求醫不如求己2：中醫養生療疾寶典　作者：中里巴人

    藥王孫思邈說：「上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。」所謂「將病之病」就是這種現在雖然未發，但卻會在將來某個時候必發的疾病。那就要在未發之時，趕快祛除其必發的條件——或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，祛除誘因就是要改變環境。
　　
　　前兩天路過一家中醫院，看到排隊就診的人都排到了門口。原來是針灸科在伏天搞的穴位敷貼，用來治療冬天易犯的哮喘病。冬病夏治，善用天時，確實是很高明的療法。
　　
　 　藥王孫思邈說過：「上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。」所謂「將病之病」就是這種現在雖然未發，但卻會在將來某個時候必發的疾病。那就 要在未發之時，趕快祛除其必發的條件——或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，祛除誘因就是要改變環境。有的人雖然體質沒有增強，但是換了個居住環 境，身體的問題卻不藥而癒了。
　　
　　「冬病」就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的「沒有火力」。通常 的症狀是手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等。中醫稱之為「陽氣不足」，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。這樣的人即使在盛夏，睡 覺也要蓋著被子，穿著襪子。
　　
　　為什麼冬病要夏治呢？是因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天的外界環境也是寒冰一片，兩寒夾 擊，便毫無解凍的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱 經以及各關節處，最易被趕出來。但若是陽氣衰弱，體內沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人體質本來就有些陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲 料，如冰鎮啤酒、涼茶等，然後整日在有空調的房間裡工作，那真是陳寒未祛，又添新寒。
　　
　　要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲 的地方，必會氣血瘀阻，這叫做「寒凝血滯」。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不 暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。所以倘若不在夏日祛除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就又會內外交困了。
　　
　　那如何在夏日祛除積寒呢？方法也很簡單，就是「內用溫熱」、「外散風寒」。
　　
　 　「內用溫熱」就是服用偏溫熱的飲食。有人覺得，大熱天的，再吃熱的東西，那還不得心煩氣躁。不錯，關鍵是服溫熱也有個正確的服法——我們可以熱藥涼服。 比如說紅糖薑湯水，本來是溫熱暖胃的，但我們如果在暑天服用，可以倒在塑料瓶中，然後放到冷水裡泡一下，此時，我們雖然喝的是冷飲，到胃裡的時候卻是熱 藥。還有那些不出汗或出汗後怕風的人，此時可用「玉屏風散顆粒」數袋沖成一瓶，放涼，每日當飲料頻飲，汗多可止，無汗可發，又可防風，真是一石三鳥，您不 妨一試。
　　
