每顆膠囊中含有肉鹼250毫克、膽鹼500mg、維生素B群，每天服用兩顆。PART
或是服用L-Factors配方，每天兩顆。
蒲公英，增加膽汁排放量
蒲公英(Dandelion)學名為Taraxacumofficinale，原產歐亞大陸，人工引進到美洲與澳洲，現在從溫帶到亞熱帶地區，到處都可以看到它的蹤跡。家裡庭院、馬路旁邊，四處都有，生命力極強。
現代華人把蒲公英視為雜草，以前華人把它當作民間草藥來用。《本草綱目》記載：「蒲公英主治婦人乳癱腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒、散滯氣、清熱毒、化食毒、消惡腫、結核、疔腫。」
歐洲人把蒲公英當野菜和草藥，至今在歐美的餐廳中，生菜沙拉裡面很容易看到蒲公英的嫩葉。歐洲人早自中世紀時，就已經用蒲公英花釀酒。
蒲公英之所以會被歐洲人工引進到美、澳兩洲，就是因為它可以當作食物與藥物。
不管中醫或西方自然醫學，都對蒲公英有相同的見解，那就是對肝臟特別有幫助。中醫認為蒲公英可以清肝膽濕熱，苦、寒，入肝、胃經。臨床研究證實對肝損傷有保護作用，對於消退黃疸、降低肝指數、急性肝炎，有明顯效果。
從自然醫學角度來看，蒲公英是一個美妙的肝臟藥草。歐美的人體與動物實驗也已證明蒲公英可以增加兩倍的膽汁分泌量、增加肝臟生成膽汁並且排放到膽囊(CholerecticEffect)、促進膽囊收縮排放膽汁到小腸（CholagogueEffect)。
蒲公英最精簡的妙用，就是把毒素從肝臟中排出來。難怪老一輩的自然醫學醫師稱蒲公英為肝臟清道夫(LiverCleanser)，也稱它為血液淨化者
(BloodPurifier)，它也有些利尿(Diuretic)的效果。總之，蒲公英就是幫忙把體內臟東西往外排放就對了。
蒲公英是隨手可得的雜草，生命力旺盛，是本書中所提及最廉價的排毒草藥。
有效劑量是多少？
調理身體用，每天4～12克乾燥根，熬水喝。若是治療中醫濕熱症狀明顯的肝臟疾患，可提高劑量到每天10～30克乾燥根，鮮品加倍。
毒性與禁忌
蒲公英會抑制肝臟解毒第一階段的P4501A2(CYP1A2)酵素系統，所以如果服用西藥的話，再吃蒲公英，會提高西藥的效力，應避免兩者在同一時段服用。
蒲公英會加速肝臟解毒第二階段葡萄糖醛酸作用，因此會加速代謝以下藥物：撲熱息痛、人工雌激素、口服避孕藥。蒲公英含鉀豐富，如果正在服用利尿劑的患者，應小心使用。PART
從中醫角度來看，蒲公英味苦性寒，如果有陽虛內寒體質的人，也就是手腳冰冷、小便清長、容易腹瀉、甲狀腺低下的人，應小心或避免使用。
十字花科蔬菜，蔬菜界的排毒高手
十字花科蔬菜，是我最喜歡的蔬菜，不但因為可口好吃，而且它的抗氧化、抗癌、排毒功能，都是所有蔬菜裡面的冠軍，不常吃怎行？十字花科蔬菜是什麼呢？顧
名思義，就是這一科的蔬菜，所開的花都是十字型的，不管是黃花、白花，都是四個花瓣，所以叫做「十字花科」，英文稱之
Brassicaceaefamily，或簡稱為CruciferousVegetables。