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閱讀書籍 - 不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法 作者:澤古萊茲

不再疲憊:戰勝疲勞的十種方法 作者:澤古萊茲

第二部份:小結

[日期:2016-05-23] 來源:  作者:澤古萊茲 如佛友覺得此書不錯,請按
   如果你在尋求生活的意義和目的,你絕不缺乏同行者。我們都希望理解存在的更高意義,我們都明白:沒有意義,每天的日子是多麼空虛而令人疲憊。
  
   生活的使命促使我們思考、行動,有所作為,像一個人一樣活在世上,並表現出自己那些最好的品質。目的激勵我們尋求真理、正義、道德和美,激勵我們用上帝 給予的理性從我們心中發現中庸、和諧和穩定。它幫助我們按照我們應有的方式去生活。最重要的是,它使我們和創世的偉力相聯繫。
  
  精 神生活是一種豐富的生活方式,告訴我們生活的目的何在。隨著你精神的成長,你會發現你的生活目的就是以一種特殊方式生活在這個世界上,它貫穿你的整個生 命,那就是:關心他人的需求、誠實、在危機面前顯出勇氣、過簡單質樸的生活、為受壓迫者進行抗爭。或者,你發現自己的生活目的是通過義務勞動、藝術創造、 對兒女的愛,以及其他無數種看似簡單平凡其實卻很有意義的小事來為社會服務。這裡的關鍵在於:精神通向目的,目的通向內心,內心通向行動。
  
  有些批評家可能會爭辯說,精神生活對於普通人來說是過高的要求。沒有別的什麼話比這句話離真理更遠了。請記住,當年耶穌正是面向勞苦大眾,揭示了善行和憐憫的真理。他用人民的水平教育人民,就是說「在他們所在之處」教育他們。
  
  那麼,這也正是我們聽講、學習、尋求最深刻的生活問題的答案所在之處。
【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:引 言(1)
第3頁:引 言(2) 第4頁:特寫:自助法
第5頁:第一部份:健康心理使你充滿活力 第6頁:第一部份:慢性疲勞的定義
第7頁:第一部份:更大,更快,更好,更新 第8頁:第一部份:原因何在
第9頁:第一部份:壓力與失衡 第10頁:第一部份:陰與陽
第11頁:第一部份:身—心關係 第12頁:第一部份:什麼是健康心理學
第13頁:第一部份:健康心理學的意義 第14頁:第一部份:和諧與平衡
第15頁:第一部份:運動鍛煉 第16頁:第一部份:注意事項
第17頁:第一部份:注重整體性:整體觀與你的健康 第18頁:第一部份:享受新鮮空氣和大自然
第19頁:第一部份:活動與鍛煉 第20頁:第一部份:夜間安然入睡
第21頁:第一部份:特寫:「新醫學」對疼痛的解釋 第22頁:第一部份:健康食品為你的身體提供燃料
第23頁:第一部份:糖與蘇打水 第24頁:第一部份:給你的身體添加營養
第25頁:第一部份:我們的習慣是否有害 第26頁:第一部份:計劃產生完美(1)
第27頁:第一部份:計劃產生完美(2) 第28頁:第一部份:平衡,平衡,再平衡
第29頁:第一部份:禁 食 第30頁:第一部份:整體健康才能感覺良好
第31頁:第一部份:穴位:針灸學 第32頁:第一部份:中草藥:綠色植物的療效
第33頁:第一部份:脊柱指壓按摩法與慢性疲勞 第34頁:第一部份:按摩術
第35頁:第一部份:特寫:選擇醫師 第36頁:第二部份:反省你的認知與想法
第37頁:第二部份:認知重構法 第38頁:第二部份:認知重構的要點
第39頁:第二部份:非理性思維種種 第40頁:第二部份:更大更新才能更好
第41頁:第二部份:艾利斯的理性—情感—行為療法 第42頁:第二部份:情緒干擾與不適焦慮
第43頁:第二部份:自我接受 第44頁:第二部份:反災難化思維
第45頁:第二部份:減 壓 第46頁:第二部份:提高挫折耐受力
第47頁:第二部份:無條件積極思考 第48頁:第二部份:生活實習
第49頁:第二部份:特寫:完美主義與求全責備 第50頁:第二部份:小結
第51頁:第二部份:特寫:可持續的明確目標 第52頁:第二部份:後 記
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