53「老慢支」患者過冬宜防感冒
冬季氣候寒冷，是支氣管炎極易復發的季節。「老慢支」患者耐寒能力差，當遇到寒冷刺激時，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是「老慢支」發作的主要誘因。據統計，90%以上的「老慢支」患者感冒後，會引起支氣管炎復發。所以，「老慢支」患者過冬宜防感冒。
「老慢支」患者過冬預防感冒的具體措施是，從入秋之日起，不斷加強耐寒鍛煉，堅持戶外活動和冷水洗臉等，進一步增強身體素質。
54冬季老年人宜防口乾症
口乾是一種常見的疾病症狀，常在老年人中發生，尤其是在冬季氣候乾燥時更為多見。因此，冬季老年人宜防口乾症。
現代醫學研究認為，冬季引起老年人口乾（特別是夜間口乾）有以下常見原因：人們隨著年齡增長，口腔組織和體內其他器官組織一樣，不斷地發生變化。研究證
實，人過「花甲」之年後，口腔黏膜變薄，表面粗糙；同時，唾液腺萎縮，唾液量分泌減少，致使口腔黏膜失去潤滑，從而出現口乾、口澀症狀。
冬季，防治老年人口乾症，尤其要注意口腔衛生，三餐以後適當飲水，服用B族維生素藥物，增加蛋白質飲食，可以改善唾液分泌，減少口乾。
中醫對口乾症的治療以養陰生津為主，如玄參、北沙參、麥冬、生地、玉竹、石斛等，有一定效果。還可用枸杞子30克，在晚睡前，用溫開水洗淨，慢慢嚼服，取其陰陽雙補，有一定療效。
55冬季宜防口角炎
口角炎是冬季的一種常見病。除了冬季氣候乾燥的原因外，食用的副食品品種單調，新鮮綠葉蔬菜和瓜果少，人體內維生素B2攝入不足，以及經常舔舌、流口水感染、發燒等，也是患口角炎的重要誘因。
冬季，預防口角炎的主要措施為：一是養成良好的衛生習慣。在洗臉時最好不要用刺激性的肥皂；洗完臉後，在口角和唇部塗抹一些護膚油脂，不要用舌頭去舔唇
部，進食後要擦乾淨口角。二是多吃新鮮綠葉蔬菜等食物。特別是要多吃富含維生素B2的菠菜、胡蘿蔔和動物肝臟、蛋黃、牛奶、豆製品等食物。三是應及時治
療。口角炎發生後，應及時治療，可口服維生素B2或復合維生素B2；發生口角局部潰爛者，可用龍膽紫或中成藥冰硼散塗抹；無滲出物的口角炎，可塗膚輕鬆軟
膏；屬於白色念珠菌感染者，需要用克霉唑軟膏塗抹患處。
56冬季宜防治手腳裂口
手腳乾裂，在醫學上稱之為「手足皸裂」，是冬季常見的一種皮膚病。
現代醫學研究認為，人體皮膚上有許多皮脂腺，經常分泌油脂，保持皮膚滋潤、光滑、柔嫩，使皮膚保持一定的彈性。而手掌、腳掌處卻沒有皮脂腺，不能分泌油
脂，皮膚缺乏脂肪的滋潤，手掌、腳掌的角質層（皮膚最表面的一層）又較厚，缺乏彈性，因而很容易乾燥、粗糙、裂口。特別是老年人，由於皮膚老化，這種現象
就更明顯了。
除了上面這些生理上的原因外，手足皸裂還同外界環境因素有密切關係。如冬季氣候乾燥寒冷，手腳暴露於外界，容易受寒
風侵襲，或因工作關係經常用鹼性較強的皂類、洗滌劑等洗手、洗衣物，或經常接觸能夠溶解脂肪和吸收水分的物質，或因長期不斷的機械摩擦、外傷等刺激，使皮
膚逐漸變得肥厚、乾燥和粗糙，失去固有的彈性和伸延性，當遇到機械性的損傷時，便容易發生裂傷。農民、水泥工人、漁民、牧民、洗染工人、炊事員和戶外工作
者易患手足皸裂症，稱為「職業性皮膚症」。
另外，手足皸裂也可能是某些皮膚病的症狀，如魚鱗病、皸裂性濕疹、角化乾燥型手足癬、絕經期角化病、對稱性掌跖角化病等患者，都可有手足皸裂現象，稱為症狀性掌跖角化症。
預防手足皸裂的辦法：一是要經常注意保護皮膚，冬季外出或在室外工作，應穿戴厚暖的鞋襪和手套。二是要盡可能減少洗手次數，洗手後要及時擦乾並塗擦無刺
