心靈拐點：身心靈的10堂健康課　　作者：許添盛

  　●洞悉疾病背後的根源
　　
　　現代社會的許多慢性疾病都跟生命能量受阻有關。有人以為長期服用維他 命，就能讓身體擁有充分的營養素從而保持健康。事實上，長期依賴維他命，反而會讓身體變得懶惰，並逐漸喪失從自然食物中汲取營養的能力。正確服用維他命的 方法是「脈衝療法」，即是服用一段時間為身體補充能量後，便停止服用。這是在告訴身體，它也要承擔汲取養分、刺激身體活力不致退化的職責。
　　
　 　現代人得病的原因之一，往往在於飲食過度、有意義的活動（並非只是勞動）及運動量不足。我們真正欠缺的是如何有效利用身體內在的能量。例如現代女性常出 現子宮肌瘤等問題，而男性患前列腺癌的比例也有激增的趨勢，這很可能就跟內在能量沒有發揮出來及自我價值觀的迷失有關。
　　
　　女性的生 命能量充沛，而且生命力頑強，過去的婦女會生很多小孩，她們把生命大部分的精力耗費在養育孩子上面，子宮受動情激素長期刺激的時間較少。然而現代婦女只生 一兩胎，她們的子宮充滿能量，大部分時間卻在空轉，於是得子宮肌瘤的機會大增。這是身體在告訴她們，忽略了自己的生命夢想，以致強大的生命力尋不到出口， 結果就會成為鬱積在體內的病根。
　　
　　再比方說前列腺癌，其主要患病群是退休男性。因為男性退休後，常覺得自己不再受到尊重，在家中也不再居於領導地位，於是自我價值和男性雄風逐漸被磨蝕，性能量也被阻塞了。
　　
　 　又如許多大腸癌患者，可能經常強行壓抑內心的憤恨不平，否定自己擁有恨的權利，因此阻礙了那股能量的流動與宣洩，於是，這些能量便在人體內四處竄行，最 終成為疾病的根源。其實，當內心生起情緒時，要先接納「我怨恨、我悲傷」的事實，然後再慢慢沉澱、覺察，去探尋背後傳達的訊息：我渴望得到愛。
　　
　 　現代人的工作時間往往很長，他們長時間處於清醒、緊張的狀態，殊不知腦細胞無法承受這種疲勞的煎熬；這類人年紀增長時，便很容易患上癡呆症。我一直提倡 「少量多餐，分段睡眠」：每天吃四到五餐，每餐份量適當即可，有時可用簡單營養的輕食點心代替，不要長時間空腹或暴飲暴食；晚上睡足四到六小時，白天再補 上一兩小時的睡眠，通過小睡讓腦細胞得到休息，人的意識就不會因長期清醒而疲乏，還能把體內許多代謝的廢物排出去。「少量多餐、分段睡眠」能減輕我們身體 的負擔，平衡代謝，增加意識的彈性，從而降低腦部退化和衰老的危險。
　　
　　還有一種人特別容易得老年癡呆症，那就相信「死亡是一種終極毀滅」以及內心恐懼死亡的人。這些人很快就會喪失短期記憶，用遺忘來對抗內心的恐懼。從另一個角度來說，他們是把意識先搬到另外一個世界，以便慢慢適應死亡的過程，減少內心的恐懼。
　　
　 　造成心臟病發作的原因很多，比如高血壓、冠狀動脈疾患或心律不整等。然而，大部分人只看到生理上的病痛而忽略了心理的傷口。有句古諺說：哀莫大於心死。 再好的換心手術，也救不回一個不想繼續活下去的人。一個人縱使換了心臟，但若受創的心靈沒有得到醫治，也根本無法展開全新的健康生活。
　　
　 　在治療心臟疾病時，病人應該先檢查自己是否有過某些令人心碎的經歷？透過這種反省來檢視內心累積的傷害，並嘗試找到釋放負面能量的出口，這才是真正具有 療愈力的方法。我建議有心臟問題的朋友可以試著養些小寵物。主人在照顧寵物的過程中，內心就會再度湧現愛的能量，這股能量便是療愈身心的最好藥方。
　　
　 　綜上所述，疾病與負面情緒的壓抑累積有密切關係。因此，讓負面情緒獲得釋放和轉化，肯定自己的存在價值，就是我們必須學習的功課。一個能肯定自我價值、 內心與外在較為一致的人，是不容易生病的。肯定自己生而為人的必然價值，向內心輸入正面的訊息，更進一步地接納以及瞭解自我，才是獲得健康並治癒疾病的治 本之道。