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閱讀書籍 - 健康從原生態開始:中國人飲食健康的先進觀念  作者:范志紅

健康從原生態開始:中國人飲食健康的先進觀念  作者:范志紅

內容簡介

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:范志紅 如佛友覺得此書不錯,請按

  中國人幾千年來就吃自然的食物、天生的食物,現代社會改變了這一切,也徹底改變了我們的健康。與其用人工的方法欺騙我們的大腦和腸胃,不如吃天然的食物,接受它們的自然口味和樸實口感。
  
  為什麼家裡的草莓兩天就爛掉,商店裡的草莓夾心餅乾能放12個月?新鮮天然食品的色香味等美好屬性,是難以長時間保存的,為了食品能夠長期保存,難免會加入香精、色素等添加劑來維持它的吸引力。
  
  從理論來說,食物當中不可能沒有毒物,但同時,人體對於食物的各種有害成分是有處理能力的。
  
  很多營養素在解毒過程中會幫助我們,錯誤的飲食會降低身體的解毒能力。
  
  沒有一無是處的食品,只有錯誤的飲食方式。很多所謂的垃圾食品,都是能夠高效率提供能量的食品。
  
  自古以來,百姓以五穀飽腹,貴族以肉為美,但貴族們並未因此長壽。凡是長壽的古人,往往都是對飲食有所節制的人,罕有大塊吃肉大碗喝酒的人。
  
  狼瘦羊肥的案例告訴我們:運動才是第一位的問題。
  
  女人要成為食肉美人!適當食肉不僅有益女性健康,而且有益嬌美容顏。
  
  要想避免攝入大量食品添加劑,最好的方法就是自己購買新鮮天然的食品原料,花費一些時間,按傳統的方式。親自動手製作健康的家庭食品。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:從原生態開始
第3頁:第一部份:「食全食美」是謬論,食物也有好壞分 第4頁:第一部份:好食物+好搭配=好營養(1)
第5頁:第一部份:好食物+好搭配=好營養(2) 第6頁:第一部份:好食物叛變成壞食物
第7頁:第一部份:食物本質大起底 第8頁:第一部份:你的眼睛會不會騙你?
第9頁:第一部份:你的舌頭會不會騙你? 第10頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(1)
第11頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(2) 第12頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(3)
第13頁:第二部份:牛奶裡面的是是非非 第14頁:第二部份:從古代傳說和中醫典籍看牛奶
第15頁:第二部份:你真的瞭解牛奶嗎? 第16頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(1)
第17頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(2) 第18頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(3)
第19頁:第二部份:好東西是否越多越好? 第20頁:第二部份:順從各人體質,更新「吃奶」觀念
第21頁:第二部份:你所不知道的「垃圾食品」真面目(1) 第22頁:第二部份:你所不知道的「垃圾食品」真面目(2)
第23頁:第二部份:「垃圾食品」:遠離還是親近?(1) 第24頁:第二部份:「垃圾食品」:遠離還是親近?(2)
第25頁:第二部份:「垃圾食品」,變「廢」為寶(1) 第26頁:第二部份:「垃圾食品」,變「廢」為寶(2)
第27頁:第二部份:新理論:吃肉會更健康、更苗條? 第28頁:第二部份:吃肉的貴族生活:你能享受麼?
第29頁:第二部份:吃肉也能瘦,這不是天方夜譚! 第30頁:第二部份:生態平衡,以肉為主行嗎?
第31頁:第二部份:「食肉」美人計 第32頁:第三部份:在外吃飯越多,肥胖危險越大?
第33頁:第三部份:餐館中的油脂災難 第34頁:第三部份:洋食品中的潛藏隱患
第35頁:第三部份:中餐館的烹調怎麼辦? 第36頁:第三部份:與食品添加劑和平共處
第37頁:第三部份:為防腐劑正名(2) 第38頁:第三部份:為防腐劑正名(3)
第39頁:第三部份:解密食品添加劑的危害 第40頁:第三部份:你是不是最該遠離食品添加劑的人?
第41頁:第三部份:滿城都是添加劑,如今你該怎麼辦? 第42頁:第三部份:超市實戰:燕麥片的選擇法則
第43頁:第三部份:超市實戰:酸奶學問大! 第44頁:第三部份:超市實戰:如何選擇水果和蔬菜?
第45頁:第三部份:超市實戰:如何選擇食用油?(1) 第46頁:第三部份:超市實戰:如何選擇食用油?(2)
第47頁:第三部份:超市實戰:如何選擇蛋類? 第48頁:第三部份:超市實戰:如何選擇肉類?
第49頁:第三部份:超市實戰:如何選擇速凍食品? 第50頁:第三部份:超市實戰:如何選擇麵包和麵食?
第51頁:第三部份:煉就慧眼買美食 第52頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(1)
第53頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(2) 第54頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(3)
第55頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(4) 第56頁:第四部份:范志紅奧運飲食營養評點
第57頁:第四部份:上班族的時尚廚房(1) 第58頁:第四部份:上班族的時尚廚房(2)
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