體內燥熱是怎麼回事
有一位朋友,很多年來性情一直煩躁,體溫很高,別人一挨他的身體都會說怎麼這麼燙,手腳心尤其熱。到了春秋天,口乾鼻燥、皮膚粗糙,甚至連胳膊和腿都會幹得掉皮屑。
平時不是很愛喝水,除非口渴得厲害,才會痛飲一番。雖然沒有抽煙嗜酒的癖好,但是工作壓力大,忙起來就習慣用一些油炸類的快餐充飢,外出應酬餐桌上也少不了辛辣刺激的食物,有時還會為一些事情大動肝火,去醫院看後,也吃了不少藥,但沒過多久舊病復發,讓他特別煩惱。
其實,從他的情況來看,他屬於典型的燥熱體質。那麼,燥熱體質又是怎麼一回事呢?我們都知道,一遇旱季,河水就會斷流,人體的津液好比身上的河流,當燥
邪侵襲人體,人體內的「河流」即津液就會加倍地消耗,津液代謝失常,必然會導致機體發生障礙,於是出現口乾鼻燥、皮膚乾裂、乾咳、大便干結等燥邪病證。
燥與肺臟相應,肺是主管津液輸布的,只有肺好好地工作,津液才能順利地走完它複雜的運輸旅程。而天生嬌嫩的肺,喜潤惡燥,一遇到燥邪就會出問題,引發口
乾舌燥、乾咳少痰或是大便干結等症象。不僅如此,燥熱體質者除了外表給人粗糙、乾燥的感覺外,身體內部也會出現陰精、陰血的枯澀。正如《黃帝內經‧素問‧
陰陽應像大論》所說:「熱勝則腫,燥勝則干。」如果此時對於身體發出的一些小信號視而不見,繼續放棄調養,甚至還會發生氣喘、氣急、嘔吐、胸悶等症象。
燥熱時節,吃點敗火的東西
一到春天,周圍好多朋友都會有出鼻血、嗓子乾啞、長口瘡等現象,這是因為春天氣溫由冷轉暖,陽氣開始上升,人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱變得躁動起來,容
易出現春燥,再加上春天氣候乾燥,天氣反覆無常,人體新陳代謝的平衡和穩定容易出現問題,這樣就非常容易出現生理機能失調而引起「上火」症狀。
這個時候,吃點被古人稱為「種生」的豆芽,能幫助五臟從冬藏轉向春生,還有清熱、疏通肝氣、健脾和胃的功效。最好的吃法是和肉末一起汆湯,熟了稍微放點
鹽和味精即可,不過一定要吃得清淡爽口。燥熱之物一定要忌食,否則就是雪上加霜,如羊肉、狗肉、排骨等都要少吃。巧克力、果脯也是產生「內熱」的源泉,也
在忌食之列。
春天做好了防燥工作,也不能完全高枕無憂,燥也是秋天的主氣。所以春秋季節,經常有人眼痛得厲害,甚至想睜也睜不
開,直掉眼淚,這就是由燥熱引起的眼疾。打個比方,有風的時候,曬在外面的衣服,甚至會比烈日炎炎的天氣幹得還要快,這就是說,風可以讓水分蒸發得更快,
而濡養眼睛的眼淚也逃不掉這種邪氣的干擾,平時要是疏於保養,就會由最初的眼睛乾澀慢慢變得視力模糊、眼睛疼痛,嚴重時還會引起角膜炎、青光眼等病症。
有位朋友上班時長時間對著電腦,再加上最近熬夜看球賽讓雙眼更疲倦乾澀,看球時還吃了不少薯片、蝦條等辛辣食品,休息不足,就更為燥熱。所以說,有類似
問題的朋友,一定要多吃涼潤食物,比如秋梨、柿子、百合、銀耳、藕、竹筍、荸薺、菱角等,還要多喝開水,保證睡眠充足,養成健康的生活習慣。推薦一道簡單
易學的生地粥,它非常適合平時工作忙碌、眼睛疲勞的人。方法是用生地黃加適量清水在火上煮沸,反覆煮兩次,將瀝出的藥汁混合在一起,加入煮好的米粥拌勻即
可。不過吃任何補藥都要循序漸進,不能急於求成。
堵住燥熱的大門——曲池穴
在夏季剛剛進入秋季的時候,濕氣雖然退了,但是氣溫還沒有降下來,可以說是溫燥瀰漫,此時按摩曲池穴、迎香穴可以滋養肺氣,緩解乾咳、口乾、口渴等不適,還能預防鼻炎、咳嗽等難以治癒的呼吸系統疾病。
曲池是手陽明大腸經的合穴,彎曲胳膊,肘尖和肘外側橫紋的中點處即是。曲池常用來瀉熱,有些人工作壓力大、生活上遇到解不開的疙瘩時,心情容易煩躁,這
時,放下所有的私心雜念,按曲池穴,做前後方向撥動,直至有一種酸脹或疼痛的感覺,用心堅持,過不了多久心自然就會安寧了。按摩這個穴位最適合在每天中午
1~3點,因為此時是一天當中陽氣最旺的時候。
6.寒濕體質的祛濕丸——風溫養生
在自然界中,潮濕之處多無風,而有風之處多無濕,因此,風可散濕,風可化濕,風能勝濕。而濕多必寒,對於寒濕皆有的人來說,最有效的祛濕法就是風溫。此法可以增強人體陽氣,激活人體巨大的自愈潛能,做到這些,自然身心安康、百病不擾。