本書針對的讀者群是那些因壓力過大、生活方式不當卻又拒絕承認這一現實而感到疲憊不堪的人們。不過，另有一些人，他們
的疲憊感是由真正的身體病痛造成的。我們在本書中提出的建議對這些人當然有益無害，不過在應用這些方法之前，你一定要請醫生做出醫學診斷，並接受正規保健
專家的指導。一般說來，真正的身體病痛不能僅僅依靠自助法，最好是將其作為正規治療的補充。另外，疲勞感可以是許多身體病痛的徵兆之一，甚至一些嚴重的疾
病（比如甲狀腺問題、糖尿病、心血管疾病、各種硬化症、失眠症、抑鬱等等）。也就是說，你一定要請醫護人員全面檢查一下身體，看看你的疲勞是起因於醫學原
因、生活方式不當還是別的問題。我們必須強調，自我診斷只能帶來災難。
當然，你在克服疲勞感的過程中，也可能有時候感到自己好像
得了重病，你甚至希望自己得的是一種可以清楚診斷出來的疾病，而不是像什麼無效的社會應對方式的問題。為什麼會有這種想法呢?這是因為人們都喜歡定義清晰
的命名。不幸的是，生活可不是簡簡單單、直來直去的。我們生活的社會是一個醫學化了的社會，它總是給所有情感都加上疾病的標籤。這樣做似乎能減輕人們因心
理問題而引起的負罪感，還可以減少因為必須自己解決心理問題而感到的壓力。
讓我們面對事實吧。患上可診斷出的疾病似乎更合情理，它的含義是：只要找對了專家、醫生，或者技師，就一定能發現直截了當的解決辦法。
小結
健康心理學是一門學科，旨在探究與理解身心之間的相互關係。希望本章內容讓讀者懂得，慢性疲勞大多源自日常生活壓力所造成的失衡狀態。
慢性疲勞存在於身心交界的層面上，是身與心協調與否的真實反映。從東西方的思維角度看，慢性疲勞與失衡的生活方式有直接關係，失衡的生活方式又與壓力、
不良飲食習慣、運動不足、消極生活態度以及對精神事物缺乏興趣有關。不過，無論原因是什麼，疲憊不堪是一種很難受的感覺。為此我們撰寫了本書，給讀者提供
一整套循序漸進的平衡能量的方法，使你的身、心、神變得更健康。
我們能告訴讀者的好消息是，你有辦法克服生活失衡，你選擇的這條路會帶給你豐厚的回報——也就是健康、重新煥發的活力和充沛的能量。
特寫：兩種疲勞
有許多不同的病症會使患者感覺疲勞，其中有兩種疲勞感較為突出：一種叫做纖維肌痛綜合症（fibromyaltiasyndrome，即FMS），另一
種叫做慢性疲勞綜合症（chronicfatiguesyn-第1章健康心理使你充滿活力23drome，即CFS）。這兩種病症在近些年來得到了醫學界
越來越多的注意，但是仍有一些臨床醫生認為它們還不能作為準確的醫學診斷疾病。我們在這裡並不準備涉及專業性的爭論，只是給讀者提供一些必要的基本知識。
FMS——纖維肌痛綜合症
這種病表現為肌肉與骨骼的疼痛和疲勞，並有一系列失調反應，具體表現為持續的疲憊感、身體酸痛、一些區域有痛點、心情沮喪、腸胃不適、頭痛和睡眠不安，
有些症狀能夠嚴重到擾亂患者正常生活的程度。FMS已由美國全國健康學會（NIH）確定為一種病名，在美國受其困擾的大約有500萬人之多，一般在
35～60歲之間。這種病也曾被稱為「纖維組織炎」，意指肌肉出現炎症。
對於該病的致病原因，研究者們眾說紛紜，但很多意見認
為，許多患者得病前就有這種傾向：另外，壓力過大、感染等等因素往往是導火索。另外一些研究人員則認為它由中央神經系統失調引起（比如神經傳導素或激素分
泌水平紊亂）。氣候、冷熱、風寒的變化、激素分泌水平不穩定（經前及更年期）、壓力、抑鬱、焦慮和過度勞累都會使症狀加重。
無論其致病因素是什麼，這種病症常常被簡單地說成是「心理影響」造成的，或者被誤認為是流感、關節炎或是其他什麼炎症。有時，醫生會把它當成一個垃圾筒，把難以判斷的病痛統統扔到裡邊。傳統的治療原則就是止痛和改善睡眠。
CFS——慢性疲勞綜合症
這是一種複雜的慢性病，對大腦和其他許多生理系統產生影響，使患者難以正常地生活和工作。症狀一般包括疲憊無力、精力不足、短期記憶力減退、注意力不能
集中。伴隨著還可能出現一些類流感的症狀，包括肌肉和骨節疼痛、嗓子痛、淋巴結腫大、頭痛和失眠。有研究認為，多達80萬美國人受到此病的折磨。
多年以來，臨床醫生一直以為此病的致病原因是EB病毒，即引起單核細胞增多症的病毒。但是現在看來，它是由多種因素引起的。按照疾病控制中心（CDC2002）網站的說法，得到較多研究的一些可能因素有濾過性毒菌感染、創傷性經歷、生化毒素和壓力過大。
儘管人們還不知道這種病的真正致病原因，患者還是應當到醫院定期診治。患者可以考慮服用西藥或草藥，還可補充維生素，進行運動鍛煉，找專業醫師進行咨詢。