中國歷代名醫養生秘籍　作者：王文源

  　２季節交替需防病
　　
　　季節交替的時候也是病菌最為活躍的時候。如春季萬物復甦，是各類致病微生物 繁殖、傳播的季節，同時也是呼吸道傳染疾病的多發季節。初春季節氣候變化無常，過多的與人接觸，就更容易增加呼吸道傳染病發病的機會；其次，氣候多變使呼 吸道黏膜抵抗力降低，尤其在室內通風換氣差的環境，一些有害病原體存活的時間相對較長，更容易刺激呼吸道黏膜，使其抵抗能力降低。當病人談話、打噴嚏時， 病原體會隨著唾液飛沫跑到空氣裡，健康人吸入空氣中的病原體就會得病。因此在春季，人們應該避免長時間在人群擁擠的地方逗留，減少空氣傳播疾病的機會。而 冬春交替的時節，人們往往為了御寒，緊關門窗，室內空氣不流通，這樣疾病就容易傳播。夏秋季節氣溫高，蚊蠅滋生，病菌極易繁殖。如果飲食不衛生，病菌進入 人體就易得腸道傳染疾病。
　　
　　３春夏養陽，秋冬養陰
　　
　　張仲景認為，在二十四節氣中，冬至時，陰氣最盛，漸漸陰 氣下降，陽氣上升；而夏至的時候陽氣最盛，漸漸陽氣下降而陰氣開始上升。因此，冬至和夏至，是陰陽二氣相合的時候，而春分、秋分則是陰陽二氣相離的時候。 季節更替，往往也是很多季節性疾病發作的時候。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕適當的戶外運動，能夠提高對氣候變化的適應能力，是對季節病最好的預防措 施病、類風濕性關節炎、冠心病、高血壓以及部分皮膚疾病等患者，對季節變化或異常氣候特別敏感，症狀往往出現在季節或氣象變化之前。而在預防方面，應該按 照「春夏養陽，秋冬養陰，以從期根」的養生原則。陽虛的病人，病性多在春夏減輕，秋冬加劇，治療時如果能在盛夏陽旺之際培補陽氣，那麼到秋冬就可以減輕症 狀或減少復發，這就叫做「春夏養陽」。而對於陰虛的人們，則應該多在冬去春來的時候出現各種病症，而如果在秋冬時服用滋補肝腎的藥物或食物，可減輕症狀復 發的程度，這就叫「秋冬養陰」。適當地進行戶外運動來增強體質，則能夠提高對氣候變化的適應能力，是對季節病最好的預防措施。