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閱讀書籍 - 九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

辨清體質好養生(4)

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:王琦 如佛友覺得此書不錯,請按
   隨著社會發展,人們越來越淡化坐月子一說。還沒到產後一個月,產婦早已拋頭露面,更別說把產婦捂得嚴嚴實實的。所以很多婦女在坐月子期間不注意保暖,導致寒氣進入機體,加之生產後氣血本來就虧虛,寒邪更易入侵,便成為之後形成陽虛體質的一個導火索。
  
  是什麼造成了我們陽氣虛
  
  我們在前面已經講到陽虛體質有些什麼表現,為什麼會形成陽虛體質,還有陽虛體質的人容易患什麼疾病。陽虛體質的人,往往都是體內陽氣不足了造成的。
  
   為什麼會陽氣不足?大部分是因為先天稟賦不足,比如父母年老體衰,到了晚年才得子,或者是由於母親懷孕的時候調養不當,所以導致陽氣不足了;還有什麼情 況會造成陽氣不足呢?比如後天失調,母親把我們生下來以後喂養不當,導致營養缺乏。還有就是,中年以後,因為家庭、工作奔波勞累,不注意休息,影響了髒腑 的功能。同時,房事不節,房事過於頻繁,到年老以後慢慢地就傷及到腎氣,所以陽虛了總有這樣那樣的不舒服。
  
  陽虛了,體內的小太陽被遮住了,那麼陽虛體質應該注意些什麼呢?
  
  有的人陽氣虛了,主要表現在怕冷得厲害,還怕風,久而久之,時間長了還老關節痛、咳嗽、腹瀉。陽氣虛了,陽氣的抵御能力不足了,中醫講的風、寒氣、濕氣侵襲了我們的機體,三種所謂的邪氣就合在一起了,變成了痺,就是關節僵硬不舒服。不通則痛,關節也開始疼痛了。
  
   都知道哮喘這個病吧,中醫認為受寒是哮喘發作的一個重要原因。機體陽氣虛了,抵抗能力下降了,稍為遇到寒氣,就發病了。脾胃是人體的消化器官,吃了東西 以後,主要就是靠脾胃的消化功能,人體才能吸取食物裡面的精髓,也就是營養成分。機體吸收了營養成分以後,就會將這些營養成分散布到或者說供應到其他髒 腑,這樣人體才能保持健康的狀態。
  
  怎樣才能從根子上治好陽虛
  
  陽虛還有一種重要表現在消化系統,比如脾胃 虛了,脾胃的消化功能差了,這樣我們吃了東西以後就不能很好地吸收食物裡的營養物質,更不能供應到全身各個髒腑。吸收消化不了了,這些東西就混雜在一起, 從消化道出來,就發生洩瀉了。機體陽氣虛了,就沒有能量推動水液的運行,這些水液在體內滯留會引起水腫。
  
  陽虛體質的人,免疫功能 低下,就是抵抗力低,平時容易感冒,而且別人感冒幾天就好了,但陽虛體質的人感冒十天半月都不好。而且,陽虛體質產熱不足,會引起血管收縮,循環受阻,大 腦長期供血不足,易導致腦功能減退;陽虛體質會使生殖系統功能減退。陽虛體質的人,不能吃寒涼之物,不能吃各種冷飲,不能吃各種生冷瓜果。
  
  難道陽虛體質的人,一輩子就不能吃這些美食嗎?所以,我們才提出養生要從體質抓起,只有改善了體質,才能從根子上治好陽虛,讓我們擁有健康的天年。體質狀態是根本,就像我們種樹時的土壤一樣,只有土壤得到改善,樹木才能枝繁葉茂,所以說改善體質是根本。
  
  要讓心裡先陽光起來
  
  通過上面的講解分析,我們對陽虛體質有了一定的了解。那麼,陽虛體質應該怎麼改善呢?總的來說,陽虛體質的人,食要溫陽忌寒涼,起居要保暖,運動要避風寒。
  
  陽虛體質的人,性格一般是沉靜的,內向的,不愛說話的,情緒常常不好,低落,給人的感覺不是那麼陽光。所以,我們必須加強精神調養,調節好自己的情感,調節喜怒,盡量避免和減少悲傷,還要防止驚恐、大喜大悲等不良情緒的影響。
  
  在日常生活中,我們可以多聽聽音樂,選擇一些輕松、喜慶的音樂,還可以選擇一些優美、暢快的旋律、輕音樂。
  
  多交朋友,要多與人接觸、溝通,甚至玩耍,尤其老年人,更應不斷充實自己的晚年生活,轉移憂郁虛弱的心理。要善於自我排遣或與別人傾訴,心胸要寬闊,做人要寬宏大量,用愉悅的心情代替悲哀、低落的心情。
  
