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閱讀書籍 - 這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

第二部份:為什麼要往最壞處想?(3)

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:亞倫‧卡爾 如佛友覺得此書不錯,請按
   事實上,吸煙者就是這麼做的!下次你看到哪個吸煙者叼著煙卷,不妨想像一下他嘴裡含著汽車排氣管的樣子。
  
  現在我完全能夠理解,吸煙引起的不適和對肺癌的恐懼,但為什麼這並沒有讓我戒煙。前者我能夠忍受,後者我則拒絕思考。我的戒煙法絕不是靠恐嚇來達到讓你戒煙的目的,而是正好相反——讓你意識到戒煙之後,你的生活會變得多麼美好。
  
   不過我的確認為,如果當初知道我的身體正在發生什麼,我一定會戒煙的。我並不提倡把吸煙者肺部的彩色透視照片拿給他們看,或者類似的衝擊療法。事實上, 我從自己焦黃的手指和牙齒就可以推斷,我的肺部一定好不了多少。但只要肺部還能工作,就不會像手指和牙齒一樣讓我難堪——至少沒人能看見我的肺部。
  
  而當時在我的身體裡,血管正在逐漸被廢物堵塞,肌肉和器官正面臨缺氧,同時受到一氧化碳等有害物質的荼毒。這些有害物質絕不僅僅是來自汽車尾氣,更主要的來源是吸煙。
  
  與絕大多數開車的人一樣,我絕不會在郵箱裡加入雜質很多的汽油,更不會讓化油器堵塞。如果你買了一輛全新的羅爾斯‧羅伊斯,會故意使用雜質很多的汽油,導致化油器堵塞嗎?吸煙者對自己的身體就是這麼做的。
  
  隨著醫學研究的進展,許多疾病都被發現與吸煙有關,如糖尿病、宮頸癌、乳腺癌等。我對此並不感到驚訝。煙草生產商的一貫說法是,吸煙能直接導致肺癌的說法,並沒有系統的科學證明。
  
  然而有了足夠多的統計數字,還需要系統的科學證明嗎?從來沒有人用嚴格的科學方法對我證明,假如我用錘子砸自己的大拇指,就會感到疼痛。不過,只要有一次教訓,我就知道絕不能這麼做。
  
  我並不是一名醫生,但我仍然很快意識到,正如大拇指痛是因為被錘子砸到一樣,我的咳嗽、肺病、哮喘、支氣管炎等症狀都是吸煙的緣故。不過我相信,吸煙對身體的最大危害還不是這些,而是對免疫系統的損害。
  
   地球上所有的動植物都時刻暴露在細菌、病毒和寄生蟲的威脅之下,而免疫系統就是它們對抗這些威脅的武器。傳染病、感染等都是外來病原體入侵的結果,如果 免疫機能足夠強大,就可以消除這些病原體的影響。如果你的身體長期缺氧,還遭到一氧化碳和各種化學毒素的危害,你的免疫系統怎麼能正常工作?事實上,與其 說吸煙直接引發了各種相關疾病,不如說這些疾病都是免疫力下降的結果。
  
  吸煙對我的健康造成了許多影響,其中有些影響是我在戒煙多年後才感覺到的。
  
   當鄙視那些寧願失去雙腿也不願戒煙的人時,我還沒有意識到自己其實已經因吸煙患上了動脈硬化。我總以為自己臉色偏灰是缺乏鍛煉的結果,從沒想過,這樣的 臉色其實是毛細血管栓塞導致的。我30歲時患上了靜脈曲張,戒煙後症狀就自然消失了。戒煙前的五年裡,我的雙腿每逢夜裡就有一種奇怪的感覺,不是疼痛,但 就是無法安生。當時我妻子每天晚上為我按摩腿部。直到戒煙快一年時我才意識到,戒煙後我再也用不著她按摩了。
  
  戒煙前的最後兩年,我的胸部偶爾會劇烈疼痛,當時我很擔心那是肺癌發作的表徵。現在我覺得那更可能是心絞痛。戒煙後,疼痛再也沒出現過。
  
  小時候,每當皮膚擦破時都會流很多血,這讓我非常害怕。當時沒人對我解釋,流血其實是傷口的自然消毒過程,之後傷口就開始癒合。我當時以為自己患了白血病,擔心總有一天會流血而死。吸煙一段時間之後,我發現即使傷口很深,我也不怎麼流血,而且流出的血液呈棕紅色。
  
   這顏色讓我覺得非常不對勁兒。我知道血應該是鮮紅色的,覺得自己可能是患了某種血液疾病。不過我並不擔心,因為流血的程度沒有過去嚴重了。直到戒煙成功 之後我才意識到,吸煙會讓血液變得黏稠,而棕紅色是血液缺氧的表現。現在回想起來我還十分後怕,吸煙曾對我的身體造成如此嚴重的影響。每當想到我的心臟曾 經不堪重荷,努力把黏稠的血液送往全身血管,一秒鐘都沒有停歇,我都覺得當初我沒有心臟病發作,簡直是天大的奇跡。我們的身體真是神奇,承受了如此嚴重的 損害,居然還能自然恢復過來!
【書籍目錄】
第1頁:編輯推薦 第2頁:內容簡介
第3頁:第一部份:你的煙癮比我還大嗎? 第4頁:第一部份:輕鬆戒煙法
第5頁:第一部份:為什麼戒煙如此之難? 第6頁:第一部份:險惡的陷阱
第7頁:第一部份:我們為什麼要吸煙? 第8頁:第一部份:尼古丁上癮(1)
第9頁:第一部份:尼古丁上癮(2) 第10頁:第一部份:尼古丁上癮(3)
第11頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(1) 第12頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(2)
第13頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(3) 第14頁:第一部份:什麼是戒斷反應?
第15頁:第一部份:吸煙能釋放壓力? 第16頁:第一部份:吸煙是因為無聊嗎?
第17頁:第一部份:吸煙與注意力問題 第18頁:第一部份:吸煙可以讓人放鬆?
第19頁:第一部份:什麼是綜合性吸煙? 第20頁:第一部份:我究竟要放棄什麼?
第21頁:第二部份:願的奴役 第22頁:第二部份:你真的不在乎錢嗎?
第23頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(1) 第24頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(2)
第25頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(3) 第26頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(4)
第27頁:第二部份:精力旺盛的感覺真好! 第28頁:第二部份:放鬆與自信
第29頁:第二部份:驅散你內心的陰影 第30頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(1)
第31頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(2) 第32頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(3)
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