我曾跟人說，要想真的養生，看《紅樓夢》去。《紅樓夢》裡面的老爺太太們就有很多養生方法。有一個非常重要的養生方
法，我們前面也講過，《紅樓夢》裡賈母離了琥珀鴛鴦就活不了，你知道賈母沒睡的時候，這些丫鬟都在幹什麼？她們在使美人拳，就是空心拳。天天的就在賈母那
個腿上敲啊敲，敲得賈母舒服得昏昏欲睡，享受得不得了。
有人要說，賈母她腿疼嗎？沒有，她就敲著舒服啊。她沒病啊，但這身體吧，
敲敲就比不敲強。而且有個重要的一點就是，人老腿先老。為什麼？人體的老化是一個循序漸進的過程。骨骼、肌肉和皮膚老化得比較早，臟器等老化得相對緩慢。
而腿的工作負擔很大，我們從會走路開始，腿就要支撐我們全身的重量。所以，人到了一定年紀啊，腿就會出現肌肉鬆弛、下半身無力的狀況，甚至關節僵硬，不可
以站立的狀況，再加上老人家本來活動就少，肌肉等鍛煉的機會就少了。因此，我們常常看到老人拄枴杖。長此下去，就又進一步加速了腿的衰老。
腿老了以後怎麼辦？那就一件事，天天找一人幫你敲、幫你揉。而且就用他那手，還別用工具，因為手最治病，就OK了。還有，老人要經常參加力所能及的勞
動，積極進行體育鍛煉，散步、慢跑，以步代車，都是非常有益的，還可以打打太極、練練氣功什麼的。要堅持，這樣就可以延緩腿部的衰老。