任何疾病來臨之前，都有些先兆。像指甲，從它的變化上我們就可以捕捉很多關於疾病的信息。白色指甲——肝病，如肝炎；
黃色、厚的、生長緩慢的指甲——肺病，如肺氣腫；黃色、根部有紅色的指甲——糖尿病；半白半粉紅的指甲——腎病；甲床發紅——心髒病；甲床蒼白——多是貧
血；指甲表面凹陷或起皺——亞健康；杵狀指——肺病；等等。脫發也是某些疾病的征兆。在正常情況下，所有頭發並不都是同步生長，大約有90％以上的頭發在
生長，10％以下的頭發在自然脫落。成年人一天約有60根左右頭發脫落。頭發脫落與生長保持相對平衡，所以不顯出脫發現象；但如果頭發脫落多於生長，就會
頭發稀疏，甚至脫發。引起脫發的疾病很多，如傷寒、肺炎、頭癬、貧血、癌腫等，如果經常脫發，你就得當心自己的身體了。
也有一些
人，已經發現身體有病了，可是仍然喜歡拖拖拉拉，不盡早就醫，結果鑄成大錯。有一個病人，腹脹多年，臉色晦暗。最初妻子勸他去看病，他的回答是：“如果檢
查出來有病，我心裡承受不了；不去檢查，我就當沒什麼病，也挺好的。”後來在家人的堅持之下，到我這來問診，查出有慢性乙肝（中度）。誰知他又以類似的理
由阻礙治療：“我現在一切都好，沒有任何不舒服，吃藥打針也是一種折磨，不如我好吃好喝，過一天，算一天。”這種心態雖然有其積極的一面，但卻不值得效
仿，在確診有病之後，我們一定要盡早治療，以免延誤了最佳治療時機，以致沉痾不起。諱疾忌醫的故事想必大家都知道吧？這裡我就不囉嗦了。
為了健康，你必須掌握食療和經絡按摩保健*
現在藥店遍地開花，已不再是醫院獨占一方、有病必須上醫院的時代了。如果懂得一些基本的醫療知識，一些小病自己買點藥吃了就能解決，既不用掛號，也不用排隊，還不用回答醫生的尷尬提問，既經濟，又方便。
還有一種比這更方便、更經濟的辦法，足不出戶，就可以“藥”到病除，而且無任何副作用，這就是食物和人體經絡。食物和經絡都是寶貝，我們要是掌握了使用它們的訣竅，天天健康就是一件非常容易的事情了。
1.食物療法
2006年夏天，天氣異常悶熱，門診上腹瀉的患者特別多。在那次腹瀉流行的過程中，我和母親也沒能幸免。一夜之間，我自己先病倒在床，渾身無力。第二
天，母親也一小時腹瀉四五次，看著本來就瘦弱的母親，眼眶迅速深陷下去，我很擔心。我知道莧菜能夠治療腹瀉和痢疾，於是找來莧菜洗淨，取出一部分揉碎，擠
出濃濃的汁水，然後把汁水和莧菜一起放進鍋裡煮3分鍾，取汁一次喝完。療效真是神奇，喝第一次之後的5小時內，我們都沒上一次廁所，連服3天後，腹瀉被徹
底制服。
用食物治療疾病，不是今人的發現，早在2000多年前，就有了食療的方法。那時候，人類為了生存的需要，在自然界到處覓
食，久而久之，發現了某些動物、植物不但可以作為食物充饑，而且具有某種藥用價值。食物與藥物合二而一的現象就形成了藥膳的源頭和雛形，故有“藥食同源”
之說。後來有了專門的食療方書——《食療本草》，也有一些醫家專門搜集了能夠治療疾病的食物，將其作為藥物的一部分，編進醫藥著作。如唐代名醫孫思邈在其
所著的《備急千金要方》中設有“食治”篇；宋元時期官方修訂的《太平聖惠方》專設“食治門”，記載藥膳方劑160首，可以治療28種病症；《本草綱目》更
是食療的集大成者，給中醫食療提供了豐富的資料，僅谷、菜、果3部就收有300多種，並專門列有飲食禁忌。
將中藥與食物相配，就能做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。藥膳是充分發揮中藥效能的美味佳餚，特別能滿足人們“厭於藥，喜於食”的天性。而且易於普及，取材廣泛，可在家庭自制，是許多人，尤其是一些慢性病患者和身體虛弱的中老年人治病的首選。
2.經絡按摩
人們都有這樣的習慣性動作，肚子疼的時候會用手去壓肚子，疼痛就會緩解；頭疼時用手按一按太陽穴，疼痛就會減輕；如果有人暈倒，用手掐一掐人中或者腳板底，一會兒那人就清醒過來了……這些都不是我們對身體使用了什麼魔法，而是經絡的神奇作用。