激性的液性油脂或護膚膏，如凡士林、羊毛脂、魚肝油膏、硅霜、植物油類或市售護膚油膏、油包水劑型的乳、霜、膏等。三是因工作需要必須接觸潮濕或有刺激性
的物品時，應事先塗擦上述油膏，以保護皮膚。
對已發生的手足皸裂，根據程度不同採取不同的治療方法：皮膚增厚明顯，皸裂較重時，
可先用5%~10%水楊酸軟膏或15%尿素軟膏塗擦患處，至皮膚變軟、變薄、裂隙變平復時，改用魚肝油（魚肝油10~20克，凡士林80~90克，5%蜂
蠟適量）、羊毛脂膏（羊毛脂30~50克，白凡士林50~70克），待裂口基本平復後，可改用20%硅霜。新生產的1%尿素膏對皸裂療效較好。
此外，也可以使用中藥10%~20%白芨膏、紫草油膏、甘草紅花油搽劑（紅花油15毫升，青黛5克，甘油50毫升，白酒或75%酒精30毫升調勻）外擦。同時，小劑量長時間（3~6個月）服用維生素A，也可使手腳皮膚逐漸恢復正常。
57預防凍瘡宜從初冬開始
在冬季生活中，凍瘡雖然算不上什麼大病，發作起來真讓人癢痛難忍。凍瘡雖然常常發生在寒冷的隆冬時節，但是，現代醫學認為，預防應從初冬開始。
臨床研究表明，預防凍瘡首先應從秋末冬初起進行耐寒鍛煉。具體方法是：用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳，開始每天浸泡半小時，以後浸泡一小時。
其次是應注意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等，鞋子也應穿暖的，但不宜過緊。另外，還可適當吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品，以增強
身體的耐寒能力。
局部按摩是預防凍瘡最好的方法。一是手按摩：兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接
著右手緊握左手手背摩擦一下，反覆相互共摩擦15~20次；二是腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩
15~20次；三是腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦雙大腿根，一下一上為一次，共擦15~20次；四是臂按摩：右手掌
緊按左手腕裡邊，用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦到左手手背，這樣為一次，共做15~20次。右手做法與左手相同。
58冬季沐浴宜防「浴罩病」
浴罩是用塑料薄膜製成的一種專供冬季洗澡的用品，有單人圓頂蚊帳那麼大，懸掛起來，可罩住浴盆，下緣又緊貼著地面，這樣，浴盆內熱蒸汽瀰散在浴罩內，外
面的冷空氣進不去，使裡邊的溫度達到30℃左右。因此，在浴罩裡邊洗澡很舒適。但是，專家們指出，冬天沐浴宜防「浴罩病」。
近些年來，隨著人們廣泛地使用浴罩，經常發生因使用不當而引起「浴罩病」，影響人體健康。這種現象多見於年老體弱的人、小孩及婦女，在浴罩內洗澡時，出現頭暈、心慌、氣急、噁心甚至虛脫昏倒等症狀。所以，冬季淋浴宜防「浴罩病」。
那麼，究竟是什麼原因引起「浴罩病」呢？
原來，浴罩裡空間小，又密封很嚴，與外界隔絕，罩內蒸汽瀰漫。在這個小環境裡洗澡，大都需要20多分鐘，時間長了，氧氣就不足。加上呼出的二氧化碳氣體排不出去，積聚在浴罩內，引起人體缺氧，從而出現「低氧血症」。因此，冬天使用浴罩洗澡一定要防患於未然。