九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記　　作者：王琦

  　陰虛體質的人，我們一看上去最大的特點是什麼？是體型瘦，胖子不多。陰虛體質的人還有就是性子比較急，做什麼事情巴不得一下就做完，說話急，走路急，吃飯也急，什麼都快節奏，一股火氣。
　　
　　陰虛了就是機體內水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井裡老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤的根本，是天下最便宜的奇藥。
　　
　　這在中醫裡怎麼講，水屬陰，火屬陽，機體保持健康，就要陰陽平衡。
　　
　　在《黃帝內經》中的“素問‧生氣通天論”裡講到：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”陰平陽秘的意思就是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協調保持相對平衡，身體才會健康。這是中醫學用陰陽學說對人體正常生理狀態的一種概括，也是對人體健康狀態的一種表述。
　　
　　陰虛會有一系列表現，陰虛的人對工作熱情高漲，平時老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。
　　
　　還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤。現代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現在女人陰虛的不少。看到瘦體型，就讓我們聯想到陰虛體質。
　　
　　D型——氣虛體質，氣短
　　
　　老感覺累，就是氣虛了。氣虛的人，屬於氣虛體質。氣虛體質用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什麼事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上不停出汗，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。
　　
　　氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱，比如說，說話沒勁，低聲低氣，他說話別人都要側著耳朵聽，說話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。
　　
　 　這類人的耐力很差，跑步就是只能跑個一兩千米，讓他堅持跑上四五千米，他馬上就有反應了，會覺得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時候也經常身上冒 汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴重的是，氣虛會導致胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。
　　
　　氣虛的人還容易疲倦，下班回家第一時間干什麼？是躺在沙發上先貓上一小時，要不然緩不過勁來。
　　
　　E型——痰濕體質，體胖
　　
　　生活中，我們經常可以見到胖人，但不知道你細細觀察沒有，胖人也是有區別的，有的胖人胖得很健康，比如籃球明星奧尼爾，胖得很帥，體型勻稱、肌肉結實，但有些胖人就不一樣了，胖得出格，胖得成了病態，這在中醫體質學上，屬於痰濕體質。
　　
　 　痰濕體質，給我們的第一印象是什麼？是胖乎乎的。我前段時間看了一個人，190斤，體型很胖。我描述了他的幾個特點：第一是光彩照人，一進門腦門上油乎 乎的，弄張紙就能把紙透過來，說明油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖裡面最重要的一種，是導致疾病 的一種肥胖。
　　
　　光彩照人，肚大腰圓，還有什麼？還有如雷貫耳，晚上打呼嚕的時候，別人都不敢靠近，夫婦都不敢同床。還有，這種人舌 苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。四肢重到什麼程度？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，不動 彈了，然後越來越胖，最後弄得一發不可收拾。這種體質就叫痰濕體質。
　　
　　F型——濕熱體質，長痘
　　
　　對於青春痘，相信我們每個人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什麼有些人到了四五十歲還在長呢？這就涉及到了中醫體質學上的另一種體質——濕熱體質。
　　
　　這種體質的標志就是，滿臉長痘，口舌生瘡。比如到皮膚科看病，從年輕長痘一直到四十多歲還長痘，被稱為“戰痘一族”。四五十歲了還長青春痘，是真的還年輕嗎？
　　
　　不是，絕對不是——是這種人體內有濕熱，表現在皮膚上長痤瘡，痤瘡這兒犯那兒犯，女孩子愛長額頭兩邊，男孩子愛長在胡須這一邊。當吃了羊肉串、水煮魚等上火的東西後，第二天滿臉都是痘，還有的長膿包，甚至有的人除了臉上長脖子上也長，還有就是頭發裡也可以摸到包。
　　
　　此外，就是濕疹，那也是很難治的病。患濕疹的人，大部分都是屬於濕熱體質的人。濕熱體質的人容易長口瘡，有人生口瘡了連飯都吃不下去，剛剛治好了又犯，這些都是濕熱體質的重要表現。
　　
　　G型——血瘀體質，長斑
　　
　　生活中，常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱“鬼擰青”。“鬼擰青”是怎麼回事？“鬼擰青”的科學解釋就是，這個人的體質出了問題，在中醫體質學上，這種人屬於血瘀體質。
　　
　　血瘀體質，就是血脈不流暢，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一樣。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%，那就得上支架了。我們說的血瘀體質還沒大堵，但表現出許多毛細血管已經發生了變化。
　　
　 　這些變化提醒你什麼呢？提醒你血脈已經不流暢了。比如我們看到一個人兩頰有很多小血管擴張了，就像人民幣的鈔票一樣，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票 紋。還有上面說的“鬼擰青”，出現“鬼擰青”，實質原因是皮下出血。容易出現“鬼擰青”的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相 當於烏雲罩住了，血瘀不暢形成暗斑。
　　
　　這些都是血瘀體質容易出現的典型症狀，血瘀體質，容易患一些血管堵塞的病。
　　
　　H型——氣郁體質，郁悶
　　
　　大家都讀過《紅樓夢》吧，裡面有個林黛玉，你看她那個抑郁的眼神、憂愁的面孔、惆悵的心態，給人感覺很不陽光。她，從中醫體質學角度來說，屬於典型的氣郁體質。
　　
　　氣郁體質，主要表現在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內心很郁悶，對世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人我們說他是一種氣郁體質的人，而且氣郁體質的人是抑郁症的主發人群。
　　
　 　現在中國患抑郁症的人越來越多，心理承受能力差了，精神壓力大了。還有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本來不是什麼疑難雜症，一般是可以治好的，但 他們自己在網上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以後抬不起頭，這輩子完了。前列腺炎本來是可以治好的，沒去治，結果弄了一個抑郁症。
　　
　　過去患抑郁症的女孩子多，現在男孩子抑郁的也不少。
　　
　　I型——特稟體質，過敏
　　
　　過敏，是我們生活中司空見慣、習以為常的現象，我們司空見慣習以為常，可苦了容易過敏的人，過敏給他們的生活、身體帶來了諸多不便。而容易過敏的人，在中醫體質學上，屬於特稟體質。
　　
　　為什麼叫“特稟”？“特”指的是什麼？就是特殊稟賦，指的就是過敏體質。
　　
　　人們經常用春暖花開來形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉，會使他們過敏，會給他們帶來很多煩惱。特稟體質的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。
　　
　　過敏體質的人，從小就有一個先天性的原因，當然也有後天原因，所以現在有的人，一打噴嚏到醫生那兒一化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什麼也不能吃。
　　
　　有些東西如果不從體質角度考慮，就只是防過敏，其實有些過敏是防不了的，有人螨蟲過敏，是不是把這個屋子裡的螨蟲清理之後他才能進去呢？這不現實。很多過敏源是切不斷的。大千世界過敏源太多，防不勝防。
　　
　　如果我們能認識到自身是過敏體質，那麼我們就可以改變自己的過敏體質，而不是去阻斷過敏源，這樣我們就從根本上改變了過敏狀態。
　　
　　除了以上這種體質判斷方法，現在我們還有一個《中醫體質與分類判定標准》（見書後附表），這個標准更權威、更具有指導性。大家可以按照判定表上的問題一個一個打分，打完以後算出分，就可以判定自己屬於哪種體質。這個操作非常簡單，方便。