氣血該如何來打通呢？我推薦使用刮痧的方法。刮痧時，我們要首先準備好刮痧板和潤滑油。然後我們在背部膀胱經（主要是
肺俞、脾俞、腎俞穴一線），胸腹部任脈（主要是膻中、中脘、關元穴一線），上肢肺經（孔最至列缺穴一線）、大腸經（曲池穴附近），下肢胃經（豐隆穴附近）
和脾經（三陰交穴附近）等部位以及我們身體肥胖的局部進行刮痧。每天刮1～2次，力度要適中，若力度大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。
膀胱經是公認的人體排毒通道，其他幾個部位都是贅肉比較多的地方，通過刮拭，疏通局部的氣血，促進毒素排出，就能達到減肥的效果。
一次，一位朋友帶著他體重超標的女兒來找我，讓我幫他女兒減肥。這個女孩身高雖只有165厘米，但體重卻達到了160多斤，屬於嚴重超標的那種。我就給她進行了刮痧治療，一個月的時間，這個女孩減掉了20多斤。
刮痧之外，最好還要配合一下食療，這裡我推薦菱角。菱角是我國著名的特產之一，已有三千多年的栽培歷史。
中醫典籍《備急千金要方》裡提到，菱角性味甘平、無毒，可以「安中、補五臟、不饑、輕身」。這裡所說的輕身，就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補益五臟六腑的作用，食用後能快速補充因刮痧而瀉掉的精氣，不會讓身體受到傷害。
菱角的食用方法也是多種多樣的，最簡單的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是曬乾後，剁成細粒，熬粥。大家可以根據自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家
一下，菱角不能和豬肉一起吃，吃了會引起肚子疼。而且菱角性涼，一次千萬不能吃太多，吃多了會損傷陽氣，造成體內濕氣增加。
如果菱角不太好買，也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、獼猴桃、茯苓、百合、蘿蔔等，它們都有不錯的減肥瘦身功效，各位可以根據喜好自己選擇。
更年期綜合征：關愛和補養就是一劑通治方
在我看來，更年期綜合征的調理最重要的是補足氣血，讓身體重新煥發生機與活力。為了達到這個目的，我通常是讓她們在多吃補氣血食物的基礎上，按揉三陰交、神門等穴位。此外，家人的理解和關心也是必不可少的。
現今社會，更年期綜合征已不僅是一種病，它更成了一個罵人的詞彙，一些少不更事的年輕人，動不動就用「更年期」來譏諷一些年長的女士。說老實話，這種攻擊是相當惡毒的。另外有些家庭，對處於更年期的女士不夠重視，不僅沒把更年期症狀當成一種病，還總以為是病人在找碴。
曾經有過這樣的一個實例：一位五十多歲的母親患上了更年期綜合征，家裡有個孩子，十幾歲，正處於叛逆的年齡。平時，媽媽對他的管教嚴厲了一些，但是孩子
非常不理解。一次，母親批評了他一頓，這個孩子不但不聽，還不屑地扔下一句「更年期」，使這位母親的精神大受刺激，差點釀成抑鬱自殺的悲劇。其實，處在更
年期的女性們更需要家人的關懷。
更年期綜合征，在中醫學上被稱為「絕經前後諸證」或「髒躁」。該病的主要原因是，婦女在絕經前後，體內先天的腎氣開始逐漸衰竭，精血出現不足，造成了臟腑功能的失常。
在這個過程中，一些女性會出現內分泌紊亂、月經紊亂、面部潮紅、烘熱汗出、眩暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、浮腫乏力、腰膝酸軟等情況，並且在精神上，有可能出現情緒不穩定、易激動、抑鬱等現象。
不同的人，更年期開始的年齡不同，早的40歲就開始了，晚的60歲才開始。更年期的到來，意味著一個女人的卵巢功能走向衰退，更意味著這個女人正在加速老去，因此對於天生愛美、視青春美貌如生命的女人來說，這個過程是相當可怕和痛苦的。
在我看來，更年期的調理最重要的是調氣血，讓身體重新煥發生機與活力。我推薦用鮮枸杞搾汁，每次喝一杯，隔三差五地喝。中醫認為，枸杞性平味甘，具有補精氣、堅筋骨、滋肝腎的功能，對於腎氣虧虛引起的更年期綜合征特別有效。
曾有一位剛剛進入更年期的病人，時常頭暈目眩，手足心發熱，口乾盜汗，並且還總是心煩易怒、情緒暴躁，我就推薦了她喝鮮枸杞汁，三周之後，她告訴我大部分的症狀都已經消失了，情緒也變得平和了許多。
另外，更年期的病人還可以多吃點能調理氣血的食物，比如棗、核桃、荔枝、桂圓。
棗自古以來被列為養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高，同時還具有補益脾胃、養血安神、滋補身體的特殊功效；核桃素有「長壽果」之稱，中醫學對
它的養生作用早有記載，認為它有補腎固精、補氣養血、通潤血脈、溫肺潤腸、固牙黑髮等功效；荔枝是民間一向喜用的滋補果品，有生津補氣的作用；桂圓，也稱
龍眼，可說與荔枝齊名。明代醫家李時珍曾說：「食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。」清代名醫王士雄讚賞其為「果中神品，老弱宜之」。龍眼有開胃益脾、補
虛、長智勇的功效，對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。