不生病的智慧系列：從裡到外說健康　作者：王禮鳳

  　食物療法
　　
　　1．綠豆、百合各50克，煮後食用。
　　
　　2．綠茶和金銀花各5克，沸水沖泡當茶飲，長期堅持，具有清熱消炎的作用。
　　
　　經絡療法
　　
　　經絡按摩是治療青春痘的常用方法。
　　
　　1．每日敲打胃經10遍，並在足三裡穴按揉半分鍾，以酸脹為度。
　　
　　2．用手指從腕至指端，沿手大腸經、手三焦經、手小腸經按揉摩擦5～10遍。
　　
　　3．在足太陽膀胱經經線上自上而下擦揉，並按揉該經上的肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
　　
　　13．聰明不必絕頂——脫發這樣治
　　
　　“發為血之余”，頭發的生長有賴血液的滋養，血的充足、寒熱、流暢與否直接影響著頭發的多少、色澤、濃密、穩固等，所以脫發是可以通過調和血液來解決的。
　　
　 　一個朋友結婚快10年了，兩人郎才女貌，性格開朗，喜好交際，一直出雙入對，真是天造地設的一對。可是不久前的一件事卻讓他尷尬不已。有天另一位朋友的 女兒過生日，邀請他們一起去慶祝。那小姑娘挺乖巧，小嘴也甜，見朋友的妻子就叫：“阿姨好漂亮。”可是小姑娘把我的朋友看了半天叫了聲“爺爺好”。朋友還 以為是叫別人，看了看周圍，除了妻子，沒別人啊，他愣住了——是叫我嗎？等他把禮物送上。小姑娘接過來還不忘說聲“謝謝爺爺”。
　　
　　這是怎麼回事呢？原來他雖剛過而立之年，可是頭頂上的風景已經從“大興安嶺”變成了“黃土高坡”，看起來十分衰老。
　　
　　從此以後，他開始討厭參加聚會了，因為每次出門，他都要為頭發犯愁，總想弄出個像樣的發型來，以便和身邊的漂亮妻子般配，但是梳來梳去，不是“一橋飛架南北”，就是“四周支援中央”，看上去總不令人滿意。
　　
　　脫發是一種常見的疾病，雖然不影響人體的生理機能，但是它通過損害人的外表形象，從而損害人的心理。比如上面我說的那位朋友，從那以後竟然害怕社交了。
　　
　　中醫認為，“發為血之余”，頭發的生長有賴血液的滋養，血的充足、寒熱、流暢與否直接影響著頭發的多少、色澤、濃密、穩固等，所以脫發是可以通過調和血液來解決的。
　　
　 　有一位患者，脫發6年多了，四處求治，花了很多錢，絲毫不見效果，後來經朋友介紹找到我。我告訴他，不需要吃藥，服何首烏粥，3個月就可見效，他將信將 疑地走了。3個月後他又來了，這次他面帶喜色，原來他光光的腦門上有了一些細軟的頭發，雖然還沒有蓋住頭皮，但是已經看到了“沙漠中的綠洲”。我又讓他加 上穴位按摩，治療1年，那些細軟的毛發開始變粗、變黑了。
　　
　　食物療法
　　
　　1.何首烏粥
　　
　 　制首烏30克，粳米60克，紅棗5～10枚。紅糖適重。制首烏切成片，濃煎30分鍾取汁去渣，同粳米、紅棗入砂鍋內煮粥，放入紅糖，再煮沸液即成。空腹 服下。制首烏是滋補肝腎、抗衰老、烏須發的良藥。本品被稱為“仙人粥”，“駐顏益腎宜子”，對面色萎黃、頭發早白尤為適宜(注意一定要用制過的首烏，忌用 生首烏，生首烏只能用於通便解毒)。
　　
　　2.牛奶芝麻飲
　　
　　牛奶(或豆漿)250克，黑芝麻50克。將炒熟的黑芝麻研粉，加入牛奶，煮沸即成。黑芝麻富含營養，常用以治療發枯發落；牛奶有養血護發的功效。
　　
　　當然，一日三餐吃什麼也須注意。過食肥甘厚味、酗酒，會導致脾胃運化失調，濕熱內生，侵蝕發根。另外，思慮過度勞傷肝腎而致精血虧虛，也會引起頭發脫落、干枯、變白。
　　
　　經絡療法
　　
　 　堅持頭部經穴按摩，配合飲食調理，對於治療脫發，尤其是斑禿有較好的效果。其方法是：先從前發際到後發際做縱線按摩，後從頭部前發際開始，做橫線按摩。 手法采用點法、按法、揉法、叩擊法四種手法，動作要輕柔、靈活、流暢、力輕而富有彈性，反復施力，起到補氣益血、活血化淤的作用。重點用中等力度點按百 會、風府、風池、太陽、四神聰。按摩結束後，用雙手快速均勻、有節奏地叩擊整個頭部，也可沿經脈進行叩擊，放松頭部肌肉，疏通經絡，調和氣血，改善頭部血 液循環。
　　
　　14．幾乎所有的頭痛都可以用蔥白解決
　　
　　頭痛是全身疾病在頭部的一種反應，因此治療應當從整體出發，全面分析，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。
　　
