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佛陀教你不生氣:佛陀的最佳EQ處方

把憤怒當作一個孩子

[日期:2011-04-14] 來源:網友上傳  作者:佚名 如佛友覺得此書不錯,請按

  憤怒的力量是巨大的,但同時,憤怒也是軟弱的,它就像一個沒有自理能力的嬰兒,它需要你的關心,這並不是說你要扶持它,而是說,你要關注它,引導它,削弱它所附帶的惡的力量。試想,一個嬰兒正在大哭,那你會怎么辦?讓他更大聲地哭嗎?當然不是,你肯定想讓他停止哭泣,可是,即便你抱有這樣的願望,你也不一定能夠做到。你應該細心找出嬰兒哭的原因,在這個基礎上,尋找讓他不哭的辦法,如果他是餓了,就給他吃的;如果他冷了或熱了,就給他加衣服或脫衣服;如果他想睡覺了,就哄他睡覺;如果他的尿布濕了,就給他換尿布;如果他想有人抱,就把他抱起來……總之,大多數時候,嬰兒哭都是有原因的,而且,那些原因很實際,只要對症下藥就可以。對待自己或他人的憤怒也一樣,一定要先找到憤怒的原因,而不是任其肆意發展,從而引發不良的後果。

  沒有人願意憤怒——這是一個好的願望,然而,人們也會發現,憤怒是一個很難控制的孩子,有很多時候他是任性的,但這並不意味著人們對他沒有絲毫的辦法。人的身心對正念有著極為敏感的反應,所以,人們需要用正念來關照自己的憤怒。這聽起來有些深奧,但其實並不深奧。如果你覺得無從下手,那很可能是因為,你的認識還不夠深入,那么你就需要更加深入地認識自己的憤怒,把自己的注意力轉移開,使自己變成另一個人,從而來傾聽自己。人們一定要對自己有信心,化解憤怒並不是只有聖人才能做到的,普通人也同樣可以在一定的時間內平息自己的怒氣,關鍵要看,你是否能夠認真地聚集正面的力量,是否能把這些力量用於關照和引導自己的憤怒。

  用一顆善意的心去擁抱自己的憤怒吧!不要把憤怒當作一個仇敵,你要把它看作自己的一部分,既然它屬於你,你就要對它負責,當它發作的時候,你有義務照管它,並最終把它轉化為善的力量。

  更貼切的比喻是,你的憤怒就是你的孩子。對一個孩子而言,最了解他的人是誰?當然是他的母親。所以,最了解你的憤怒的人,當然是你。也因此,你的憤怒應該靠你自己去轉化,就像一個孩子應該由他的母親去照管一樣。當你遭遇病痛的時候,最體貼你的人是你的母親,她會溫柔地照顧你,周到地滿足你的需要,讓你在病痛之中感受到溫暖,這在很大程度上會促進你的康複。那么,當你的憤怒發作的時候,你也應該很快地進入角色,以真切的慈悲和愛去靠近你的憤怒,找出你的憤怒中隱藏的問題。一個從小缺乏母愛的孩子,在成長過程中會埋下一些心理隱患,而且,這些隱患一旦埋下,就很難消除。同樣的道理,一種缺乏引導和關照的憤怒,在接下來的發展過程中,也會向不好的方向發展,最終的結局可能會很糟——相信沒有人願意這樣。就像母親都應該盡量成為好母親一樣,對於你的憤怒,你也應該盡量成為好的照管者。這需要不斷地訓練自己,使自己最終能夠徹底地了解自己的憤怒,以及這憤怒的發作規律。

  如果你想使自己的心靈得到解脫,你首先需要做的是,靠近你的心靈,靠近你的憤怒。你要把好的力量灌注到你的憤怒中,以此來化解憤怒的力量。如果你能及時調整自己的身體狀態,比如呼吸等生理活動,並促使自己微笑,那么,使心靈從怒氣中解脫出來也並不是那么困難的。

【書籍目錄】
第1頁:源自內心的新氣象 第2頁:快樂和不快樂
第3頁:身心一體 第4頁:不和憤怒兜圈子
第5頁:修行花園裏的好園丁 第6頁:反躬自省靜人心
第7頁:寧靜的內心 第8頁:心靈的秘密
第9頁:減少痛苦 第10頁:照鏡子法
第11頁:傾聽他人 第12頁:把憤怒當作一個孩子
第13頁:痛苦源自內心 第14頁:修養離不了善意的監督
第15頁:我們的錯誤 第16頁:謙虛和包容
第17頁:嚴格自律使人重獲新生 第18頁:古法的深意
第19頁:把心放回心窩裏 第20頁:心靜好磨刀
第21頁:一顆感激之心 第22頁:惜福
第23頁:守財讓我們變得疲憊 第24頁:苦非苦
第25頁:尊重他人 第26頁:持有不動心
第27頁:身處逆境須用開拓法 第28頁:淡然面對世間悲苦
第29頁:醒悟 第30頁:你在想什么呢
第31頁:提醒自己勇猛精進 第32頁:心殘所以事殘
第33頁:對待痛苦的態度 第34頁:愁苦源於心
第35頁:疼痛的自省 第36頁:吃虧是在給自己積福
第37頁:照管內心的油燈 第38頁:遲來的慚愧
第39頁:結束自己對自己的束縛 第40頁:虛名阻礙了我們
第41頁:內外兼顧的修養 第42頁:認知自己的不完滿
第43頁:每一條生命都很可貴 第44頁:堅持做好人
第45頁:心中的大世界 第46頁:以己之心度人之心
第47頁:溫暖的愛 第48頁:悲憫不是一天兩天的事
第49頁:人到無求品自高 第50頁:德高望自重
第51頁:取法天地
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第 4 楼
匿名 发表于 2016-9-5 9:08:01
感謝,心情得到平靜
第 3 楼
匿名 发表于 2016-9-4 22:00:09
好喜歡喔!如果有書更好
第 2 楼
懺悔弟子 发表于 2013-6-18 0:30:24
南無阿彌陀佛! 感謝分享這麼棒的生活佛法書籍!! 弟子願信受奉行!!
第 1 楼
幸福 发表于 2013-4-26 20:54:11
歡喜受~