從頭到腳說健康：曲黎敏中醫養生完全手冊　作者：曲黎敏

    1、補神是避免乳房疾病的最高明的*
　　
　　中醫在調理方法方面有一句很經典的話，「藥補不如食補，食補不如神補」。那麼女性如何補神能避免乳房疾病呢？
　　
　 　第一，做女人要性格開朗。所謂的神補就是調神，關鍵點就是要「調理神明」，使五臟的神變得更好。調神就要求女人的心要粗一點，盡可能不生氣或者少生氣。 我一直建議做女人性格要開朗一些，線條粗一點。我們可以發現，大大咧咧的女人是不易得乳腺疾病的；就那些心細如麥芒的女人，或愛抑鬱、又壓抑自己感情不去 宣洩的女人最容易得。
　　
　　第二，培養愛好，加強修養。女人要有點事做，如果喪失了自我追求，就會使自己很容易在本很細微的事情上想不開，從而影響情志，造成身心的傷害，患乳房疾病，比如乳腺肌瘤一類的病。培養個人愛好、注意加強修養的女人，既不愛得病，又不給男人找麻煩，大家都過得舒心。
　　
　 　就拿我自己為例，應該說是個絕頂的笨女人，縫個被子都能把褥子也縫進去；但是我有一個優點，我有心靈寄托，就是讀書。我只要有書看就從不鬱悶發火，在我 家裡四處都擺著書，床上有書，桌子上有書，甚至廁所也有書，各種不同的書。我建議女性特別是那些專職做家庭婦女的女性一定要有人生追求，培養一些愛好，好 的愛好會提升人的品味，這是神補的一個重要方面。
　　
　　第三，女人要有自己的人生圈子。我們一般都生活在一個團隊或團體之中，要善於跟 別人交流，同時也要有人生追求、人生目標。女性尤其如此，切不可一回到家後，就跟外界斷絕一切聯繫，這樣反而會造成家庭的不和諧。最常見的一種情況就是很 多女性一結婚就斷絕了一切的朋友關係，每天就是圍著老公轉，但老公不可能整天圍著老婆轉，導致這樣的女性十分孤獨寂寞，嘮叨、吵鬧漸多，家庭生活不和諧， 自己還容易得病。
　　
　　第四，女性要守婦女道，要厚德載物。中國傳統文化認為，男女不僅要同心協力，還要各守其道。男子應該自強不息，像馬兒那樣奔跑，像四季更替輪迴那樣生生不息，這在《易經》裡屬於乾卦。
　　
　 　女人就要守女道，要厚德載物。德性要厚一些，像大地那麼寬厚，要有承載萬物的精神。我們腳下的土地不僅能夠接受好的東西，也能接受壞的東西，它不僅都能 夠承載，還能夠繼續生長萬物。作為女性也是，不能只承載丈夫的金錢和利益，同時也要承載他的苦難。我認為，這點在女性教育裡應該是個很重要的方面。
　　
　　有位教育家曾經說：「教育了一個男人，就只是教育了一個男人；而教育了一個女人，卻是教育了一個民族。」他把女性受教育的意義提升到了一個很高的高度，認為女性肩負著哺育後代的重任，而女性怎樣教育孩子是關係到一個國家的長期的生存問題。
　　
　　總之，女人不僅要有厚德載物的生存智慧，也要有自己的人生追求、人生目標和人生圈子，這樣才能夠很好地提升自我，達到補神的目的。
　　
　　2、已患乳房疾病女性的保健方法
　　
　　（1）顛覆自己，重塑生活
　　
　　一旦得了乳腺病，應該怎麼辦？最先要做的就是把情志宣開。
　　
　 　既然我們知道了得病的原因，就該懂得原先的生活對我們不利，造成了現在的疾病，就應該規避掉原先生活當中有缺陷的那部分，先反思，後顛覆，改掉陋習，這 十分重要。例如，如果原先我是個很容易鬱悶的人，那麼現在我就開始學會不去鬱悶，萬事想開，退一步海闊天空，心結就很容易打開了。
　　
　　電視劇《活著真好》中的二女兒知道自己得了乳腺癌後，特別悲觀絕望，最後喪失了生命；但三女兒得了病後，她進行了一系列的深刻反省，然後走了出去，徹底、完整地顛覆了自己，不再過原先的那樣的生活，她的人生也有了很大的改變，重獲新生。
　　
　　西方現在也承認，得癌症的人一般都有癌症性格。所謂癌症性格就是指心情長期地處於鬱悶、不愉快的狀態，處世不樂觀，遇到事情總喜歡往陰暗面上想。改變性格確實不是件容易的事，但不是不能改變，路就在自己的腳下，何去何從每個人都可以去選擇。
　　
　 　人處事的態度往往有兩種，就拿我們現在談到的《從頭到腳說健康》這個話題為例，講人體的疾患，一定會有兩種心態的人：一種人會想我沒這個病，很高興；另 一種就在自己身上四處找毛病，懷疑自己哪哪都是病，沒病也折騰出病來了。這就是一個心態的問題。我們要做的其實很簡單，搞明白病因是什麼，學會去規避它， 顛覆自己，重塑生活。
