《易經》說：「生生之謂易」，就是說生命在於運動，大腦是人體進行思維活動最精密的器官，心腦是全身五臟六腑的總轄，養生首先要健腦。腦細胞的活動同樣在於應用。養生保健當中，我們要學會正確運用我們的大腦。
如何才能讓大腦不衰老？關鍵就在於要用腦，逆水行舟不進則退，退休了的人為什麼主管人事、社交的那一部分腦細胞很快衰退下來，如果每天不動腦，患老年癡呆症的幾率也比退休後經常用腦的人大很多。這就說明延緩腦衰的原則仍然是「用進廢退」。
大腦是最重要的人體器官，它當中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至衰老都有密不可分的關係。對於此，《易經》也做了簡單的闡述，《易經》中說乾為首，首就是頭，在前文講述人體體質的時候我們已經闡述過乾卦和頭部的關係。
《黃帝內經》中有一句話叫「主不明則十二宮危」，這表明大腦是全身各大系統的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見延緩大腦衰老具有的重大意義。另
外據文獻記載大腦的發育也與壽命相關，即腦部發育與壽命成正比，哺乳動物中人的腦最發達，壽命也最長，說明腦與壽命確實相關。據此我們也得出這樣一個結
論：「腦不衰則全身不衰」。
那麼，這就給我們提出一個嚴峻的問題，該如何保護我們的大腦？
這就要從如何
運用我們的大腦說起，因為只要大腦運用得好就不容易讓它衰老。很多人都很愛護大腦，深怕用腦過度，但這是一種十分錯誤的做法。因為大腦是不會使用過度的，
科學實驗證明，在人死亡的時候，大腦的重量比他最重的時候減少了6.6克，這就說明大腦根本沒有萎縮，還是原樣的。
科學表明，大
腦是人體中衰老最慢的器官，因為大腦有著巨大的潛力。儘管人從30歲開始，每天即有3萬～10萬個腦細胞相繼死去，每小時約有1000個神經細胞發生障
礙，一年內約有900萬個神經細胞喪失。但到年老時，也只不過耗掉了腦細胞的20％，尚有80％腦細胞處於未開發狀態，說明大腦存在著驚人的儲備力量。
尤其令人興奮的是科學家們用動物試驗已經證實了腦細胞可以再生。美國科學家通過老齡鼠試驗發現在險惡而複雜的環境裡(關在有貓威脅的地方)會長出新的神
經根，能促進腦智力細胞發育的膜質細胞大量增生。雖然僅是動物試驗，但也給人類抗衰老帶來了曙光。此外，還有科學家觀測到近一個世紀以來人腦的平均重量在
增加，也提供了腦再生存在的可能性。還有學者發現女性腦細胞雖然從40歲時就開始萎縮，但過50歲後其萎縮速度又會變慢，變得比男人還慢，提示腦的活性在
一生中可能存在著週期性。
大腦是人體的中樞器官，對人體的生命活動具有重要的調控作用。因此，抗衰老的重心應放在腦。只要腦不衰，身體的其他部位就有希望了。
那麼，怎樣才能延緩大腦衰老?其關鍵就在於要用腦，逆水行舟不進則退。我們看有很多退休樂得老同志，或者是有很多人退了休實際上還很年輕，還很能做很多
很多的事。結果退休之後他就不用腦了，大腦很快就衰退了，大腦一退化以後血液供應變緩了，這樣得老癡呆、腦梗、腦動脈硬化的幾率就比常人大很多。所以說，
其實很多人退休以後，我們還可以做很多事，比如孔子五十歲才研究《易經》，對《易經》做出了傑出的貢獻。如果我們老同志退休後什麼都不做了，大腦退化以後
全身也跟著衰老了，整個人也衰老得快。這就說明延緩腦衰的原則仍然是「用進廢退」。
人的生理鐘的「總鍾」其實就在大腦內。雖然各個細胞皆有自己的鍾(如人已死，但離體的細胞並不會馬上死去)，然而，這些小鍾都是受大腦中的總鍾控制的，一旦腦鍾失控則小鍾必然失靈，因此，勤用腦是延緩全身衰老的重要環節。