不生病的智慧系列：從裡到外說健康　作者：王禮鳳

  　中醫認為排尿困難主要有三種原因：上焦熱盛，膀胱氣化不利，肺失宣降；腎陰虧虛，淤血阻滯，尿路不通；中氣虧損，升降失司。因此治療也要從這三方面入手。
　　
　　1．綠豆可以清熱解毒，利濕通小便。用綠豆100克，洗淨，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開10分鍾即可。每次10毫升，代茶飲。對於前列腺增生引起的小便點滴不暢，灼熱黃少，口苦，不欲飲水者有較好的效果。
　　
　　2．茯苓和冬瓜子是利尿通淋常用的藥物。用白果40克，茯苓15克，冬瓜子15克，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鍾，改文火煮20～30分鍾，取汁，分次飲用。此方適用於排尿不暢、尿道澀痛、會陰脹痛的前列腺肥大患者。
　　
　　3．白茅根具有清熱涼血、利尿通淋的作用。將白茅根50克洗淨，切成小段，置鍋中，加清水500毫升，急火煮沸20分鍾，加白糖，分次飲用。對前列腺肥大、排尿時間延長、會陰脹痛、伴有尿血者有很好的療效。
　　
　　4．活泥鰍50克，鮮嫩豆腐200克。泥鰍活殺去內髒，洗淨，切成小段，置碗中，加豆腐、姜、蔥、黃酒、食鹽等，隔水清蒸20分鍾，即可食用。泥鰍具有溫中補氣，升清利尿的作用。適用於中氣不足型、小便不暢、氣短少言的前列腺肥大患者。
　　
　　經絡療法
　　
　　按摩小腹可以達到緩解症狀，預防保健的目的。
　　
　　1．取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。
　　
　　2．順時針方向摩小腹，約6分鍾。按揉中極、氣海、關元等穴。每穴約1分鍾。在兩大腿內側，用輕緩的手法摩、揉，配合按揉髀關、足五裡，以酸脹為度，時間約6分鍾。
　　
　　氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，按摩有利於膀胱功能的恢復，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，通任、督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
　　
　　28．前列腺是一輩子的性福
　　
　　前列腺炎的治療應該區別對待，急性前列腺炎應該及時抗菌消炎，多飲水，注意休息。慢性前列腺炎的治療難度相對較大，應采取綜合措施，如物理療法、中藥坐浴、按摩、食療等配合使用，能增強療效。
　　
　　前列腺炎是男性常見病，絕大多數發生在青壯年，分為急性和慢性兩種。前者比較少見，後者發病率較高。
　　
　　急性前列腺炎是由細菌經尿道進入前列腺，引起了前列腺*、水腫甚至形成膿腫的一種生殖系統疾病。中年男性如果平時不注意保養身體，如經常勞累、著涼、長時間騎車、酗酒、性生活過度、經尿道器械操作，抵抗力減弱，都會給病菌的入侵提供了可乘之機。
　　
　　慢性前列腺炎的病因較為復雜，少數由急性前列腺炎未能徹底治愈遷延而來，但絕大多數病人則未曾經歷過明確的急性階段。慢性前列腺發病緩慢，臨床表現不那麼明顯，不同病人症狀表現相差很大。常見的症狀有：
　　
　　1．疼痛。後尿道有燒灼感、蟻行感，會*、肛門部疼痛可放射至腰阗部腹股溝、恥骨上區、*睪丸等，偶可向腹部放射。
　　
　　2．病人有輕度尿頻、尿急、尿痛，個別病人在排尿將完時出現血尿，清晨排尿之前或大便時尿道口有黏液或膿性分泌物排出。
　　
　　3．有性功能障礙。
　　
　　4．心情憂郁、乏力、失眠等。
　　
　　5．出現結膜炎、虹膜炎、關節炎、神經炎等其他發病症狀。
　　
　　前列腺炎的治療應該區別對待，急性前列腺炎應該及時抗菌消炎，多飲水，注意休息。慢性前列腺炎的治療難度相對較大，應采取綜合措施，如物理療法、中藥坐浴、按摩、食療等配合使用，能增強療效。
　　
　　食物療法
　　
　　不論是慢性還是急性前列腺炎，應少吃或不吃煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、烈酒等飲料和香煙也在禁之列。選擇一些清涼食品，配合中藥進行食療，有很好的療效。
　　
　　1．冬瓜、海帶、薏米都有清熱涼血、滲濕利尿的作用。用鮮冬瓜（連皮）250克，生薏米50克，海帶100克。先將冬瓜洗淨切成粗塊，生薏米洗淨，海帶洗淨切成細片狀，然後一起放進砂鍋，加適量清水煮湯食用。對於急、慢性前列腺炎，尿頻尿急、尿道灼熱疼痛者，都適用。
　　
