不生病的智慧　作者：馬悅凌

  　舌苔的變化最能反映每個人當時的身體狀況，通過舌苔的不同情況，最能直觀地看到身體內的寒、熱、虛、實。舌與人體髒腑 各器官通過經脈密切相連，當髒腑生理功能失調時，舌上必然會有反映，中醫將舌按部位分屬五髒：一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎，從舌 相應的部位可以看出五髒的病變，而且，根據舌質的顏色、潤燥晦暗以及舌的形態、大小也可以判斷髒腑的病變程度，如再參照舌苔則會更為全面。
　　
　　做為身體的保健，只要了解一些簡單的看舌質、舌苔的方法，就能應對自己及家人的常見病了。
　　
　　1.看舌質：
　　
　　正常的舌質潤而淡紅色，舌質淡的多數貧血、氣血兩虧、體內有寒；舌質紅的內熱大；舌體是正常的顏色，舌尖發紅的心火旺；舌邊發紅的肝火旺；舌邊有牙齒印的，說明氣虛，脾胃虛弱。
　　
　　2.看舌苔：
　　
　　舌頭上都應有一層淡淡的舌苔。正常情況下應是淡淡的薄白，是濕潤的，不滑不燥。
　　
　　舌苔發白：是體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，現在的人多數都是白苔，就是因為吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。
　　
　　舌苔發黑：說明寒重，已嚴重影響了脾胃功能，消化能力已極差了。
　　
　 　舌苔發黃：幾乎所有的中醫書中都認為此情況是人體內有熱，可我認為還要結合舌質看。如果舌苔黃而舌質是紅的，說明體內有熱，而且多數都是寒中帶熱、虛中 帶熱，所以現在所見的黃苔或黃膩苔的舌質多數不發紅，是正常的舌質或偏白，或只是舌邊發紅的虛熱，這個時候的內熱完全可以用推拿、按摩等疏通經絡的方法散 熱、消熱，而無需用消炎藥，更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥。要知道，用這些藥雖然很快消了火，但同時卻加重了身體內的寒，而用疏通經絡來消火是不會增 加體內寒的，在消火的同時再用食療祛寒，這樣病會很快好轉，而且不反彈。
　　
　　舌苔厚膩、發黃，並沒有明顯上火的：多數是氣虛引起的食物不能正常消化所致，這時，同樣不能用消食、化淤的瀉氣藥，還是運用食療補氣、補腎、再配合按摩經絡，幫助脾胃運化。
　　
　 　沒有舌苔：有的人沒有舌苔，多見於久病虛弱之後，還有的人感冒、發熱的時候是白苔，可用了消炎藥後不但白苔沒了，連舌苔都沒了，就認為消炎藥還真管用， 其實這可不是好事，只能說明你的消化、吸收功能更虛弱了，這時只要通過我後面所講的食療方法補足氣血，你又會看到舌苔上出現淡淡的正常舌苔了。
　　
　　3.看舌苔時還應注意的問題：
　　
　 　剛吃過或喝過東西去看舌苔肯定不准，如剛喝過熱水，或剛吃過辣的等刺激的東西，舌頭會變紅；剛喝過牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，顏色變黃，吃了巧克力， 喝了咖啡以及有顏色的食物，舌苔都會變，所以一定要在進過食至少半個小時以後再看，而且一天內最好多看幾次，才能判斷准確，不致出錯。