仲夏是一年四季中“陽氣”最盛的時節，按“天人合一”，“陰陽平衡”的觀點，這自然是一個容易患病的時節。流行病學研究表明：心腦血管病每年有兩個發病高峰：數九隆冬和仲夏酷暑，這是醫學氣象學中“氣象綜合征”中的常見現象。
仲夏時，心血管病人，尤其是老年心血管病人有三高，即：中暑發病高，腦卒中發病高，冠心病發病高。
正常人體有完善的體溫調節機能，天冷時通過肌肉張力增加使產熱增多，體表血管收縮使散熱減少；天熱時，通過出汗蒸發散熱，又通過心跳加快，皮膚血管擴張使體表血液循環加快，輻射散熱增多，因此不論外界溫度怎樣變化，人體體溫是恆定的，當然還需要配合衣帽的增減。
老人，尤其有心腦血管病的老人，由於體溫中樞調節，植物神經功能、心髒功能、肌肉張力、毛細血管及汗腺功能的調節減慢，在外界溫度變化過大過快時，難以
及時調整到位，故當外界氣溫高熱或過高熱時，體溫隨之升高，極易發生中暑。在高溫伴高濕情況下即天氣悶熱時，由於空氣濕度大，汗液的蒸發散熱作用受限，體
溫升高更快，不僅人體感覺胸悶不適而且更容易發生中暑。這種中暑的預防主要在於減少外出，減少體力活動和調控好室內的小氣候。
熱天出汗多。一身微汗失水可達300—500毫升，一身中汗可達1000毫升以上，如不及時補充水分或淡鹽水，鹽濃度0．3％，會導致血液濃縮，血黏度上升，並可使血壓稍稍下降。
據對5888名65歲以上老人的調查研究，餐後l—2小時，收縮壓平均下降3．8％，舒張壓平均下降2．3％，這種情況在飽餐後尤為明顯。血壓下降和血
黏度上升是腦卒中、冠心病事件的重要誘因，因而老人充足飲水對預防心腦血管意外極為重要。晨起一杯水，睡前一杯水應作為保健常規，特別要注意清晨醒來時的
第一次尿色，如淡黃清亮表示體內水分充足，如量少深黃表示體內水分不足，應及時補充。
每天8小時睡眠是老人健康的又一重要保證。
研究表明：每減少1小時睡眠，病死率約增加9％，但睡眠過多也會使病死率增加。據歐洲一些國家研究表明，老人中午午睡半小時左右能使冠心病的病死率下降
30％，這與午睡使人體白天的血壓曲線出現一個低谷，使心髒得到保護有關。當然老人起床時一定要牢記“三個半分鍾”，在夏天由於人體血壓普遍偏低，更要注
意防止體位性低血壓。
飲食的清淡、少油膩、易消化，多食新鮮蔬菜水果和少量多餐，以及生活規律等也很重要。
酷暑季節人們心情容易煩躁，更需注意保持好心情，即好心加好情，好心是愛心、善心、真心；好情是友情、親情、愛情。有了好心情，會感到陽光更明媚，天空
更湛藍，什麼病都少，一切更美好。“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事在心頭，人生都是好季節。”好心情勝過保健品。夏日防暑降溫時，可用冷飲，
但切忌豪飲冰啤、冰水，這是常被忽略的急性心肌梗死誘因。因為食道位於心髒後壁，胃底位於心髒下壁，豪飲大量冰水可誘使心髒表面冠狀動脈痙攣，導致急性心
肌缺血。曾見有一些年輕人一時高興，豪飲冰啤而突發急性心梗而遺憾終生。
“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，強體八段錦，無病八十八，有壽百零八。”祖國醫學有冬病夏治之說，仲夏保健好，冬至發病少。