衰老是大自然的必然規律，任何生命都逃脫不了死亡。《易經》的哲理也告訴我們，養生的本質其實就是順應自然的規律，不要違背自然的規律。所以，我們如果懂得自然規律的奧妙，學會怎樣養生，那麼，我們必定可以延長壽命，推遲衰老的到來。
按照「太極生命鍾」的原理，人生就好似一個太極鐘，是一個陰陽消長的過程，衰老應該開始於陽極期，因為陽極一陰生，盛極則衰，所以人到了一生中的陽極的
時候就開始衰老了，但也只是開始。因為按照太極生命鐘的原理，人80歲處於陽極，所以人應該80歲才開始衰老。然而，現代人許多從30多歲就出現了衰老的
跡象，這是養生不好的緣故。
既然衰老開始於陽極期，那麼只要延緩陽極期的到來，就有可能推遲衰老的來臨。所以，我們要在陽極期還
沒到來之前就做好抗擊衰老的準備，而人的中年時期就是這樣的時期。根據太極生命鐘，衰老是起於中年，就是說在陽氣最盛的時候，開始長陰了，陽極一陰生。雖
然這個時候你陰開始長了，但是你要讓它長得慢一點，長得晚一點，這就是抗衰老。
中年是人一生當中養陽氣很重要的階段。因為中年人在工作、家庭上，生理、心理上的負荷都很重。所以，中年人特別要保護你的陽氣，不要過分耗損。
中年人抗衰老的第一條要旨是要養神，主要是心神。因為我們知道，中年人家裡家外都是頂樑柱，那麼他的生理負荷也很重，工作的擔子也很重，無形的就增加了
心臟的負荷。正是心受到了雙重大山的高壓，所以中年人經常發生猝死。那麼，中年人怎樣養神，怎樣抗擊心理高壓呢？這在「七情養生」這部分中我們會講到。