不生病的智慧系列：從裡到外說健康　作者：王禮鳳

  　一個月後，她興奮地打電話過來：“王老師，太謝謝您了！沒想到我這多年的病，被你一下子就治好了，而且根本不需要吃 藥。您真是神醫！比那些什麼狗屁專家強多了……”那天，她講了好久，講她以前對中醫的偏見……支持中醫的人又多了一個，掛上電話，我心裡忽然有種說不出的 舒坦。
　　
　　行醫中，我經常會遇到很多像周女士這樣的病人，雖然也沒什麼大病，但是一年也要小病幾次，抵抗力很差，並且他們有一個共同 的特點：腸胃功能不好，消化能力差，經常沒有食欲。中醫上講，“水谷乃氣血生化之源”，不進水谷，或者攝入不足，氣血化生何源？沒有飯吃的士兵，哪來的力 氣作戰？面對敵人的進攻，又怎麼能抵抗得住？敵人總是喜歡以強凌弱，乘人之危。疾病也是這樣，氣血不足，疾病就會來敲門。
　　
　　3．大多數疾病都是由我們的生活方式所致
　　
　　《黃帝內經》說：“……故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。”何謂“過用”？凡超越人體正常范圍，致使髒腑發生損傷，生理功能、心理活動遭受破壞的各種因素，均屬“過用”，一言以蔽之，就是不良生活方式經年累積的結果。
　　
　 　人得病的原因很多，概括起來無外乎是外感“六淫”、內傷“七情”和外部傷害，但歸根結底，大多數疾病還是由人們的生活方式所致。《黃帝內經》說：“…… 故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。”何謂“過用”？凡超越人體正常范圍，致使髒腑發生損傷，生理功能、心理活動遭受破壞的各種因素，均屬 “過用”，一言以蔽之，就是不良生活方式經年累積的結果。
　　
　　現代科學研究也表明，不良的生活方式是生病的主要原因。如兩組猴子，一 批喂含鹽量高的食物，另一組喂含鹽量低的食物。一段時間後，前者大部分患了高血壓，後者卻沒有。高血壓患者常見的不適就是頭暈，中醫認為，眩暈多因腎陰不 足，不能制約肝木，肝陽上亢引起的。導致腎陰不足的原因很多，而鹽便是其中之一。鹽是鹹的，鹹入腎，多食可以傷腎，造成腎陰不足，誘發高血壓。因此，喜歡 吃鹹的北方人，患高血壓的幾率要大於南方人。
　　
　　去年夏天，有個同學打電話來向我求救，單位常規體檢時，他被檢測出三種疾病：高脂血 症、脂肪肝、高血壓。他怎麼也想不到，自己才三十出頭，正是“中午的太陽”，怎麼就患上了中老年人才會有的病呢？當我問清了他平時的生活規律後，就明白了 問題出在哪裡。他是某部門的負責人，由於工作需要，經常有很多應酬，喝酒吃肉是家常便飯，而且生來不愛運動。於是，我要他經常敲打膽、胃、大腸三經的要 穴，同時強調適當地鍛煉和節制飲食。他按照我的方法堅持3個月後，效果非常明顯。最近他去做了次體檢，呵，什麼病都沒有了！
　　
　　不良 生活方式會從方方面面影響到人們的健康：如不注意飲食節制，會給胃腸造成極大的負擔；不能克制自己的情緒，常常為一點小事大吵大鬧，大動肝火，對精神和神 經系統造成不良的刺激；經常熬夜，會造成多種器官的損害，誘發肝膽疾病……所以，養成良好的生活習慣非常重要。良好的生活習慣是健康的加油站，而不良的生 活方式則是滋生疾病的溫床。
　　
　　逆天而行，違背規律
　　
　　近年來可謂多事之秋，自然災害一個接一個：1998年特 大洪澇災害；2003年“非典”；2008年1月雪災，5月汶川大地震。原因眾說紛紜，有一點我想大家會認可的——那就是亂砍濫伐森林、工業污染，嚴重破 壞了環境，導致自然災害接連發生。逆天而行，過度索取，終於使人類受到了懲罰。
　　
　　就拿2003年暴發的“非典”來說吧，直接誘因是 食用果子狸。果子狸本是一種野生動物，是生態鏈中重要的一員，和人類一起共同維持著生態的平衡，並不是人類食物的主要來源。可是你一定要去吃它，這種做法 就是逆天而行，最終引發了“非典”的流行，給全國人民的身心造成了極大傷害。
　　