　　
　　（2）患乳腺疾病者的食補
　　
　　對於已經得了乳腺疾患的人來說，如何通過食補來進行調理呢？
　　
　　中醫認為，患乳腺疾病的人適宜吃甘味的食物。甘不是單純甜的意思，粳米、牛肉、棗和菜類都屬於甘味的食物。甘味的東西有一個作用——甘緩急，就是甘味的食物可以把肝的筋結緩釋掉，所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的東西。
　　
　　同時，這類病人還可以吃一些苦味的東西。中醫認為，苦主降，可以降心氣，吃一些苦味東西，能讓心氣往下走，避免它老調在上面。苦味的食物有麥子、面、羊肉、薤菜等。
　　
　 　另外，這類病人還可以吃些鹹味的食物。鹹味的東西可以軟堅，就是能夠把堅硬的東西給軟化掉。鹹味的食物主要有小米、雞肉、桃子、蔥等。這裡我強調一點， 我們一定要多喝小米粥。黃色的小米雖然粒很小，但它性溫，喝小米粥能夠暖胃，對人體非常有好處。過去女兒生了小孩後，媽媽送的都是小米粥或者雞湯，從五味 上來講，小米、雞肉都歸味於鹹，可以軟堅散結。同時雞湯是發物，可以把身體的郁滯發掉，所以雞湯對產婦很有好處。
　　
　　在果實當中，桃類也可以軟堅散結。此外蔥的外皮稍硬，裡面中空，也有辛散的作用，它對人體氣機的通暢非常有好處，可以多吃點。
　　
　　（3）患乳腺疾病者的藥補
　　
　　雖說「藥補不如食補,食補不如神補」，但既然已經得了病，還是需要服食一些藥物進行調養。我們前面說過，血不足是導致乳腺病的原因之一，那麼如何補血呢？中醫常用阿膠來補，但其實阿膠並不能直接補血，而是利用阿膠的固攝作用來聚攏血。
　　
　　阿膠一定要用驢皮來煮制，而不能用馬皮。驢的特性跟馬的特性不同，馬性為火性，主散；而驢性是水土之性，主收斂。
　　
　　怎樣才算補血了呢？中醫認為，血有一種向外散佈的動能，如果人體內血散得太厲害了，就會顯出一種缺血或者貧血的象。出現這種情況可以用阿膠來收斂一下，讓血散的動能不要太過。
　　
　　中醫中的補首先是要穩住，保持現狀，固攝住現存實力，而不是我們老百姓以為的吃這吃那的金貴東西才是補，以為的吃什麼補什麼。開玩笑地說，不是吃了盤腰花就能貼在自己的腰子上。
　　
　 　其實關於補血最關鍵的一點還是通過吃食物來補。因為胃經主血所生病，只要能吃，食物的精華就能變現為血。中國古代有句俗語：「能吃是福」，只要能好好地 去吃飯，正常地消化，就是最好的補血方法。所以真正的補血原則應該是先補脾胃，讓脾胃氣足了，然後消化吸收能力才能增強，這樣整個身體就能強壯起來。
　　
　　3、關於乳汁保健功能的趣談
　　
　　我們知道，在歷朝歷代的皇帝當中，清代皇帝是平均壽命最長、活的最久的。那麼為什麼清代的皇帝壽命比較長呢？
　　
　　首先，清朝皇帝都是滿族，喜歡運動，愛鍛煉，他們沒事就愛騎馬打獵。像承德等地都是他們經常去打獵的地方。
　　
　　其次，清朝的皇帝都比較喜歡中國傳統文化，成天到晚地寫詩作對。比如乾隆、康熙都特別嗜好漢族文化，有著自己的人生追求。
　　
　　再有就是他們吃了很多經典補品，其中就有中醫養生文化中的兩大補品：一為蟠桃酒，二為鹿茸血。
　　
　 　蟠桃酒不是一種酒，而是指乳汁。清朝的皇帝們從小就有個奶媽子，天天吃。《西遊記》裡說天上王母那裡有蟠桃，三千年一開花，三千年一結果，吃了蟠桃就意 味著長生不老、壽鶴延年。中醫把「人乳」叫做蟠桃酒，也暗示著人乳能使人長壽的意思。人乳是一種營養價值非常高的東西，而我們前面說過，乳汁是種血的變 現，它還特別容易被人體消化和吸收。所以清代皇帝懂得這個道理，從小到大都依靠著蟠桃酒來補身體。
　　
　　過去的老北京南苑一帶都是養鹿的地方，名鹿苑，就是專供清朝皇帝飲鹿茸角里的鮮血所設。
　　
　　中醫認為，鹿角在春天生發，鹿角的生機旺。鹿角中生機最旺的地方是角尖，所以就在角尖的位置鑽一個洞，往洞裡滴一點酒，酒就會把鹿角中的鮮血趕出來，然後喝這個鹿角尖的鮮血最有營養、最有生機。鹿茸鮮血主生發，對身體十分有好處。
　　
　　對於人來說，人的生機旺，就可以繼續生長；對於企業來說，企業有生機，就可以向前發展；對於國家來說，如果生機一片盎然，那麼國家也就可以實現可持續發展。