斷食療法的三大禁忌
斷食其實是很安全的,但是如果做錯,當然會有危險,以下是三個重要禁忌:
+禁忌一不能運動
在戶外輕鬆散步或拉拉筋,還OK,但是爬山、游泳、打球、跑步、快走等等運動,通通要禁止,否則容易引起危機反應。
+禁忌二西藥的服用量要調整
因為斷食會啟動解毒機制,加速身體排放藥物,但是,當第二階段的谷胱甘肽被用完之時,第二階段停頓,體內會累積很多第一階段產生的「燙手山芋」,甚至第
一階段也受影響而減緩,導致西藥的藥效增加。所以必須要有有經驗的排毒醫師,每天監測,適度調整藥量,以免產生不良反應。
+禁忌三維生素或營養品的攝取要非常小心
有些斷食專家認為斷食時,應該補充營養品,有些則認為不可以。我目前的看法是,如果斷食做得正確,是可以不需要補充營養品的。因為自古以來的斷食,都沒有補充營養品,不也都安然渡過嗎?
斷食方法錯誤可能引起的副作用
斷食應該是很安全的,但如果做錯了,就有可能產生下列的危機反應,所以,想要進行醫療斷食的人,應該住到斷食中心裡面,由有經驗的醫師全程督導才比較安全。如果沒有醫師督導,自己隨便斷PART
食,出現危機反應,自己又不會處理,有時會引起比較嚴重的副作用,例如:血壓突然下降、意識不清、低血糖、不規則脈搏,極度虛弱、呼吸困難、嘔吐、腹瀉、恐慌、腸胃出血、嚴重痛風發作、腎臟
衰竭、心悸等等。如果有上述症狀,經醫師診斷屬實,必須要由有經5
驗的斷食醫師妥善處理,否則,就要中止斷食,馬上開始溫和性的復食,例如,開始喝蔬果汁、粥湯、雞湯,或是打點滴。
不是人人都可以斷食
孕婦、幼兒、哺乳、衰弱、吉柏特氏症候群、厭食症、暴食症、
如何進行全身性排毒?
1880年以來,歐美已累積不少研究文獻,證實醫療斷食對以下疾病有幫助:心血管疾病、腸胃道疾病、化學物質中毒、關節炎、過敏、精神疾病、肥胖、糖尿
病、皮膚病、精神官能症、牛皮癬、濕疹、靜脈炎、腸躁症、氣喘、腰痛、憂鬱症、寄生蟲、十二指腸潰瘍、子宮肌瘤。1984年環境醫學期刊發表一篇論文,斷
食7~10天對多氯聯苯中毒有奇跡式的緩解效果。但是,如果是DDT中毒的話,要特別小心,因為斷食過程當中,脂肪內的DDT大量釋出,恐怕會對神經系統
產生傷害。
由於斷食之後,體重一定會下降,引起不少想減肥的女性趨之若騖,這一點我要嚴重警告!雖然斷食可以減肥,但我絕不鼓勵
使用斷食來減肥,因為如果飲食習慣沒有改變,斷食結束之後,繼續我行我素,體重又會恢復,甚至恢復到比減肥之前更重,造成所謂的「溜溜球效應」,這樣反而
越來越胖。不過,如果斷食之後,採用正確飲食方式,例如我在《吃錯了,當然會生病!》與《吃對了,永遠都健康!》所大力倡導的「正確飲食比例」,的確是可
以在斷食之後,維持理想體重,而不復胖。