機制四有效使用能量
身體在斷食時,會以每天1%的速率,減緩身體能量的消耗量,直到
75%左右為止。這也是身體節約能源的一種調節機制,是由大腦所調控。除了能量的調控,血壓、血糖、心跳、生長激素等等,都會受到重新的調整。這種反應,
好像是生命智慧重新被喚醒。其實,每個人身體裡面都住了一個醫術很棒的「內在醫師」,當身體受到很多毒素或錯誤訊息的干擾,這位內在醫師會變得很懶惰或甚
至睡著了,借由斷食,可以喚醒他,把體內資源重新分配,每個調控開關重新校正一遍。這就是自然醫學常提到的生命力(VitalForce)或自愈力
(SelfHealingPower)。雖然很抽像,但其實是有根據的。
斷食會發臭,這個臭就是毒!PART
前面提到,身體斷食時會大量排毒,而這個毒常常很臭。通常在斷食進入24小時以後,身體會有明顯臭味散發出來,在第二天差不多達到高峰,如果毒素不多,
在第二、三天開始,會逐漸緩慢降低臭味,直到毒素排完為止,就不臭了。這個明顯的臭味,自己聞不到,必須要請身旁的人幫你聞一下。自己的鼻子嗅覺接受器常
常會把自己的體味阻擋住,所以自己聞不到臭味。
我聞過很多斷食時的這種氣味,通常非常不雅,令人退避三舍。這種味道因人而異,因食物而異,因居住環境而異,這是因為每一個人所吃下的、所居住的毒素,都不盡相同。甚至同一種人,雖然吃的食物類似,但環境不同,也使氣味有差異。
當然,如果你是油漆工,那麼你排出來的氣味,很可能就會混雜著油漆味,因為很多油漆被你吸進去,庫存在脂肪細胞裡面。如果你常吃安眠藥,排毒的時候,身體就會散發安眠藥的味道。所以西諺說:「Youarewhatyoueat!」,從這個角度來看,也對!
斷食排毒的過度期毒素需要注意的是,在斷食時,身體會燃燒脂肪作為能量來源,而許多沉積在脂肪組織的毒素,例如:汞、DDT等,這些毒素會突然間大量釋
出,進入血液循環而到達全身,因此可能會造成組織的損傷,或有人會因此而有頭痛等症狀出現,如果是DDT,可能會造成神經毒性。有時,體內的谷胱甘肽或其
他抗氧化劑庫存量不夠,會導致第一階段的產物「燙手山芋」四處亂竄,造成斷食時好像症狀惡化的現象,這個現象暫時不要緊張,會自然消退。有些人斷食前有鵝
口瘡,就是俗稱的「嘴破」,斷食第二天開始,原本的小破洞,反而逐漸擴大,而不是癒合,這就是體內毒素釋放出來的結果。另外,痛風患者禁止斷食也是這個道
理,斷食時身體會釋放大量尿酸,血中尿酸濃度增加,尿酸結晶變多,會使痛風者病症加重。所以在斷食前,必須告知有經驗的斷食醫師自己的詳細狀況才能進行。
斷食時的生理變化
斷食的時候,生理反應會有戲劇性的轉變,例如:
1生命跡象(VitalSigns)減慢、血壓下降、心跳變慢、體重下降。
2心電圖改變
竇性心跳減慢,ORS波群下降、T波下降、OT間距拉長。
3血液檢查
血清蛋白、胰液澱粉酶與脂肪酶降低。如果有肝病,肝功能指數增高很多。如果無肝病,肝指數也常會增高。在斷食期間,三酸甘油脂、膽固醇、尿酸都會升高,
但斷食完畢後都會下降。尿素氮(BUN)有人升高,有人降低。肌肝酸可能升高,也可能持平。斷食期間,大部分人血糖下降,有人甚至會降到30ml/dl以
下。斷食完畢後,血糖會恢復健康值,原本血糖太高的人會下降,原本太低的會上升。全血檢查通常顯示紅白血球的數目沒有明顯變化。若血紅素增高、紅血球數目
增高,通常是因為喝水喝太少引起。紅血球沉機率(ESR)通常會下降。