　　夏天毛孔大開，最易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以發汗法是排除體內寒邪的最好 方法。借用金庸先生小說裡提到過的《九陰真經》裡的第一句話：「天之道，損有餘而補不足」，正好體現了人體應天時而動的這種自然調節功能：瀉心經之氣血 （火）來補充膀胱經的虛弱（寒）。心，五行屬火，夏天最盛；膀胱經，人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道，所以夏天身體多汗是上天賜予我們 的自然療法，不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。但由於夏日我們貪食冷飲，胃腸中有大量寒氣，本來用於發汗的心火，轉而被用於溫暖腸胃 了。此時，體表便缺少氣血來抵禦外邪侵襲了。而所謂的外邪也是我們一手製造的，那就是空調的冷氣。冷氣從皮膚而入，冷飲從腸胃而入，心火雖盛，難敵二寒， 既不能很好地消化，也不能很好地發汗，結果就出現了所謂的「腸胃型感冒」：發熱無汗，吐瀉交加。此時，我們可以吃「藿香正氣丸」，此藥偏溫熱，外散風寒， 內消寒濕，一藥兩解。但如果是真正的中暑之症，內外俱熱，此藥卻大不適宜。
　　
　　以上說的，似乎與冬病夏治無關，其實不然，告訴您寒邪出入之機理，您才會有長久應對之策略。下面說得再具體些：
　　
　 　如果感覺肚子涼，夏天也愛吃熱的，又怕風怕冷的人，那就要吃些附子理中丸先暖暖胃。夏天藥店很少有人買此藥，怕上火，可有人本身虛寒一片，這點火投進 去，恐怕馬上都會熄滅呢！用艾條來灸中脘、關元、足三里，也很有效。只是艾灸的味道有人不喜歡，也有人怕煙，那就可以不用。其他的方法還有很多，找自己最 樂於接受的效果才好。
　　
　　如果感覺後背發涼，怕風，那就先在後背刮刮痧，若能同時用熱水泡腳，再喝一碗發汗的生薑紅棗湯，或者是胡椒白蘿蔔湯，寒氣是很容易排出的。
　　
　 　還有取嚏法，對於身體有寒的人，是最好的寶貝，尤其是一取就容易打噴嚏的人，那就更要多取。每次取到打不出噴嚏，並微微發汗為止。排出身體的寒氣是一件 長期的事情，有時甚至需要幾年的時間。因為虛寒是一種體質，是胎裡帶來的，如果我們按照先天的生長慣性而不去改變它，那它就會像一株本來傾斜的樹苗，繼續 往偏曲的方向生長。所謂「治未病之病」，就是要從先天體質入手，糾正陰陽之偏。「損有餘而補不足」，才是治病之本。
　　
　　有人說，我雖 然虛寒怕冷，但是一吃熱藥或熱的食物，就會上火，臉上起皰，牙齦腫痛，必須馬上再吃祛火的藥才行。這是什麼原因呢？那是因為您表寒過重，雖吃熱藥，也是 「冰包火」，外寒不解，內熱直上頭面所造成的。外寒就是膀胱經之寒，只要在後背刮痧或拔罐「破冰融化」，再吃熱藥或熱的食物，就會火有去處，發向後背去御 寒，不再往頭面上跑了。
　　
　　當然，這裡只告訴大家個思路，用的時候要根據自己的感受，隨心取捨，任意添加，千萬別去生搬硬套，其實，沒有更好最好，只要恰好就好。
　　
　　感悟《求醫不如求己》
　　
　　寶寶：
　　
　　我的背老發冷，而且全身各個關節也經常發冷，不知道是什麼原因？
　　
　　夜晚的彩虹：
　　
　　膀胱經寒氣太多，上背部冷是肺的問題，中間是脾胃，下段是腎和膀胱，好好看看《夏天——醫治冬病的天時》這篇文章，會有所啟發。
　　
　　康康sky：
　　
　　用取嚏法老也打不出噴嚏怎麼辦？
　　
　　我知道：
　　
　　用巴掌大的餐巾紙，分成4小塊，正方形或長方形都行。折成對角，搓成細細的小棍子。然後沿著內鼻壁稍稍摩擦，如果你比較敏感，一下子就會止不住地打噴嚏了。
　　
　　小小問：
　　
　　生薑紅棗茶是怎麼做的啊？
　　
　　濁世公子：
　　
　　生薑（六七片）、紅棗（*枚）適量，水1斤左右一起煮。
　　
　　小惠：
　　
　 　對於排汗順暢的人來說，夏天發汗是很好的。但有的人就像老師說的是「冰包火」，體表堆了一層厚厚的脂肪（寒氣所致），無法順暢排汗，就會覺得酷熱難當， 甚至中暑。老師說過，這種情況只要在後背刮痧或拔罐，「破冰融化」，加上養血氣，清除體表之寒，使發汗順暢，就可以起到冬病夏治的效果了。
　　
　　路過蜻蜓：
　　
　 　此文就像薑汁紅糖水一般，暖心暖身。昨天用艾條灸了足三里等穴位，感覺很好，喜歡艾灸的味道和暖暖的感覺。喝了薑汁紅糖水暖胃發汗，此次沒有腹痛。用了 幾次取嚏法，預防了淋雨後的感冒，容易出涕，每次取到打不出噴嚏，並微微發汗。今天對照老師的新文，感覺自己很對路。前陣感冒、咳嗽很流行，往日體弱多病 的我居然「倖免於難」了，心中充滿前所未有的自信。相信跟著老師的指導，堅持調理，一定能徹底改善體質。