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閱讀書籍 - 這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

這書能讓你戒煙  作者:亞倫‧卡爾

第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(3)

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:亞倫‧卡爾 如佛友覺得此書不錯,請按
   我花了三個月時間練習使用煙斗,而在那三個月中間,我沒有一次停下來問自己,我為什麼要承受這樣的折磨。
  
  當然,適應了煙斗之後,吸煙者可能會自我感覺相當良好,因為他們終於有了借口:吸煙是因為喜歡煙斗的感覺。但是他們當初為什麼要費力練習使用煙斗呢?
  
   原因是,一旦你染上尼古丁毒癮,社會的洗腦作用就會加重。在潛意識裡,你知道毒癮必須用更多的尼古丁來壓制,這個念頭佔據了你的整個思想。我已經說過, 人們吸煙的真正原因是恐懼,對尼古丁戒斷症狀的恐懼。儘管你意識不到這一點,卻不表明恐懼不存在。你並不理解這種恐懼,正如一隻貓不會理解地板下的暖氣管 道一樣。它只知道如果它趴在某一個地方,就會感覺到暖和。
  
  洗腦是導致戒煙困難的最主要因素——社會對我們的洗腦,再加上我們對自己的洗腦,以及身邊親友和同事們的洗腦。
  
   你是否注意到,在前文中,我經常使用「放棄吸煙」這種說法?事實上,這就是洗腦的典型例子。看多了這樣的說法,你就會覺得戒煙的確是一種放棄,儘管事實 上你完全沒有什麼可放棄的。相反,通過戒煙,你不僅可以遠離毒癮,還能達到神奇的正面效應。從現在開始,讓我們改變這種說法。我不會再用「放棄」這個字 眼,而是「停止」「杜絕」,或者最準確的表達:從吸煙的陷阱中逃脫!
  
  我們開始吸煙是因為無數人都在這樣做,我們覺得只有跟著做才 算合群。我們拚命努力「學習」吸煙,從來沒人想過深層次的後果。每當我們遇見另一個吸煙者,他總是讓我們相信,吸煙的確有其意義所在。就算他已經戒了煙, 當看到別人點起一支煙的時候,仍然會有強烈的失落感。他也想來一支煙,僅僅一支,他覺得這樣很安全。結果就是,之前戒煙的努力完全失敗。
  
   這一洗腦作用非常強勢,你必須十分小心。在英國,絕大多數老煙槍都聽過神探保羅‧坦普的系列廣播故事。其中一集講的是大麻上癮的事。壞人把大麻添加到香 煙裡出售,而吸煙者卻並不知情。大麻並沒有產生負面作用,不過但凡吸過含大麻香煙的人,都只能繼續購買這種香煙(我親自幫助的戒煙者中,有幾百人承認自己 曾吸食過大麻,但是他們都沒有上癮)。第一次聽到這個故事時我只有七歲,那是我對毒品和毒癮的最初概念。一旦形成毒癮就難以擺脫,這讓我感到非常害怕。即 使在今天,儘管我知道大麻不會上癮,也決不敢抽一口大麻。諷刺的是,我卻成了全世界頭號毒品的癮君子。要是保羅‧坦普當年警告過我吸煙的害處就好了。更諷 刺的是,60多年後的今天,人類把數以百億計的錢投入癌症研究,同時又把10倍的錢用於廣告宣傳,讓健康的青少年沾染上煙癮。
  
  我們必須消除洗腦作用的影響。否則,吸煙者終其一生,都無法好好享受:
  
  ‧良好的健康
  
  ‧充沛的精力
  
  ‧心靈的安寧
  
  ‧財富
  
  ‧自信
  
  ‧勇氣
  
  ‧自尊
  
  ‧幸福
  
  ‧自由
  
  犧牲了這麼多,吸煙者得到的又有什麼?
  
  什麼都沒有——除了幻想。幻想恢復正常的生活狀態,擺脫煙癮的困擾,而這是每個非吸煙者每天都在享受的。
【書籍目錄】
第1頁:編輯推薦 第2頁:內容簡介
第3頁:第一部份:你的煙癮比我還大嗎? 第4頁:第一部份:輕鬆戒煙法
第5頁:第一部份:為什麼戒煙如此之難? 第6頁:第一部份:險惡的陷阱
第7頁:第一部份:我們為什麼要吸煙? 第8頁:第一部份:尼古丁上癮(1)
第9頁:第一部份:尼古丁上癮(2) 第10頁:第一部份:尼古丁上癮(3)
第11頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(1) 第12頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(2)
第13頁:第一部份:吸煙的陷阱:洗腦(3) 第14頁:第一部份:什麼是戒斷反應?
第15頁:第一部份:吸煙能釋放壓力? 第16頁:第一部份:吸煙是因為無聊嗎?
第17頁:第一部份:吸煙與注意力問題 第18頁:第一部份:吸煙可以讓人放鬆?
第19頁:第一部份:什麼是綜合性吸煙? 第20頁:第一部份:我究竟要放棄什麼?
第21頁:第二部份:願的奴役 第22頁:第二部份:你真的不在乎錢嗎?
第23頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(1) 第24頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(2)
第25頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(3) 第26頁:第二部份:為什麼要往最壞處想?(4)
第27頁:第二部份:精力旺盛的感覺真好! 第28頁:第二部份:放鬆與自信
第29頁:第二部份:驅散你內心的陰影 第30頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(1)
第31頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(2) 第32頁:第二部份:意志力戒煙法的弊端(3)
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