中草藥
選購中藥應該要有認證，同時要在專業醫療人員的指示下選擇與服用，有一些中藥已經規定在包裝上要有完整的標示，這些都是選購的指標。最重要的就是不要購買來路不明的中藥材。
外食類
現代人外食機會大，有幾個原則是較可以兼顧健康的。
1選擇調配簡單的食物，才知道自己吃下多少營養價值的食物。
2選擇口味清淡的食物，減少人工合成調味料的攝取。
3避免吃生冷以及路邊攤，兼顧衛生原則。
4選擇衛生環境良好的餐廳，減少吃下病菌的機會。
5自備餐具防護多一道。
口鼻們透過口、鼻與皮膚接觸進入身體。試想，當這麼多的毒素侵入到人體，遠不肝肺及身體解毒與排毒的速度時，人體還有胃可能維持健康嗎？腎腸人體的構造
雖然複雜，但是我們可以把它簡化來看。人體就像一個大細肛門胞，一端的開口是嘴巴，另一端的開口是肛門和尿道。從嘴巴進來的毒，先進先從瞭解人體的解毒、
排毒系統開始從上一章中，我們已經瞭解現代化工商業發展的結果，就是產生不少副產品，使空氣、飲水、食物、土壤等都可能含著有毒物質，它入腸胃道，再到肝
臟、進入血液，最後由腎臟過濾，從尿液排出。或是在腸胃道中繼續往下走，經過小腸、大腸，最後跟著糞便從肛門排出。所以我們希望進入體內的毒素，最好盡早
經由糞便或尿液排出。排泄不掉的毒素，就會慢慢累積在骨骼、脂肪、器官中，久而久之，就會產生病變，這就是生病的主因。
另外一個
開口是鼻子，通到肺臟，雖然呼吸道的功能在於帶進氧氣、排放二氧化碳，但是它也會吸入許多空氣污染源。空氣中的毒素從肺泡可以擴散到血液當中，進入全身器
官，和食物的路徑一樣。呼吸道和腸胃道不同的一點是，它除了帶進毒素，也可以排出毒素。血液中的毒素，有時可以透過運動時劇烈呼吸，從口鼻呼出去。
總之，身體就像一個大細胞，隨時在進行一進一出的動作。我們盡量確保大細胞裡面的乾淨清爽，裡面就不會出問題。