張仲景在亂世中治病行醫，專於養生。提出了「防微杜漸」、「辯證養生」、「內養正氣、外慎邪氣」等養生思想，並總結大量前人經驗，創作出《傷寒論》、《金匱要略》等傳世醫書經典。此外，他對飲食頗有研究，在他的著作中也體現了食療的重要作用。
張仲景名機，是南陽郡涅陽人。生於東漢桓帝元嘉、永興年間（約公元150～154年），死於建安末年（約公元215～219年）。雖然張仲景只活了七十 歲左右，但在古時有「人過七十古來稀」的說法，能夠活到七十歲，就可以說是高壽了。況且當時的生存環境正是戰亂不斷、餓殍遍野的東漢末年，一般的百姓甚至 連生存都成問題，就更談不上養生了。因此，能夠在紛爭不斷，戰火連連，衛生環境惡劣的條件下，可以得享天年，更體現出張仲景養生的獨到。張仲景在醫學領域 堪稱一代名家，領先於當時的醫學技術，並獨創醫術，尤其在針灸上很有研究，為醫學的發展做出了卓越的貢獻，並被後人尊為「醫聖」。