75秋季腹瀉宜分型施治
立秋後，日漸變涼的氣候，反差大的氣溫，使抵抗力相對較差的老年人、嬰幼兒及久病體弱的人常發生腹瀉。根據病因和臨床表現，大致可分為三種類型。
第一，胃腸型感冒。多數受涼後出現的腹瀉，伴有上呼吸道感染症狀，常忽略感冒而重治腹瀉，常規用藥無效。大便鏡檢正常，可做血常規檢查，以分清病因是病毒還是細菌。在治療上，成人可用藿香正氣水，小兒可用小兒腹瀉貼等藥物，往往隨感冒的好轉而漸愈。
第二，單純性消化不良。天涼後，由於食慾好轉，飯量突然增大所致。表現為：黃色稀便，每日數次，鏡檢無異常，無發熱，也無感冒症狀。治療可給予復合B族
維生素、媽咪愛等藥物調理，也可口服補鹽液。其配方是：白糖20克、食鹽05克、小蘇打05克，加溫開水200毫升，小兒分數次服用，成人視病情服
200~600毫升。如以上方法效果不佳，可服啟脾丸。
第三，急性胃腸炎。由於食用了被細菌、病毒、黴菌污染的食物而發病，輕者
噁心、嘔吐、腹瀉，每日數次，大便為黃色稀便，鏡檢白細胞（+）~（++）；重者發熱，劇烈嘔吐，腹痛、腹瀉，每日10餘次，口渴，四肢皮膚彈性差，呈現
脫水症狀，大便鏡檢白細胞（+++）。輕者可口服林格、黃連素，注射抗生素等藥物，配合推拿、中藥、口服補鹽液等方法治療，絕大多數病人可較快治癒。有極
少數病人腹瀉為球菌感染，可給予青黴素或紅黴素才能徹底治癒。重症病人應及時送醫院治療。
秋季生活保健
76秋季養生宜遵循「養收」的原則
中醫講究按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點，從飲食、生活習慣等方面進行調養、健身和防病，從而達到養生和益壽延年的目的。
秋季的特點是：由熱轉寒，陽消陰長。所以，秋季養生保健必須遵循「養收」的原則。其中，飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。
秋季，天高氣爽，空氣乾燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減小，天氣忽冷忽熱，變化急劇。因此，平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚乾裂、邪火上侵；多
吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒的作用；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩、厚味。在飲食上，要盡
可能少食用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。
77秋季宜注重精神調養
陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥宜注重精神調養。
古人認為，秋季的精神養生，應做到「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣精，此秋氣之應，養收之道也」。在秋季的日常生活中，一
方面宜早睡早起，參加戶外活動，舒展筋骨，或外出秋遊，登高賞景，令人心曠神怡，或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜，安靜心神；另一方面宜注意培養自己
的樂觀情緒，以平和的心態對待一切事物，以理智的眼光看待自然界的變化，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
78秋季養生心理宜清靜
秋季養生心理宜清靜。因為，夏末秋初，酷暑蒸灼，氣壓較低，人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，在秋季生活中，首先要使自己的思想平靜下來，切忌火暴脾氣，因燥能生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。
79「多事之秋」老年人宜保持心態平衡
宋代養生家陳直說：「秋時淒風慘雨，老人多動傷感。」老年人何以如此秋愁呢？原因是多方面的：
第一，「天人相應」說。在我國現存最早的中醫典籍《黃帝內經》中說：「人與天地相應也。」「人與天地相參也，與日月相應也。」人類依賴自然界而得以生
存，而自然界的變化又可直接影響人體，使機體發生相應的反應；秋季是暑寒交替之季，秋寒逼人，草木凋零。那些素來缺少親友關照，生活條件比較困苦的老年人
觸景生情，不免會發生哀歎人生遲暮的悲傷心理。
第二，「生物節律紊亂」說。現代醫學認為，秋愁、悲秋或苦秋，在一定程度上與老人
生物節律紊亂密切相關。在人的大腦中，有一個似碗豆大小的腺體——松果體，它所分泌的松果體激素有影響人體的時間生物效應。這種激素的分泌主要受年齡的影
響。在青少年時期，松果體的分泌量最多，隨著年歲的增長而逐步減少。人老了之後，松果體萎縮，激素分泌量就下降到極點，致使老人睡眠時間短促、熟睡程度
差。人的機體在經歷了酷暑的煎熬，進入秋涼之後，正處於生理性休整階段，一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的「秋乏」現象，需要通過增加睡眠來積極調整和協調
身心，休養生息。老年人卻因生物節律紊亂，無法更多地睡眠，以致產生精神萎靡不振、疲憊不堪、抑鬱寡歡等症狀。
第三，「溫差刺
激」說。中秋前後，特別是深秋時節，寒暖氣流交替往來，氣溫驟升驟降。為適應外界溫差的劇變，人們可以通過「行為調節溫度」和增減衣服等手段來調節。除此
之外，一般人還可通過大腦中的下丘腦發出指令，主動調節全身的血流、體液，以保持機體的恆溫狀態。相對而言，老年人因神經系統功能的衰退，對外界環境的反
應靈敏度不高，往往來不及採取「行為調節溫度」手段。加之老年人血管老化所致的血流改變、體液總量減少，使機體體溫受外界干擾的程度較常人要嚴重得多。從
而影響到老年人身心的協調，使其難以保持穩定的精神狀態。
第四，「秋燥影響」說。我國傳統醫學認為，秋屬金，其氣燥；燥為陽邪，易耗津液；津液損耗則肺氣虛；肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食慾不振。老年人更易受秋燥影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，生出悲愁情緒。
由此可見，秋愁是老年人對外界干擾所作出的一種不良精神反應。這種不良情感刺激，將導致老人機體氣機紊亂，臟腑氣血失調，陰陽失去平衡，進而危及機體的健康。
「多事之秋」並非不可抗拒。老年人在秋季應保持心態平衡和良好的精神狀態，切不可為秋的蒼涼、肅殺之氣所惑，自尋煩惱。這一點，特別需要得到家人的關懷
和理解；保持起居、飲食有常的生活習慣；適量採取一些耐寒鍛煉措施，增強機體對多變氣候的適應能力；參與一些有益於愉悅身心的娛樂活動，安全地度過「多事
之秋」。
80「白露不露」宜防秋寒
白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意。在這種情況下，如果再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。
因為，秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨，使經絡阻痺，可出現四肢痺症。所以，「白露不露」宜防秋寒。