114個隱藏在日常生活中的健康趣談：打雷天洗澡，找死啊？　作者：美安那海德·奧康納 譯 邵毓敏

  　盡管民間傳說流傳甚廣，但最終能夠引起全*動的為數不多。在20世紀90年代晚期，一家生產營養添加劑的公司發起了一 項運動——“不蹺腿日”，要求女性停止蹺腿一天，它們的理論基礎是這一舉止會妨礙腿部血液循環，造成靜脈曲張。作為活動的一部分，在一個陽光明媚的春日下 午，熱閃舞蹈團的幾十個演員在紐約哥倫布環島舉行了一場演出，他們故意做出各種滑稽的蹺腿方式進行踢踏舞表演，以此吸引眼球。
　　
　　當然，這更像是作秀。盡管整個策劃可謂用心良苦，但是卻忽略了一個小小的細節：目前有超過12項大型研究分析了引起靜脈曲張的危險因素，但遺憾的是，沒有一個研究證實蹺二郎腿名列其中。
　　
　 　某些女性一直將“不能在飯桌邊蹺二郎腿”奉為金科玉律，當她們聽到上述研究結果時，或許會備受打擊。蹺二郎腿不禮貌？確實如此。但是說是壞習慣，那又未 必。或許出於同樣的道理，經常穿軟底鞋的護士和長期穿高跟鞋的女士也被建議，每過一兩個小時就應該脫下鞋，活動一下腳趾，以減輕小腿和背的壓力。
　　
　　在超過50歲的人群中，大約有半數的女性和15%的男性，會發生靜脈曲張，表現為小腿上出現一條條彎彎曲曲、若隱若現的“青筋”。鍾情高跟鞋的女性出現這種病的風險更高，但喜歡蹺二郎腿的女性似乎挺安全。
　　
　　1988年，一項在美國3822名成人中進行的研究結果發現，對男性而言，與靜脈曲張關系最為密切的危險因素是吸煙和運動不足；對於女性，缺乏運動、高血壓和肥胖的影響則最為突出。
　　
　　同樣，每天一直站著或坐著超過8小時以上，也會增加罹患靜脈曲張的風險。這一結果來源於一項歐洲的研究，實驗志願者從事的工作要求他們總得站著，比如護士。其他研究還發現，懷孕和經常穿高跟鞋也是重要的影響因素。
　　
　　不過倘若你要判斷自己今後是否會發生靜脈曲張，最簡單直接的方法可能還是看看自己的家族史——超過80%的靜脈曲張患者，他們的父母之一也都深受靜脈曲張之苦。