　 　2．黨參、黃谝、枸杞具有補氣健脾的作用。慢性前列腺炎患者，小便不暢，排尿乏力，可用黨參30克，黃谝30克，枸杞子10克，大米100克煮粥食用。 先將黨參、黃谝同放砂鍋內，加適量清水，用中火煎汁。同時，將枸杞子、大米共放進另一鍋內煮粥。待粥半熟時，倒入參谝藥汁再煮，熟後調味即可食用。
　　
　　經絡療法
　　
　 　患者取下蹲位或側向曲臥位，便後清潔肛門及直腸下段後，戴上指套，用中指或食指按壓前列腺體，順肛門於直腸前壁觸及前列腺後，按從外向上、向內、向下的 順序規律地輕柔按壓前列腺，同時作提肛動作，每次按摩3～5分鍾，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂潤滑指套，減 少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。
　　
　　29．當歸、生姜、羊肉是戰勝痛經的英雄
　　
　　注意飲食和生活調理，可以減少誘發痛經的因素。
　　
　　每月一次的月經是女性特有的生理現象，它伴隨著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡，直到更年期。女人一生平均會有400次月經。伴隨生理期而來的痛經，是困擾女性最多的“副”作用，一般都在經期開始前後頭一兩天發生。
　　
　 　提起痛經，那一陣陣說不清又止不住的疼痛，讓人煩惱不已。輕者，行經頭一兩天小腹墜脹不適；重則，腹部抽搐，手腳冰涼，胸部酸脹發悶，後背、大腿都隱隱 作痛。更讓人心煩的是，經前幾天就開始了痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力；經期中更是疼得厲害，有時甚至會出現嚴重的惡心、嘔吐症狀，只能臥床休息， 真是備受煎熬。
　　
　　痛經雖不能致命，但會嚴重影響工作和生活質量。女人一生中大約有2000個日子有月經伴隨，所以如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是一件非常重要的事。
　　
　　注意飲食和生活調理，可以減少痛經的發生。
　　
　　1.莫貪涼
　　
　　中醫認為，寒性凝滯，在經期受涼，可使血脈收引，血流不暢，誘發或者加重經期腹痛。故腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食寒涼生冷食品，如冷飲、生拌涼菜、水果等。即使在酷熱的夏天，也要遵循個原則，並且盡量用溫水洗漱。
　　
　 　有一患者30歲，已有13年的痛經史。病根是年輕的一次淋雨。有一次在外面，正好下大雨，回到家時，整個人都成了“落湯雞”，當晚開始小腹痛、腰痛，才 知道“好朋友”已經“造訪”。自此以後，每月這個時期，都要吃藥來緩解疼痛，這麼多年下來，治療痛經的藥幾乎都吃遍了，可是總也不能徹底治愈。
　　
　　2.少食酸
　　
　　酸性食品有固澀收斂的作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期食用。常見的酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
　　
　　3.忌吃辣
　　
　　有一部分痛經病人，本來月經量就多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔*、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃。
　　
　　食物療法
　　
　　1．如果月經量少，色淡，平時怕冷，易疲勞，可用當歸羊肉湯治療。羊肉500克，當歸60克，黃谝30克，生姜5片。羊肉切塊，與當歸、黃谝、生姜一起燉湯。加鹽及調味品，吃肉喝湯。羊肉可以溫補陽氣，和當歸、黃谝同煮，具有益氣養血的作用。
　　
　　2．如果月經顏色黑，有血塊，腹痛劇烈，可選用山楂紅棗湯治療。山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。此湯活血化淤，溫經止痛，行氣導滯。
　　
　　經絡療法
　　
　　中醫按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快。
　　
　　1．推腹。平躺在床，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復推5～10次。
　　
　　2．摩腹。先用手掌根在腹部按順時針方向環摩腹部5～10次，然後用食指、中指、無名指指肚在肚臍周圍反復旋轉按摩3～5分鍾，使之產生溫熱感。
　　
　　3．按摩下肢。用手根部及手指指腹按摩從大腿內側、腳髁內側到腳底的沿線，能消除下腹部的緊張。尤其是腳髁骨內側三指寬上的三陰交，是消除痛經的特效穴位。