有一患者，盜汗半年了，每天晚上睡覺的時候出很多汗，經常半夜醒來，渾身像被水淋過一樣，根本沒法再次入睡。去醫院檢查，一切如常，她很痛苦，盜汗影響
了她的睡眠，搞得她每天神思恍惚、食欲不振。到我這來就診，我告訴她，每天抽出一點時間按摩一下合谷、陰卻、復溜、三陰交這幾個穴位，堅持10天，就可以
解決問題。患者回家一試，當晚睡覺就沒有出多少汗，10天之後痊愈。為了鞏固療效，我又讓她在一周後，再按10天，從此以後沒再復發。
經絡像一條條縱橫交錯的網絡，將人體上下內外、髒腑器官緊密聯系起來，維系著生命的正常運行，我們可以通過刺激這些經絡防治疾病。
人體經絡主要由十二正經和奇經八脈組成，每一條經脈都有它獨特的妙用和治病方法，有的擅長內科，有的精通兒科，有的主治呼吸系統疾病，有的對胃病有獨到療效……它們各有分工，各司其職，像一個醫院，構成了人體內部的醫療體系。以下分別介紹人體各個經絡。
手太陰肺經。與肺和大腸相聯系，此經脈出現異常，患者可出現咳嗽，氣逆，喘息，喉痛，胸悶脹滿；感冒惡寒，出汗，肩背痛；上肢屈側前緣疼痛，厥冷或掌心發熱等。刺激本經可以治療喉、胸、肺等部位的病證，如熱病、自汗、盜汗、消渴等。
手陽明大腸經。主要與大腸相聯系，此經異常可引起下牙痛，咽喉腫痛，鼻出血，口干，頸、肩和上肢伸側前緣疼痛，食指運動障礙等。刺激本經可以治療耳、鼻、喉、頭、頸等部位的病證，發熱病。
足陽明胃經。此經異常可引致高熱汗出，鼻狃，口唇發疹，咽喉腫痛；精神失常，驚悸，狂躁；浮腫，脘腹脹滿，腸鳴，易饑；頭痛，鼻腔發炎，面肌癱瘓，頸部
腫大，乳房脹痛，腹股溝、小腿前面、足背第三足趾疼痛或運動障礙等。刺激本經可以治療頭、頂、眼、喉、鼻、齒等部位的病證，精神病，胃腸疾病，高熱等。
足太陰脾經。人體攝入的食物要靠脾來運化，此經功能異常則出現食欲不振，倦怠無力，脘腹脹滿，大便溏瀉，噯氣，嘔吐，矢氣，黃疸，舌根疼痛，舌運動障礙；下肢內側腫痛或厥冷，足大趾運動障礙等。刺激本經可以治療胃腸道疾患，月經病，各種出血，貧血，失眠，水腫。
手少陰心經。心與人體血脈和神志的關系密切，此經功能異常可出現心前區疼痛，咽喉痛，咽干口渴，上肢屈側後緣疼痛或厥冷，掌心發熱等。刺激本經可以治療心和胸部疾病，精神病，大腦發育不全等。
手太陽小腸經。小腸經在頭面分布較多，並與心的關系密切。此經異常可出現耳鳴，耳聾，目翳，咽喉疼痛，下頜及頸部腫病，頭不能轉動，上肢伸側後緣疼痛等。刺激本經可以治療眼、耳、喉、頭、頸等部位病證，精神神經疾病。
足太陽膀胱經。膀胱經是一條非常重要的經脈，所聯系的髒腑較多，治療的范圍也比較廣。此經異常則可出現小便短少或遺尿，頭、頸、背痛及運動障礙，眼球脹
痛，流淚，鼻狃，耳鳴，癲癇，精神錯亂，中風失語，半身不遂，痔瘡，腓腸肌、膕窩及足小趾等處疼痛或運動障礙。主治頭項、眼、背、腰、臀等部位的病證，膀
胱的疾病，與本經背俞穴相關的髒腑病，發熱病。
足少陰腎經。腎為人的先天之本，是人體一切機能的發源地，並主宰著人的生殖功能，
此經異常可引起水腫，小便短少或尿閉，氣短喘促，坐臥不安，心悸，口舌干燥，咽喉腫痛，胸痛，黃疸，慢性腹瀉，食欲不振，腰脊疼痛，下肢無力，足心發熱
等。刺激本經可治療腎及生殖系統疾病，某些神經精神病，喉、胸、腰部病證。
手厥陰心包經。此經異常可見心悸、心煩，胸悶，胸痛或心前區痛，精神失常，上肢屈側疼痛，掌心發熱等。刺激本經可以治療心、胸、胃等部位病證，精神病，大腦發育不全。
手少陽三焦經。此經異常可出現耳聾，耳鳴，咽喉腫痛，眼外角、頰部、耳後、側頭痛，肩、肱、前臂伸側疼痛，無名指運動障礙等。刺激本經能夠治療耳、胸、脅等處疾病，發熱病，便秘等。
足少陽膽經。膽經異常可見往來寒熱，口苦，脅痛，偏頭痛，外眼角痛，頸及鎖骨上窩腫痛，腋下淋巴結腫大，股、膝、小腿外側疼痛及第四足趾運動障礙。刺激本經可以治療側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位的病證，肝膽疾病，神經系統疾病，發熱病。