女
20
65
把肺活量的衰老速度降低一半，男性每天的改變是毫升，衰老速度天；女性的改變是毫升，衰老速度天。
這個改變太微小了，可以在不經意間流逝，也可以在關注的時候輕易“留住”。要實現這個改變，很多種方法都可以輕易實現。
肺活量降低的前提是身體不需要那麼多“氧氣量”了，因此才衰老，當身體任何表示需要氧氣增量的時候，肺活量都會加大而降低衰老速度。
因此，增大肺活量的任何事物都可以降低衰老速度，甚至使用正確的呼吸方法。例如，每天堅持練習深呼吸、睡眠呼吸、靜呼吸、運動呼吸都可以輕易的把你的衰老速度降低一半。
再例如，高血壓是目前非常嚴重的一種慢性病，那麼血壓是如何變化的呢（以收縮壓為例）：
性別
年齡
血壓
衰老程度
每年衰老
每天衰老
歲
毫米汞柱
%
毫米汞柱
%
毫米汞柱
%
男
20
115
33
65
女
20
65
65
如果把收縮壓的衰老速度降低一半，最佳衰老速度為：男性，年；女性，年。
每天的衰老速度改變值為：男性天；女性天。
如此微小的改變，我們可以輕易的改變它，或者說，要哪種衰老速度完全看你如何選擇，換句話說，衰老速度的命運完全在你手中。
我們再舉一個更容易理解的例子：
人們隨著年齡的增長，體重增加，甚至很大一部分人引起肥胖病，這就是體型的衰老，肥胖是引起體形年齡增加的重要因素。其實，如果我們每頓飯少吃兩口就可以輕易避免體型的肥胖。
如果你每頓多吃幾口，每頓也許就會多增重幾克，每天就會有10多克的增長，但是每個月大概就會胖300~500克，如果這樣3年過去增重就是10~20多公斤，這樣5年、10年積累下來，就是嚴重的肥胖病。
相反，如果你每頓少吃兩口，就能徹底解決你的肥胖問題。
解決你的體型快速衰老問題。使你的體型年齡永遠年輕。我們可以做到少吃兩口嗎？
因此，是你不在意肥胖，肥胖才會找你的。
換句話說，衰老都是在你不經意間溜走了的。
因此，解決人類的快速衰老問題並不是一個巨大的、復雜的、難度很大的工程，相反，我們只要用“數字化”解決人類目前存在的“健康錯誤積累”，就可以輕松實現把衰老速度降低一半。
肺活量是生命的一個重要標志性指標，如果我們每天改變的衰老速度是天，即每天改變十萬分之一的衰老速度，我們就可以多活50年，如果我們除去不可預測的因素，或者說再打一個折，也可以說除去老年的20年，我們提出一個年輕學健康理論的重要口號
——每天改變1/100000，你就可以年輕30年！
年齡度概念
一個人的衰老速度和壽命的長短成反比：衰老速度越快，壽命就越短；衰老速度越慢，其壽命就越長。
年齡度就是數字健康時代的最佳衰老速度：增高的年齡度稱為衰老度；降低的年齡度叫年輕度。年齡度是衰老速度與年齡的直接換算單位，年齡度是數字健康時代重要的年輕學健康單元。