中國古代講養生都在行走坐臥之間，這才是高級養生法。你如果真的按我教的養生方法生活一天，你也許會覺得那簡直沒法活
了。真的沒法活了，為什麼呢？比如說早上起床第一件事就是叩齒，然後按摩身體，再接著摩臉、按摩頭之類的，然後再徐徐嚥下唾液，忙活一段後，再起床，撒
尿。撒尿還要咬牙、吸氣。撒完尿再喝陰陽水（陰陽水就是前一天夜裡放的水和第二天早上新兌的開水，夜為陰，晝為陽）。把那陰陽水咕咚咕咚喝了，喝完以後再
活動全身，活動全身完了以後打一套易筋經，易筋經打得快的話三十分鐘可以打完，慢就要一個小時了。最後還得練一個睡功。要按這個養生法，一天到晚別的什麼
事也幹不了，天天就養生了。
其實不是這樣，這都是循序漸進的，我們可以有選擇地做一些養生的活動，並不是說你每個都要做啊。按照個人習慣或者時間安排，尋找到適合自己的養生方法。否則你還真的什麼都幹不來。
養生是修行的學問，也是怎麼預防生病的學問
中國有句話叫富不過三代，一點錯沒有，為什麼？第一代是拚命，第二代接著拚命，第三代家裡錢太多了，不缺錢，這孩子不知道錢哪兒來的，以為他們家自己印
的呢！他也不懂掙錢，然後這個時候他幹嗎呢？他就在那兒做精神貴族。我告訴你《黃帝內經》是講給什麼人聽的，《黃帝內經》是講給貴族聽的。
貴族，什麼叫貴族？貴族就是不知道錢為何物的那種人。同時貴族有一個東西特別多，大家可能都沒有，是什麼？閒暇時間。簡而言之，貴族就是又有錢，又有閒
而且還天天想著形而上。他們一睜眼老想著什麼呢？我是誰，我從哪兒來，我到哪兒去，人生到底有何意義，整個宇宙會不會毀滅？他天天想的都是這些。這就是第
三代，第三代就是幹這個，所以他能修煉。
賈寶玉不就是那樣嗎？天天在那兒把莊子老子的書沒完沒了地讀著。所以大家要清楚，就說現代人要真的想修行的話，還沒到那份上，因為我們大多數都不是貴族。現在大家最主要的還是要解決生活問題，解決怎麼能夠少生病的問題。
這就是我講的膀胱經上的問題。學完這課大家要記住：你要怎麼樣才能讓自己陽氣足？凡是腿裡面的疾患都是膀胱經的疾患。說人老腿先老也是這個道理。所以大家在家沒事就經常揉揉腿，就可以了，這樣能把膀胱經疏通。