩子智力 第74頁:花季在網吧裡凋謝
第75頁:人造脂肪危害兒童心髒 第76頁:搬新居誘發白血病
第77頁:MP3“耳機病” 第78頁:盲目補充微量元素適得其反
第79頁:血脂異常 第80頁:高血壓(1)
第81頁:肥胖症 第82頁:糖尿病
第83頁:冠心病 第84頁:腦卒中
第85頁:腫瘤 第86頁:慢阻肺(慢性阻塞性肺病)
第87頁:接受生活方式的教育至關重要 第88頁:冷水煮青蛙的故事
第89頁:致癌食物“黑名單” 第90頁:如何健康地排毒?
第91頁:消除“生活方式病” 第92頁:健康的家庭生活方式——"FVN"
第93頁:環保的生活方式5要點 第94頁:防癌從改變生活方式做起
第95頁:改變不健康的生活方式 第96頁:讓你變年輕的生活習慣
第97頁:九種生活方式讓你不得癌 第98頁:看看你的生活方式和習慣健康嗎?
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