全新的科學養生理念：每天學點中醫養生　　作者：王承龍

  　耳郭的外周耳輪相當於軀干四肢，耳輪頂端凹陷處叫足趾，頸、肩、腰、腿痛患者宜多按壓耳輪。
　　
　　將耳輪向耳屏對折時，耳郭的上緣為上尖端處，按摩此處有退熱、鎮痛、消炎、降壓的作用。
　　
　　五、按摩可治白內障，讓你有明亮雙眼
　　
　 　中醫認為，采取自我按摩和滴眼藥水相結合的辦法，做保守治療，患有白內障的眼睛就會漸漸好轉。下面是一位有此經歷的老者說的話：我今年78歲，有白內障 病史二三十年了。起初雙眼愛迎*淚，尤其是春冬季節，因經常揩拭淚水，漸漸把眼眶抹黑，並進而視力逐漸模糊，好像一層雲霧遮在眼膜上，有時還出現雙影。 2001年9月經專門眼科醫院檢測，左右眼視力均為0杄2，診斷為“老年白內障”。醫生建議手術治療，由於工作太忙離不開，眼睛當時還能看得見，就沒接受 手術，醫生給我通了淚管，用些眼藥水，感覺稍好些;可過了一段時間，又模糊了。我想這樣下去可不行!得想辦法治。後來學習了按摩方法，采取自我按摩和滴眼 藥水相結合的辦法，作保守治療，眼睛就漸漸好轉了。下面我們將具體的自我按摩方法介紹如下。
　　
　　1杄點穴按摩
　　
　　(1)按揉承泣、四白穴：用兩手食指分按兩側承泣(在瞳孔直下七分、眼眶邊緣陷中)，兩手中指分按兩側四白(在承泣下三分)，兩手無名指分按在四白直下、鼻孔旁八分，兩手食、中、無名三指並攏橫按，兩拇指按壓在顴骨下緣凹陷處，四指同時用力揉摩旋轉50下。
　　
　　(2)按揉絲竹空、太陽穴：用兩手中指分按眼眶骨外側，兩無名指分按兩側絲竹空穴位，兩食指分按兩側太陽穴，兩手拇指分按在兩耳垂後凹陷中，兩手食、中、無名三指並攏，中指微屈，拇指岔開，四指齊用力，先向外揉摩旋轉50下，再向內旋轉50下。
　　
　　(3)抹擦攢竹(在眉頭陷中)、魚腰(在眉毛中間)、陽白(在瞳孔直上、眉上一寸)穴：兩手食四指並攏，從兩眉中間(印堂)分手橫抹至太陽穴為一下，50~100下。
　　
　　(4)捏拿睛明穴(在眼內角內上一分、鼻邊緣陷中)：微閉眼睛，用右手拇食指岔開，(剪去指甲)分按鼻兩側睛明穴，捏拿50下。然後滴入有關患疾的眼藥水，再用左手捏拿50下，以利藥水滲入吸收。
　　
　　(5)按揉風池穴(在耳後枕骨下陷中)：兩手拇指分按兩側風池上，余四指摟抱頭兩側隨拇指而動，十指同時用力先向外揉轉50下，再向內揉轉50下。
　　
　　(6)按揉頭臨泣、頭維穴：用兩手中指按壓兩側頭臨泣(在瞳孔直上、入前發際五分)，兩食指按壓頭維(在額角發際上五分處)，兩手食、中、無名三指並攏，兩拇指分按兩太陽穴上，同時用力揉轉正反各50下。
　　
　　(7)旋轉眼球：正視，先順時針方向上下左右旋轉25圈，再逆時針方向上下左右旋轉25圈，後盡量張大兩眼“怒視”前方，待雙眼感覺很吃力時，再閉目靜養片刻。此方法可促進眼部血液循環，調整眼內壓力。
　　
　　2杄連片連線按摩
　　
　　(1)雙掌橫抹腦：閉上眼睛，用兩手掌根大小魚際著力眼眶，十指並攏著力前額，指端著力發際，從兩眉中間分手橫抹腦至頭兩側經後腦往下勒捺擦至頸椎收為一下，共進行50下。此法可將眼裡積水抹掉，讓干燥的眼濕潤，增強視神經及眼肌功能。
　　
　　(2)雙掌豎摩面：閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩中指挾沿鼻梁兩側，掌心著臉面兩旁，兩掌同時用力下拉上推來回摩擦眼周視神經穴位50下。此法可促進眼部血液循環，疏通經絡，保證淚管暢通。