有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的症狀。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就越虛。而恐懼是什麼？恐
懼就是人體氣血的沙漏。您說自己想把氣血補起來，於是您補進食物，經過胃腸消化後，好不容易變成氣血了，可您每天只要一產生恐懼的心理，耗的氣血就遠遠多
於補進的東西，實在是得不償失啊。
有一種人，當他腎虛的時候，老是會出現恐懼的症狀。恐傷腎，腎一虛弱人就恐懼，同時越恐懼腎就
越虛。而恐懼是什麼？恐懼就是人體氣血的沙漏。您說自己想把氣血補起來，於是您補進食物，經過胃腸消化後，好不容易變成氣血了，可是您每天只要一產生恐懼
的心理，耗的氣血就遠遠多於補進的東西，實在是得不償失啊。
有人說幹了一天的活兒從來不覺得累，但是如果有一件事讓他產生恐懼、產生憂慮，馬上就沒精打采，眼睛酸澀，腰也酸了，什麼活兒也沒幹仍然覺得非常疲勞，老想睡覺。為什麼？因為恐懼大傷氣血。
有人說：「恐懼是一種心理狀態，怎麼去消除？我沒法消除。您告訴我別恐懼了，要勇敢起來，可我還是恐懼。我碰到這類事還是害怕，已經形成習慣，改變不了
了，怎麼辦？」這時，可以通過太溪穴來搭起一個通向心裡的橋樑。我們的心理狀態用心理調節的方法一般不太管用，因為已經形成一種慣性、一種性格了，但是您
可以通過強健腎經來調節。當腎經強壯了，心理狀態就會在不知不覺中改變了。
其實心理上的問題都會同時反映出一個生理上的症狀。有
時候一句話把您嚇住了，您發現自己出了一身冷汗，甚至比阿司匹林發汗的效果還要快，這個冷汗就是生理上產生的症狀。要知道，身心是相通的，心理上的一種阻
礙，肯定會造成生理上的失調。所以中醫老講「百病從心生」，說的就是這個意思。
尤其很多慢性病，並不是因為什麼外邪的侵襲、細菌的侵害，而是您情緒不調產生的。這種內生的東西怎麼給它消除掉呢？就是強壯腎臟，從最根源上給您打氣。氣打足了，就不恐懼了。生活中，人最大的恐懼就是對疾病、年老、死亡的恐懼。
恐懼會讓人產生神經官能症。比如夜裡只要外面有一點動靜，就一驚一乍地睡不著覺，必須特別安靜才行。這時，您多揉太溪穴就好了。
還有的人是呼長吸短。吸氣的時候老吸不進去，呼氣則是使勁歎口氣。原因就是心中有好多鬱悶之氣，得多呼出去點，可是吸卻吸不進去，這是腎不納氣，也就是腎虛了。腎為氣之根，所以要想把氣真的吸到肚子裡，通常的一種最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。
腹式呼吸法能把氣吸到腎上去，怎麼吸呢？就是想像有人獻給您一朵玫瑰，您拿過來擱在鼻子處一吸，這時候就是腹式呼吸。平常聞到好東西的時候，或者是做了一道美味的菜，您都是這麼吸的。
堅持腹式呼吸法，就能真正達到補腎的效果。
過去有人練氣功的時候，講究「吸之綿綿，吐之微微」，吸氣後都用鼻子慢慢吐，結果造成憋氣，一會兒頭就暈了。我們可別那麼練，要吸的時候慢慢吸，吐的時候趕緊吐，這樣就不會頭暈，而且很舒服。