　　違背規律，必然受罰。自然界如此，我們身體這個小環 境也不能例外。冷了要加衣，渴了要喝水，餓了要吃飯，困了要睡覺，這是人體的規律，應該遵守。因天之序，法於術數，和於陰陽，這是中醫養生的基本准則。 《黃帝內經》開宗明義即講：做人、做事要順其自然，遵守自然規律，守時、守位。春天養“生”，夏天養“長”，秋天養“收”，冬天養“藏”。違背了這個規 律，就要生病；遵守了這個規律，就會健康長壽。現在社會很多人身體都不健康，都是逆天而行的結果。該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候不吃飯，該結婚的時候 不結婚，這就是不順其自然，違背了規律，整個人生的程序都被打亂了。疾病焉能不來？
　　
　　三國時蜀國的丞相諸葛亮，死時才54歲。後世 的杜甫寫詩歎道：“出師未捷身先死，常使英雄淚滿襟。”對於諸葛亮的死，司馬懿早就預料到了。他感慨地說：“孔明食少事繁，其能久乎？”原來，諸葛亮一向 晚睡早起，罰20板以上的事情，都要親力親為，吃飯又很少。司馬懿一語道破了諸葛亮早死的原因，吃得少，營養不足；事情繁多，操心費力。綜觀諸葛亮的一 生，完全是逆天而行，“知其不可為而為之”，結果早早地離開了人世。假如諸葛亮遵循規律，是不是可以更長壽，為蜀國做出更大的貢獻呢？我想應該是一定的。
　　
　 　過去我們一直宣揚愚公移山的精神，宣揚“人定勝天”，提倡與天斗，與地斗，其實是十分愚蠢的行為，人怎麼能超越自然、超越規律呢？就像我們不能拿雞蛋去 碰石頭一樣，最後的結果必然是“頭破血流”。人其實是很渺小、很脆弱的動物，任何逆天而行、乖戾自然規律的行為，都必將受到老天的懲罰。
　　
　　都是嘴巴惹的禍
　　
　 　俗話說：“病從口入。”一語道破了生病的天機。雖然不能全部概括疾病的根源，但至少給人們一個警示：病從飲食中來。如果吃得過多，過少，五味過度或不 潔，都會導致生病。中醫認為，腎是先天之本，脾胃為後天之本。脾胃是生氣化血益精的關鍵，脾胃不好的人，精血不足，自然百病叢生。
　　
　 　過去人們缺吃少穿，經常餓肚子，因營養缺乏而導致很多疾病，甚至直接餓死的也不在少數。現在人不會餓肚子，反而還營養過剩，導致患高血壓、高脂血症、心 腦血管疾病及糖尿病的人越來越多了，或者由於食用米、面過於精細而導致維生素和礦物質缺乏的慢性病越來越多了。我有個侄女，今年8歲，平時十分嗜吃，卻營 養不良。一到春、秋兩季，雙手蛻皮，指關節部位皮膚變硬，顏色發黑；而且眼睛經常長出麥粒腫，此起彼伏，幾乎沒有間斷過。每次，家裡人都讓小侄女吃一點消 炎的藥物，但怎麼也斷不了根，真是“野火燒不盡，春風吹又生”。後來哥哥聽了我的建議，從均衡膳食入手，強制改變了小侄女的飲食結構，這兩大症狀才徹底消 失。
　　
　　還有一點更是現代人的壞毛病：喜歡飯局。時下，應酬已成了某些人工作的一個重要部分，有時候甚至一天幾個飯局，不少人因此落 下了“職業病”。“應酬飯”的特點是“五味不和，飲食失節”，吃飯時間過長，進食量也較平時增多，長期進食應酬飯，膳食不均衡，能量過剩，會引發一系列 “富貴病”，如肥胖、高血壓、心腦血管疾病以及癌症，是典型的病從口入。
　　
　　古人有語雲：“吃五谷生百病。”吃作為人們日常生活的頭 等大事，是不可掉以輕心的，我們一定要管好自己的“嘴巴”，謹防“病從口入”。人體是一個智能系統，若吃不好、吃不合理，身體所需的營養也就無法吸收，後 天之本勢必流失，後果就不堪設想了。身體是健康的基礎，只有合理地安排飲食，保持良好的飲食習慣，才能吃出健康的身體。反之，則有損健康，甚至引發一些致 命的疾病。
　　
　　有一種慢性自殺叫熬夜
　　
　　最近有個朋友找我看病，說他“上火”了，他上火的表現不是口腔潰瘍，也 不是臉上長痘痘，而是舌頭下面痛，影響進食。我一看，他舌系帶兩邊各有一個腫塊，紅紅的，就讓他泡點冰糖*茶喝。過了幾天他又告訴我，還在上火，這次我仔 細一問，才明白了其中的蹊蹺。原來他最近迷上了一種游戲，每天都玩到凌晨兩三點才回家。於是，我告訴他，首先是不能再熬夜了，每晚必須11點之前睡覺；其 次，白天多喝水，仍然是冰糖*茶；最後，多吃點蔬菜和水果，尤其是梨，近期不要吃辣椒。他按照我的話去做了，上火的問題很快就解決了。
　　
　 　熬過夜的人都知道，第二天會疲勞、頭昏腦漲、注意力無法集中、頭痛等，愛美的女士一定還會發現有了黑眼圈、眼袋，臉色蠟黃，出現黑斑、青春痘，皮膚開始 變得粗糙，身體有發胖的跡象……經常熬夜，還會使患高血壓、中風、糖尿病的幾率增加，引發老年性癡呆，而且更容易患上癌症。