主站: 七葉佛教中心  支持書舍的建設: 請點這裡  書本報錯: 留言板
你好,各位佛友 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀書籍 - 這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

第二部份:為什麼要往最壞處想?(2)

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:亞倫‧卡爾 如佛友覺得此書不錯,請按
   不要把頭埋進沙子裡。問問你自己,假如你很確定下一支香煙就會讓你癌症發作,你還會不會把它點燃。不要想癌症本身(因 為很難想像),只要想像你必須住院治療,必須忍受放療和化療的痛苦。你所考慮的只是你的死亡,還不包括你的生活。你的親友愛人該怎麼辦呢?你的計劃和夢想 呢?
  
  我經常接觸因吸煙患上癌症的人。他們也沒想到會是這樣的結果,而且最糟糕的還不是癌症本身,而是他們清楚,癌症完全是他們自 找的。他們吸煙的時候,總是會告訴自己:「我明天就會戒煙的。」直到情勢已無可挽回,他們才追悔莫及。癌症讓他們看透了洗腦的本質,他們終於意識到所謂的 「習慣」其實是怎麼回事。在所剩不多的餘生中,他們唯一的念頭就是:「我為什麼要欺騙自己,覺得自己非吸煙不可?要是再給我一次機會……」
  
  不要欺騙你自己。你還有機會。吸煙是一種連鎖反應,如果你點燃下一支煙,就會點燃再下一支,直到為時已晚。
  
  無數統計結果都顯示,吸煙確實能對健康造成巨大的危害。問題在於,吸煙者並不願意瞭解這些統計結果,直到他們決定戒煙為止。政府和大眾媒體的戒煙宣傳對他們毫無效果,因為他們具有「選擇性失明」的能力。如果他們偶爾看見這樣的宣傳,第一個反應就是先點上一支煙。
  
   很多吸煙者以為吸煙對健康的損害是「全或無」式的概率事件,就像踩地雷一樣。記住:這樣想是錯誤的,吸煙對健康的損害是積累性的。每次你吸進一口煙,肺 部積累的致癌性焦油都會增加一點,而且癌症還不是吸煙能導致的最嚴重疾病。吸煙還是心臟病、動脈硬化、肺氣腫、心絞痛、腦血栓、慢性支氣管炎、哮喘等疾病 的重要誘因。
  
  我自己還吸煙的時候,從來沒聽說過動脈硬化或肺氣腫這些病名。我只知道咳嗽、打噴嚏、哮喘和支氣管炎症狀是吸煙的結果。儘管這些症狀給我造成了不適,但都在我的忍受範圍之內。
  
   我也不是沒有過對肺癌的擔憂,但這樣的想法實在太過可怕,以至於每次一出現就被我趕出腦海。儘管吸煙的健康危害能造成極大的恐懼,但卻完全被戒煙帶來的 恐懼淹沒了。並不是說戒煙的恐懼更大,而是更直接,而對肺癌的恐懼卻似乎是件十分遙遠的事情。我們會反覆告訴自己:為什麼要往最壞處想?或許壞事情並不會 發生。或許早在癌症發作之前,我已經成功戒煙了。
  
  我們經常把吸煙想像成一件矛盾的事情。一方面,吸煙有害健康,浪費金錢,受人歧 視,而且讓我們得不到自由;另一方面,我們又認為吸煙是一種享受,是我們的愛好和精神寄托。我們從來沒有想過,這些感覺其實都是恐懼導致的。我們並不是享 受吸煙的感覺,只是無法忍受不吸煙的滋味。
  
  想像一下,海洛因上癮者如果得不到海洛因,該有多麼痛苦,而當他們終於得到海洛因注射時,痛苦就會緩解。你能把這種暫時的緩解稱為享受嗎?
  
  非海洛因上癮者絕不會有這樣的「享受」,因為他們原本就沒有痛苦。痛苦是由海洛因導致的。非吸煙者也不會因無法吸煙而痛苦,只有吸煙者才會。他們的痛苦是由尼古丁導致的。
  
  對肺癌的恐懼並沒有讓我戒煙,因為我當時以為吸煙如同穿過地雷陣,並不一定會踩到地雷。如果萬一踩上了——至少我事先知道有這樣的風險,如果我願意冒險的話,跟別人又有什麼關係?
  
  所以,如果哪個不吸煙的人對我強調吸煙的風險,我就會用吸煙者典型的方法爭辯:
  
  「所有人最後都會死。」
  
  ——的確是這樣,但這能成為故意縮短你生命的理由嗎?
  
  「生活質量比長壽更重要。」
  
  ——一點都沒錯,但是這就等於是說,酒鬼或者海洛因上癮者的生活質量,比正常人還要高?你真的認為吸煙者的生活質量比非吸煙者高嗎?吸煙者不僅壽命更短,生活質量也會不斷下降。
  
  「或許汽車尾氣對我肺部的損害比吸煙更大。」
  
  ——就算是這樣,這是進一步損害肺部的理由嗎?假如有人把嘴湊到汽車排氣管上,故意把有毒的汽車尾氣吸進肺部,你會怎麼想?
【書籍目錄】
第1頁:編輯推薦 第2頁:內容簡介
第3頁:第一部份:你的煙癮比我還大嗎? 第4頁:第一部份:輕鬆戒煙法
第5頁:第一部份:為什麼戒煙如此之難? 第6頁:第一部份:險惡的陷阱
第7頁:第一部份:我們為什麼要吸煙? 第8頁:第一部份:尼古丁上癮(1)
第9頁:第一部份:尼古丁上癮(2) 第10頁:第一部份:尼古丁上癮(3)
第11頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(1) 第12頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(2)
第13頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(3) 第14頁:第一部份:什麼是戒斷反應?
第15頁:第一部份:吸煙能釋放壓力? 第16頁:第一部份:吸煙是因為無聊嗎?
第17頁:第一部份:吸煙與注意力問題 第18頁:第一部份:吸煙可以讓人放鬆?
第19頁:第一部份:什麼是綜合性吸煙? 第20頁:第一部份:我究竟要放棄什麼?
第21頁:第二部份:願的奴役 第22頁:第二部份:你真的不在乎錢嗎?
第23頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(1) 第24頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(2)
第25頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(3) 第26頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(4)
第27頁:第二部份:精力旺盛的感覺真好! 第28頁:第二部份:放鬆與自信
第29頁:第二部份:驅散你內心的陰影 第30頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(1)
第31頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(2) 第32頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(3)
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關書籍      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該書籍的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款