健腦氣功人人皆可做，尤其適於腦力勞動者，因腦力勞動比較緊張，經常處於超負荷運轉狀態，如能應用腦氣功，將有益於健腦和提高工作效率。
靜養腦的腦靜功
腦靜功是一種簡單而有效的靜心健腦的修習方法，其目的即在於排除雜念，淨化大腦，使大腦得到充分的休整，從而提高智能。那麼，腦靜功具體怎麼做呢？
腦靜功主要是靜能生慧。正如佛家所青「定能生慧」，即安定靜養可改善腦功能，人一天約有13億念頭，念頭對大腦損傷很大，尤其惡念傷害最大，據國外研究妒忌念頭所產生的毒素，至少可以毒死一隻小老鼠，可見人要多積德行善，少有惡念、毒念、邪念，才能長壽。
腦靜功的目的即在於排除雜念，淨化大腦，使大腦得到充分的休整，從而提高智能。我國道、佛家極為提倡「定能生慧」。如《道藏‧度人經》提出專一、內斂、斷妄念。《老子》提出「虛靜」「無為」，佛家推崇「空」、「戒」都是屬腦靜功的宗旨。
腦靜功主要適用於繁重勞動的腦力勞動者，這種養腦方法會緩解大腦的疲勞。可以通過採取靜坐，然後把氣通過意念從百會穴引入大腦的籬王，在百會穴下邊三寸
左右，是整個大腦的中樞部位。如果把意念停留在這個部位，做深呼吸或是想像美好的事，再睜開眼睛的時候就會感覺到大腦得到了充分的休息，就能感覺到清新之
氣油然而生。這就是腦靜功的作用。
腦靜功分為獨步靜功及靜坐功兩種。獨步靜功為獨自漫步，以緩慢而有節奏的步伐結合深而慢的吐納
功，獨自漫步於幽靜之處，然後逐漸想一個美好的良性願望而排除雜念。所謂以一念代萬念，最後由沉醉於美好的願望而逐漸沉靜下來，處於無念無慾的漫步，讓大
腦出現清靜無慾的澄清程度。此時是一種「視而不見、聽而不聞」的狀態，讓大腦有一個積極的充分休整的機會，這樣有利於休整後的智力開發，孔子稱為「心
齋」。此法以黃昏傍晚或月下獨自漫步效果最佳。腦力勞動者尤為適合，回屋後大腦清爽，工作效力倍增。
腦靜功另一種方法為靜坐，即
閉門獨坐，頭後靠，眼半閉，取自然舒適位置，然後開始慢而深的吐納功或結合默念，逐漸誘導入靜，此時入靜決不等於大腦皮層抑制，入靜後必須進行積極的內視
意守，即「返光內照」。方法是內視於泥丸(腦)，意守百會下三寸(相當於腦垂體部位，為生命中樞)。適時緩緩睜眼洗面後，自有一種大腦清新感覺油然而生。
這時再開始工作，腦力自然倍增。這和佛家「坐禪」，「定能生慧」的原理是一致的。如《昭德新編》說，「水靜極則形象明，心靜極則智慧生。」也正如孔子所提
倡的「坐忘」。如顏回答孔子日：「何謂坐忘?墮肢體黜聰明，離形去知，同於大道，此謂坐忘。」即猶如忘掉自己的形體而入靜。孟子的「存夜氣」，同樣指清寧
入靜，這些養生原則都是《周易》坤靜柔順理論的應用。
在辦公室裡我們也可以有效運用腦靜功，在一段緊張忙碌的工作過後，很多人會
感覺到頭昏腦脹，其實這並不是用腦過度，而是沒有科學用腦。我們在前面已經說過大腦是用不完的，人到死大腦才用了20%，還有80%沒開發，所以感到頭昏
並不是用腦過度而是不科學使用。所以我們在工作中忙完一段過後，就坐下來做幾分鐘的腦靜功，讓大腦得到充分的休息後再投入新的工作，這樣效率往往更高。