  助陽有佳品,生姜就是“還魂湯”
  
  我們知道,腎在機體組織中是最重要的一個器官,所以,腎陽是我們一身陽氣之根本。其次就是我們的脾陽。
  
  俗話說男人不可百日無姜,我們在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲之後,一般馬上會喝一碗姜湯,這是為什麼呢?是因為生姜可以溫陽,促進血液運行,驅散寒邪。
  
   中醫裡面講生姜是助陽之品,宋代詩人蘇軾在《東坡雜記》中記述杭州錢塘淨慈寺80多歲的老和尚,面色童相,這是為什麼呢?是因為“自言服生姜40年,故 不老雲”。說的意思就是,生姜溫陽作用明顯,經常吃姜,百益無一害,養生保健離不開姜。還有傳說故事中白娘子盜仙草救許仙,此仙草就是生姜芽,生姜還有個 別名叫“還魂草”,而姜湯也叫“還魂湯”。
  
  醫家和民諺稱“家備小姜,小病不慌”,還有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”,也正是這個道理。那麼,我們可以怎樣吃生姜呢?我們可以在做菜的時候放姜,還可以口嚼生姜,甚至還可以把生姜切片以後放在肚臍上。
  
   同時,脾是我們重要的消化器官。陽虛體質的人,還可以適當多吃以溫補脾腎陽氣為主的食物,常用的食物可選羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子雞、鵝肉、蝦、魚 鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮等, 平時應少食生冷黏膩的東西,即便是盛夏也不要過食寒涼之品,比如冰水、冰激凌、冰西瓜等。
  
  這些方法,對於陽虛體質偏於衛陽不足和中焦虛寒的人比較適合。
  
  陸游養生食枸杞
  
  大家應該都知道枸杞子吧。枸杞子也是古今養生的一大選擇,有延年益壽之功。大詩人陸游到老年,因兩目昏花,視物模糊,常吃枸杞子來治療和養生,為此而寫下了“雪霽茅堂鍾磬清,晨齋枸杞一杯羹”的詩句。
  
   我國民間流傳一句話:君行千裡,莫食枸杞。這什麼意思呢?就是講枸杞具有很強的溫陽作用,對於離家遠行的青年男女則不宜。現代研究也表明,枸杞子裡含有 人體能量代謝需要的氨基酸、胡蘿卜素,以及維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等成分。因此,枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥,更是一種不可多得的養生保 健品。
  
  可是,枸杞子我們怎麼食用呢?我們可以生食,可以煎湯,可以熬膏,可以泡酒。不過,最簡單的方法是用來泡水,代替茶飲。在 古書裡就有枸杞子泡水代茶飲的記載——取枸杞子補益肝腎,五味子益氣生津、斂汗的作用,用枸杞子、五味子各等份,研為粗末,每次9~15g,沸水浸泡,代 茶飲。
  
  食用枸杞子的方法,對陽虛體質偏於下焦虛寒型的人更為適用。
  
  陽虛體質的人要注意腰部和下肢的保暖
  
  陽虛體質的人,由於機體陽氣不足了,在四季變化中就有耐受得了春夏,但不耐受秋冬的表現,覺得秋冬天特別難熬,特別不喜歡秋冬季節。所以,每到此時呢,我們就要適當多穿點衣服,吃東西盡量吃溫熱的食物,用這個方法來養護我們的陽氣,尤其要注意腰部和下肢的保暖。
  
  同樣道理,夏季炎熱,甚至酷暑難耐,此時我們的機體降溫主要就是依靠出汗,汗出得多了,陽氣自然也就外洩了,這樣體內的陽氣就少了,不足了,所以在夏季的時候,我們要盡量避免高強度的運動和體力勞作,也不可貪涼飲冷,吃很多冰激凌,吃很多寒涼的東西。
【書籍目錄】
第1頁:亮點介紹 第2頁:導讀:針對每個人的養生方案
第3頁:辨清體質好養生 第4頁:辨清體質好養生(1)
第5頁:辨清體質好養生(2) 第6頁:辨清體質好養生(3)
第7頁:辨清體質好養生(4) 第8頁:辨清體質好養生(5)
第9頁:辨清體質好養生(6) 第10頁:辨清體質好養生(7)
第11頁:辨清體質好養生(8) 第12頁:辨清體質好養生(9)
第13頁:辨清體質好養生(10) 第14頁:辨清體質好養生(11)
第15頁:辨清體質好養生(12) 第16頁:辨清體質好養生(13)
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