九種體質使用手冊：國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記　　作者：王琦

  　我給她加了一個號，在問診過程中，我看了看她，兩顴發紅。那她到底是來看什麼病呢？其實她沒有病，就是老感覺眼睛干、 鼻腔干、口干，晚上老是出汗。平時就干得不行天天點眼藥水，點了之後覺得很舒服，甚至有時候喜歡直接用濕毛巾捂著眼睛。口干，老喝水，特別是給學生上課， 沒講幾句話就要喝水，不然聲音會嘶啞。
　　
　　我一看，再聽她一說，還沒摸脈，大致心裡就有數了，再看看舌苔，舌紅少津，還有裂紋。
　　
　　她這是典型的陰虛體質，主要表現在上焦陰虛，在肺部。
　　
　　而上焦陰虛表現為心陰虛的也很常見。
　　
　 　有這樣一位來就診的病人，某工廠退休職工，女，49歲，地道的北京人。近幾年來時不時心慌、心跳得厲害。到醫院做心電圖，做24小時動態心電圖都沒什麼 問題，但就是覺得不舒服。一看體型消瘦。再一問，除了心慌以外，晚上還睡不著覺，輾轉反側，失眠。越睡不著覺心慌得就越厲害，心慌得越厲害就越睡不著。平 日口干舌燥，喝水也只能救一時之急。
　　
　　第二種陰虛表現在中焦，在脾胃。
　　
　　吳女士，28歲，剛剛生完小孩沒多 久，就便秘了。剛喜得貴子1個月，事事都很順心，美中不足的就是“便秘”。每次去廁所，總要很長時間才有一點便意。有了便意，好不容易解大便了，這大便還 是先干後稀。哺乳吧，奶水還不足，而且老覺得疲倦，沒有力氣，口唇干，口水也少，每次小便都不太多。
　　
　　第三種陰虛表現在下焦，主要是腎陰虛。
　　
　 　有個男孩，大三學生，20歲。他之所以來看病，是因為看到我的一個簡介，上網查了我的一些資料，知道我除了研究體質外，還研究男科。他主要是年紀輕輕 的，老覺得腰酸，晚上老遺精，早上起來就頭暈耳鳴的，記憶力不好了，學習成績也不好了，整天憂心忡忡的，對自己越來越沒信心。看到一些男科廣告，自己求醫 心切，就到處去醫治，花了好幾萬。
　　
　　學生嘛，本來就沒錢，家也是農村的，這看病的錢都是家裡東拼西湊弄來的。結果倒好，檢查吧，也沒有什麼器質性問題。但我仔細一問，除了腰酸、遺精、頭暈耳鳴外，還老口干喝水，喜歡喝冷的，大冬天的，也還要喝冷的。再看看舌頭，舌紅還干。
　　
　　瘦要瘦出健康的美，怎麼防止瘦出陰虛
　　
　　陰虛體質一般來說體型都不會肥胖，大部分都是瘦長型的。
　　
　　現代人，特別是小女孩流行“以瘦為美”。實際上太瘦並不是好事，瘦的人就干，干巴巴的。陰虛體質的人陰液不足，機體就失去了濡潤滋養，就像土地，長年累月沒有水的灌溉，土地只會干涸開裂，任何植物都沒辦法生長。
　　
　　中醫裡講的陰液，就是機體內一切富有營養的液體，或指髒腑裡的陰精，它是以精、血、津液為物質基礎的。陰虛了意味著精、血、津液不足了，所以出現口燥咽干，你想一想，如果你一天不喝水，最突出的感受是什麼？口渴吧？口燥咽干吧？
　　
　　所以，陰虛了第一表現就是口燥咽干，還有鼻腔干。為什麼我們能夠呼吸？靠的是鼻子的吸氣、呼氣，這一吸一呼的功能能夠正常發揮，靠的就是陰液對鼻腔的滋潤。眼睛也干，眼睛干澀你會感覺不舒服。耳朵沒有陰液的滋潤，就會出現耳鳴。皮膚干也是同樣的道理。
　　
　 　還會出現大便干燥，小便短，舌少津少苔，脈細等。中醫有一個陰陽學說。這個學說認為世界是物質性的整體，自然界的任何事物，都包括著陰和陽相互對立的兩 個方面，而對立的雙方又是相互統一的。陰和陽的這種既對立又統一的運動，是自然界一切事物發生、發展、變化及消亡的根本原因。
　　
