面對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感歎：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助，不要借口我們忙就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閒。「若要了時當下了，若覓了時無了時」，記住這句話，馬上行動！
我相信很多人小時候都有一個願望，那就是長大成人後一定要讓父母過上好日子。轉眼，我們已經人到中年，結婚生子，我們的雙親也都是白髮蒼蒼、步履蹣跚，
能有多少父母真正享受到了快樂幸福的晚年呢？很多人因為病而早早地離開了人世，讓子女沒有機會去盡孝。我們或許事業成功，或許聲名顯赫，但如果沒有讓父母
親眼看見這一切而為我們欣喜，那將是我們心底永遠的悲涼。若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生
活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎？
為了這一切，我們一定要為父母準備最好的禮物——那就是為他們提供健康長壽的方法。人到老年最擔心的疾病有：老年癡呆、高血壓誘發的腦血管疾病、低血壓、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聾眼花、便秘、失眠等。現就針對這幾條，為老人們挑選幾個防患之法。
我曾經在一個老年幹部活動站進行過幾次健康養生的講座。當時，我手把手教給他們一些簡單的方法。他們太需要這些了，每個人都仔細地記著筆記，聽得極其認
真，生怕漏掉一個字。每次講完課都沒人捨得離開，而是圍著我問這問那，讓我覺得我們的父母對於健康是那麼地渴望，也是那麼地無助！
在我教給他們的健身法裡面，反響最大的是金雞獨立，他們都非常喜愛這個簡單而特效的方法。許多人在開始做的時候5秒鐘都做不了，但後來有人甚至可以站上
2分鐘。隨著站立時間的延長，原來頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量也大有提高，頭腦清楚了很多，記憶力也明顯增強了。有一個腦血栓偏癱的患者，此法3個月
後，由原來的只能勉強站立到後來能夠拄杖上5層樓，這不能不說是一個奇跡。高血壓在中醫看來通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證，而金雞獨立卻可以很好地引
血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太衝穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，使肝、脾、腎的功能都得到了快速的增強，其好處真可以專寫一部書來仔細陳述。可
以肯定地說，如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。
還有一個時時威脅老年人生命的殺手，那就是心
血管疾病。我曾經寫過一篇文章，叫《救命的心包經》，心包經就是一根防治冠心病的救命稻草。心包經穴位很少，而且多集中在手掌和小臂，許多冠心病很嚴重的
患者在小臂的穴位上沒有痛感，這令大家很奇怪。其實，這條經最容易堵塞不通的地方是在上臂肱二頭肌（俗稱「小耗子」）上。其具體位置每人稍有不同，可以在
天泉穴與曲澤穴之間點按尋找，必有一痛點，且疼痛劇烈。仔細按摩此點，會在兩三天之內出現一個青黑色的瘀血點，這個點的出現會暫時緩解心臟堵悶，是對冠心
病非常有效的防治方法。然後，我們要乘勝追擊，將曲澤穴、卻門穴、間使穴、內關穴、勞宮穴一一按得穴感強烈，讓這些我們生命的保鏢們時時地處於警醒狀態，
就決不會再有突發猝死的慘劇。
再說一下老年人的糖尿病。這個病常令患者憂心忡忡，所有的精力都集中在血糖、尿糖上，天天提心吊膽地活著，還有什麼快樂可言呢？
前不久，我的一個65歲的忘年交急匆匆地從美國趕回來，說他剛在美國做的化驗，血糖已經達到，大夫讓他馬上住院，說情況很危險，並確認他有糖尿病足的徵
兆，弄不好還要截肢。我對糖尿病研究不多，本想推辭，但朋友遠渡重洋專程找我，我深為感動，就讓他先試上一周，不成再另請高明。糖尿病，中醫叫作消渴，分
上消、中消、下消，上消多飲、中消多食、下消多尿。我這朋友是多飲，每天最少要喝兩暖壺水；還多尿，夜裡要起夜五六次；飯量倒還正常，只是兩腿日漸消瘦，
