0.8生活：時下最潮最時尚的健康生活方式　　作者：陶濤

  　◎易引發胃病人的腸胃雖然有彈性，但容量非常有限。若飯量太多，超過它的極限，就會影響腸胃的正常蠕動，人就會出現諸 如飽脹、噯氣、腹痛、惡心、嘔吐等各種不良症狀。而且，人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃 部，消化系統就無法得到休養。再有，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。如果吃得太飽，胃黏膜就不易得到修復的機會。此外，如果食物長 時間留在胃中，會逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，極易發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病，從而誘發胃癌。
　　
　　◎易患“富貴病”每餐都飽食， 易導致營養過剩，而營養過剩會增加體內各髒器的負擔與畸形發展。可以說心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富貴病”的致命因素中飲食因素占到了 86%。此外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，易使骨骼過分脫鈣，出現骨質疏松的症狀。長期飽食的 人，體內甲狀旁腺激素含量會明顯增高，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，患骨質疏松的概率會大大提高。
　　
　　可見，快餐、快食、飽食對健康均無益，我們在日常飲食中應避免這幾種現象。