　　所 以，在《素問‧陰陽應象大論》中就說道：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。”因此，陰陽只有保持了平衡，世界上的萬事萬物，包 括人的機體，才會協調發展。如果陰不足了，必然的結果就是陽氣過盛了，多余出來了，所以陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了。
　　
　　了解了陰虛的形成及症狀，我們的養生就可以有的放矢，調養體質，讓“以瘦為美”瘦出真正的美，健康的美，而不是病態的美，陰虛的“美”。
　　
　　瘦人愛發火，其中也有體質惹的禍
　　
　 　寒屬陰，熱屬陽，所以陰虛就生內熱，表現出一派虛火內擾的症狀，就會出現手足心熱呀，口渴但還就喜歡喝冷的、涼的，大冬天也一樣。還有面色紅呀，烘熱感 呀，老感覺自己就像火爐子裡的水一樣，悶騰熱。平時性情急躁，外向好動，都是陰虛內熱，甚至生燥的表現。因此，平時我們老說瘦人多火，愛生氣愛發火，不全 是性格的因素，還有體質的原因，陰虛了，水不足了，火就旺了，自然就容易生氣上火。
　　
　　講到現在，我們也很好理解，為什麼陰虛的人怕熱怕燥，喜歡冬天不喜歡夏天了。因為，他本身體內就是熱的。
　　
　　既然女人是水做的，為啥女人還更容易缺水
　　
　　陰虛體質的形成，既有先天不足的因素，如懷孕時期母體體質柔弱，或母親是高齡受孕，或者早產等；也有後天失養的因素，如過度勞累或性生活頻繁，縱欲耗精，暗暗消耗了陰液。還有外界的一些因素，比如強紫外線輻射，季節變化等。
　　
　　現代的許多年輕人，生活節奏很快，壓力很大，每天應對紛繁復雜的社會、工作，思慮過度，精神消耗過大，體力，特別是精力透支明顯，又經常熬夜，睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激的口味。時間一長，再不注意調養，就容易陰虛。
　　
　 　我們經常用“冰肌玉骨”、“閉月羞花”、“楚楚可憐”等詞來形容女性，一方面女性給人以溫柔、柔弱的印象，但另一方面女人是剛強的，她們肩負了繁衍下一 代的重任。所以，女人一生都要經歷經、帶、胎、產的過程。從青春期到更年期，月經貫穿於女性幾十年的生活裡，給女性帶來了多方面的生理影響。到了育齡期， 還要經歷生育、哺乳的過程。而在這些過程中都要消耗體內的血液，以血為基礎的陰液被不斷消耗，久而久之，陰不足了，所以女人更容易陰虛。為什麼說女人是水 做的，就是這個道理。
　　
　　為了避免嬰兒陰虛，孕婦可以這樣吃
　　
　　有一些小孩，也是陰虛體質。為什麼？傳統醫學認為，孕婦的飲食要富於營養，又易於消化，還要饑飽適中。古代名醫徐之才在《逐月養胎》中，就談到“飲食精熟”“食甘美”“調五味”等。調五味，就是要講究搭配，五味不可過偏，過偏則害其五髒。
　　
　 　婦女懷孕期應忌食肥甘厚味，忌食生冷、炙烤、辛辣。肥甘厚味，就是指肥膩甘甜不易消化的食物，容易損傷脾胃；生冷，指生冷食物、生冷瓜果，過食也容易損 傷脾胃；炙烤，指煎炸、油炸、火烤的食物；辛辣，是指辛辣的食物。炙烤與辛辣食物屬於熱性，能助長人體的濕熱，孕婦若濕熱內盛，就會影響胎兒，造成胎熱、 胎毒，小兒出生後體質就弱，疾病也多。
　　
　　另外，對於偏於寒性滑利的食物，也不能多食，否則也可導致滑胎、流產。孕婦在懷孕的時候， 飲食上不注意調理，炙烤、辛辣的食物食用過多，導致體質變化，熱邪、燥邪就會潛移默化地影響到胎兒，暗耗陰液，導致在形成胚胎、胚胎發育的過程中，出現陰 虛。這是陰虛體質形成的一個先天因素。因此孕婦在飲食中要特別注意這些方面。