　 　頭痛是一種症狀，而不是一種疾病。它是身體發出的一種信號，提醒我們人體的一些部件可能出現了問題，需要及時修補。所以絕不能掉以輕心，像腫瘤、腦血管 疾病這樣的問題，不僅能引起頭痛，還常常危及生命。如果出現以下頭痛，你就得當心了：１突然發生的劇烈頭痛；２兒童、老年人反復發生的頭痛；３首次發作， 越來越重的持續性頭痛；４影響正常生活和工作的頭痛；５伴有發燒的頭痛；６伴有精神或神經症狀的頭痛；７伴有驚厥的頭痛；８局限於某一特定區域的頭痛；９ 外傷後的頭痛。
　　
　　頭是人體最重要的器官。中醫認為，“頭為元神所居”、“諸陽之會”、“清陽之府”，為髓海所在之處，凡五髒精華之 血，六腑清陽之氣，皆會於此。故六淫之邪，人氣所變，五髒之逆，均可導致頭痛。如在寒冷的冬季，人們經常說：“這風真冷，吹得我頭疼”；還有人們在遇到不 愉快的事情時，如果情緒激動或暴怒，都會感覺到頭痛……
　　
　　食物療法
　　
　　頭痛是全身疾病在頭部的一種反應，因此治療應當從整體出發，全面分析，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。
　　
　　1.若是受風感寒引起的頭痛，可用蔥白2～3根，加水煎取汁，趁熱一次服下，出少量汗後，頭痛就可以減輕。
　　
　　2.若患者長期頭暈隱痛、失眠多夢、神疲乏力等，可用連須蔥白7棵，大棗250克治療。將棗洗淨，用水泡發後煮30分鍾；再將蔥白洗淨加入棗中，繼續用小火煮10分鍾即可。吃棗喝湯，每日1次，連用數日。
　　
　　3.對於偏、正頭痛，如血管性、神經性頭痛，可用白果5個，川芎3克，茶葉3克，蔥頭3個，一起入鍋加水煎取汁，再加水煎，合並兩次藥汁。每日1劑，早晚分服。
　　
　　經絡療法
　　
　 　要想能立刻減輕頭痛的不適，可以按摩頭部的經絡。以一手指從鼻梁上端印堂穴開始向上推，沿著前額發際到攢竹穴、魚腰穴到頭部頭維穴、太陽穴，手指所到穴 位，均以中等力度點按壓，重復5～8次；再以五指拿法從頭頂到頸部的風池穴，用兩手點按風池、風府、天柱等穴位，重復5～8次，每日2～3次。也可根據頭 痛的部位進行按摩。
　　
　　前額痛：指壓印堂穴。穴位在兩眉間連線中點，用食指按揉至脹痛感，持續2～3分鍾。
　　
　　側頭痛：指壓太陽穴。穴位在眉梢外側1橫指凹陷處，用中指端壓揉此穴20～50次。
　　
　　後頭痛：按揉風池穴。穴位在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，用拇、中指點壓10～20次。
　　
　　頭頂痛：按揉百會穴。穴位在頭頂正中線，前發際與枕骨粗隆連線的中點，用拇指按揉5～10分鍾。
　　
　　每晚臨睡前1小時，用拇指點壓、揉按神門穴（手腕部掌側腕，橫紋尺側端）20～30分鍾，用力應輕柔徐緩。主治頭頂痛。
　　
　　每晚睡前端坐在床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴，以感到微脹痛為宜。拍打百余次後，換左手拍打右腳湧泉穴。如此反復數次，頭痛自然痊愈。為什麼要拍打腳部呢？這就是《黃帝內經》說的上病下治，頭痛在上，所謂病在上，取之下，上病下治，這就是頭痛醫腳的秘密。
　　
　　15．別在耳朵裡養只蟬
　　
　　——耳鳴的食療和經絡療法
　　
　　耳鳴本身不是一種疾病，而是一種症狀，常常是一些疾病的警示信號。
　　
　　我曾接待過一位風趣、健談的老年患者，他每星期都要到醫院來一次，成了我們院的常客。有—次我問他：“您沒有養什麼小動物嗎?”他笑著回答說：“有啊。我在耳朵裡養了幾只蟬，它們叫得可歡了，所以我來找你們了。”我笑了，他是在說他耳鳴得厲害。
　　
　 　很多人都有耳鳴的體驗。當我們用手捂住耳朵，或者是側臥，耳朵接觸枕頭時，就能聽見耳內嗡嗡作響。一撒手或一翻身，耳鳴就沒有了。如果我們走進一間建造 很特殊的隔音室內，幾乎每個人都會感到耳內有嗡嗡聲。這是因為我們用手捂住耳朵或身體處於隔音室內，外界的嘈雜聲大部分被隔絕，因此聽到了耳旁組織的血流 聲、脈搏聲；而在嘈雜環境中，外界干擾聲掩蓋了這些聲音，所以感覺不到。這種耳鳴是正常的、暫時的，它不是疾病。
　　
　　耳鳴是血液在耳 部血管中流動的聲音，一般在血液循環情況不好時會出現耳鳴現象。例如，登上高山時，列車穿過隧道時，一般都會產生耳鳴。這是由於外界氣壓的急劇變化引起人 體血壓的被動變化，造成內耳一時性血液循環狀況惡化引起的。凡是能夠引起耳部血流發生改變的原因，都可能引起耳鳴，如頸動脈瘤，靜脈球體瘤，顱內血管病 變，咽喉或耳鼻部感染等，所以耳鳴患者通常會這樣描述耳鳴說：“我一上火，耳朵裡就吱吱叫，有時吃點清火的藥劑，這種聲音就會消失。”