但是，從正常體重到肥胖的這一急速衰老過程的巨大隱患，在以後的生命段裡，會全部顯露出來，這就是為什麼肥胖患者的壽命低於正常體重者的原因，也是肥胖者的生命質量低於正常體重者的原因。
肥胖患者的整體機能水平和衰老速度的分析可以非常清楚的看出：
肥胖患者的各個年齡的整體機能和體能值年齡“young值”處於非常低的水平，比正常體重者相差15~50年，但是，其衰老速度卻和正常體重的幾乎完全
一樣，從理論上講，每個人都有一個理論上的衰竭值，即器官組織機能到某個值時就會衰竭而死，再加上肥胖者的衰竭值比一般人又大，造成肥胖患者的衰老期比正
常體重者就大大縮短，這就是肥胖患者壽命大大縮短的根本原因。
這樣的結論也給肥胖患者帶來了好消息——
如果你不是嚴重肥胖，因為嚴重肥胖會伴隨其他很多慢性疾病，如果你的身體機能和體能在你變胖的過程中，保持和一般人相同的水平而不下降，甚至你的身體機能和體能在一般人之上，那麼你的生命質量和壽命就不會受什麼影響，你一樣可以長命百歲。
這就是肥胖患者的減齡轉化。
但是，現代醫學根本沒有弄清楚肥胖是什麼，只是把體重超過某個指標的時候稱為超重，把極度的超重稱為肥胖病。
簡單的把重量超標作為衡量肥胖的標准，不能說錯誤，但是卻嚴重偏頗，已經誤導了我們幾十年，使人們覺得減體重就是“減肥”，就是“治療”肥胖病。
因此，“減肥藥”滿天飛，各種減肥儀器一哄而上，給人們的健康帶來了極大傷害。
而事實上，肥胖只是一種“症狀”表現，其關鍵決不是重量超標，而是身體組織器官機能的整體衰老的外在表現，尤其是體能和體型的快速衰老表現。
肥胖的衡量指標有兩個：一個是身體結構指標的健康與否，一個是身體肌肉與脂肪的比率，這兩個指標是隨著年齡的增長呈現非常規律的變化：體型的衰老表現在
腰臀比會隨著年齡逐步增大，北方：男性從20歲的88逐步增加到70歲的，女性從20歲的增加到70歲的。體脂比逐步升高（生命後期降低），體脂率是肥胖
定義的新標准，30歲以上的成年女性超過30％，30歲以下的女性超過27％，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬於隱藏性肥胖。
一個肥胖病患者，其體形年齡已經達到70歲，而實際上他才剛剛35歲，由於體型年齡的快速衰老，是其一系列內部組織器官快速衰老的外在表現，身體的大部分機能比常人衰老30年以上。這就是肥胖病患者伴隨一系列慢性病的真正原因。
因此，肥胖患者的年齡再造，事實上首先是一種體型再造，而不是單單減體重。減掉體重而沒有改變體脂比和腰臀比，只是一種成功減肥的假象，是體重“反彈”的根本原因。
因此，改變“減肥”觀念，是實現“減肥”的基礎，更是實現體型再造的基礎。更重要的是，肥胖患者的年齡再造是一種身體組織器官的機能再造。只要組織器官的機能恢復到正常水平，那麼，你就有和一般人一樣的生命質量和壽命潛力。如著名的大胖子丘吉爾的壽命是90多歲。
體能幾乎是每個肥胖患者的致命弱點，因此，提升體能是肥胖患者的第三法則。
弄清了肥胖的關鍵，減肥就成為一件非常簡單、也非常容易的事。遵循科學的“體型+機能+體能”年齡再造法，“減肥”會變得易如反掌。
身體機能、體能、體型這三個指標沒有問題，對於減肥來講唯獨不重要的就是體重。
人人都知道減肥難，其實難就難在制定了不切實際的減肥速度，而不成功更會增加你的心理負擔，減肥也就成了不可能完成的任務。幾乎所有的人把減肥都當成“病”來處理，看看那些大胖子們減肥過程中所受的折磨，看看有的女性為了苗條而受的“洋罪”。
我要告訴你;你不但白受罪，而且嚴重傷害了自己的身體。
身體城堡定律------任何快速減肥都是騙人的把戲
身體在任何年齡和時間都是一個自身非常完美的平衡個體，其最重要的特征就是拒絕變化，無論是好的還是壞的變化。身體對任何強烈的變化和刺激，尤其是對於
超限的變化和刺激，身體會迅速啟動保護機制，調動全身的所有力量來對抗和抵制這種變化。使得這種變化在身體正常情況下，根本難以完成。
例如，當減少飲食時，身體會發出一種比平時更為強烈的飲食信號，使得“禁食”成為一種痛苦，並且放慢身體內部的一些生理過程來對付“禁食”導致的能量攝
入減少。沒有減肥經歷的人，是無法體會這種感覺的。要完成這種變化只有一種辦法，就是身體“發病”，即發病情況下，身體就無法組織體內所有的能量來完成這
種對抗。因此，短時間的完成減肥是在身體正常情況下不可能完成的任務。換句話說，就是所有的特效減肥藥都會使你的身體走向病態。當減肥藥停止時，身體正常
了，他的第一個任務就是維持原來的“原貌”，這就是為什麼幾乎所有的減肥藥減肥都會“反彈”的原因。身體就像一個城堡一樣不可動搖。
減肥必須遵循時間對等原理，肥胖讓他不知不覺地來！再讓他不知不覺地去！任何減肥藥和承諾你短時期成功減肥的人，都是騙子，或者是以你的健康為巨大代價。
甚至可以說用減肥藥減肥並不是一種減肥的好辦法。
因此，減肥必須在提升身體的機能和體能上下功夫，從體型和增加肌肉比率上下功夫，衡量減肥的重要方法是掌握身體的尺寸變化，以及肌肉的比率、體脂率等，最後才是體重的減少。增加肌肉量，就可以多燃燒脂肪，每天攝入的能量和燃燒的能量的差值就是減掉的體重。
還有一個重要的減肥原則是：減能量不要減營養。