整天疲憊不堪。我讓他把從美國帶回的花旗參每天煮水喝並沖服杞菊地黃丸，疲勞時吃人參生脈飲兩支，每天喝兩碗山藥芡實粉熬的粥，晚上睡覺前吃兩瓶蓋五子衍
宗丸，同時練習金雞獨立、伸懶腰並按摩脾經地機、三陰交、公孫穴和腎經復溜、太溪穴。一周後他找我複診，告知血糖已經降到10，每天起夜兩次，一天半壺水
就夠了。我囑咐他接著再吃兩周，不久又打來電話，說血糖指標已經正常，身體感覺很好，體重增加5斤，而且有意外收穫，眼睛看東西比以前清楚多了。
我這朋友得的糖尿病只是消渴的一個證型，屬於肺腎陰虛、脾腎氣虛之證。因是初起，急性發作，且沒打胰島素，只要治療及時，胰腺的功能可在短期恢復，所以
我讓他喝山藥、芡實粥，健脾補腎。二者澱粉含量都高，按西醫應為禁忌，但依中藥理論此二者乃健脾補腎之良將，作用最快。中醫沒有胰腺之說，而是把胰腺的功
能當作脾的一部分來對待，所以健脾就是修復胰腺功能。但若是糖尿病病期已久，長服西藥或依賴注射胰島素的患者，胰島分泌激素的功能幾近廢置，用山藥、芡實
調理就需要稍加慎重了，因為已經「虛不受補」，反倒成負擔了。那時，不妨先從經絡入手，調經補脾，更為妥帖。
面對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感歎：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康，不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助，不要借口我們忙就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閒。「若要了時當下了，若覓了時無了時」，記住這句話，馬上行動！
求醫錄
孝心問：
小腿靜脈曲張的老人可以練習金雞獨立否？如果不行，有沒有功效類似的簡單辦法？
學習答：
這是一個需自己實際體會才可解決的問題。從表面看，腿部靜脈曲張應該不適合長久站立，而且有許多人就是過去工作需長久站立得的此病。但有許多患靜脈曲張
的人練習此功，靜脈曲張並沒有加重，反略有減輕。從理論上講，此功將氣血引到足底，對改善腿部循環應有好處，但如果靜脈曲張嚴重，或在急性疼痛期，做此功
必會引血下行，衝擊病灶，造成疼痛加重。所以若求穩妥，有靜脈曲張的人可不練此功，可按症狀不同選擇相應的穴位按摩。
甘草問：
我媽媽她經常牙痛，牙齒上有個針洞大小的洞，並沒有其他上火，牙齦紅腫，這幾天疼得特厲害，看人都成雙層的了，牙肉看起來有點萎縮。我讓我媽用白酒加鹽
煮開後含在口裡，並按摩中衝穴、肩井穴、下關穴、合谷穴，但只是緩了一點，還是一直在痛，痛得我媽媽說要去醫院把它拔掉(以前就因此脫了兩顆)。看媽媽痛
苦的樣子，我又幫不了她，真是好難過。所以還請先生看看。
光明雲答：
我知道一個辦法可以治你母親的牙痛，很簡單，就是在嘴裡含幾片苦參。這可是扁鵲傳下來的神方，史書上有記載的。
Hhhwws問：
我母親患慢性病（乙肝）10年，請問如何調理腸胃為好？喝高博特鹽水已有3年，感覺有點效果（以前常滯脹、嘔吐，現改善），也堅持早睡養生，但仍腰椎突出，不知還要注意些什麼？
中裡巴人答：
對於遷延不愈的慢性病，我們最穩妥有效的方法就是調理脾胃而不去管其他症狀。調理脾胃最平和有效的方法，就是喝山藥薏米粥。兩者打粉熬粥，1︰1的量。
山藥以河南懷慶府所產最為上乘，也稱淮山。山藥打粉易煮易於消化。操作很簡單，用家用搾汁機或豆漿機打粉一分鐘就打好了，味道很好，還可加些砂糖調和。對於小兒尤為適宜，功效卓著，無藥能及。
寶寶問：
我母親70多歲，她的舌頭中間常年有道很深的溝痕，請問是怎麼回事？
另外，她自己施行一招三式養生法半年多來身體狀況好了很多，現在十分愛吃肉，一頓不吃都覺得心裡虧得慌（之前不怎麼吃），飯量也增加很多，請問這是好的現象嗎？
Jnc答：
您的母親恐怕有些陰虛火旺；如果舌頭還胖、邊緣有齒痕的話，也可能有脾虛。吳老師的一招三式目的就是改善氣血，消化改善後一定胃口很好。俗話說有胃氣能
醫治百病，一個人能吃很好，只要她是真的很餓那種吃。如果她愛吃肉，就不要限制，不過多吃些牛肉、雞肉、魚肉比較好，肉不用刻意限制，吃肉後最好吃些山楂
丸類幫助吸收。但糧食一定要限制，因為上歲數的人消化糧食的功能已經退化，不要每頓吃太多糧食，尤其是白米精面，會刺激她的食慾，而且這些是引發「富貴
病」的源頭。營養代謝一兩句話不容易說清楚。總之要多吃肉，多吃蔬菜、水果，控制主食，才是長氣血之道。