本書參照《黃帝內經》和《易經》等古文典籍，以深入淺出的文字，將先賢的養生哲學呈現在讀者的前面，並以切實可行的科學方法，為人們提供日常的飲食參考。

作者從人體五臟的相生相剋到一年四季不同的飲食宜忌，用淺顯的語言將太極圖中陰陽的此消彼長應用於飲食，進而實現養生保健和延年益壽的美好願景。

體內毒素是一切疾病的根源！但是，您知道自己的體內毒素有多少嗎？喝咖啡，輕鬆確認肝臟解毒功能；蔬果汁加薑黃粉，啟動腸道排毒功能；苦茶油＋冷泡茶，讓腎臟毒素排光光；奶薊，保肝草藥第一名；

蒲公英，增加膽汁排放量；春卷排毒療法…… 陳俊旭博士的(阻毒、解毒、排毒)私房秘笈大公開！9大阻毒招數，10 大解毒、排毒方法，讓健康自己找上門！

你知道吃飯太快會讓人發胖嗎?你知道壓力會讓人暴飲暴食嗎？你知道心情和想法會影響我們的消化嗎？

美國營養學家馬克·大衛經過數十年的研究，得出了一個令世界營養學界震驚的發現：健康不在於吃什麼，而在於怎麼吃和吃飯時的心情。《胖是因為你吃飯太快》通過與人體內部的「營養專家」攀談，發現了吃飯時的節奏、壓力、心情與肥胖之間的奇妙聯繫。

「早餐吃得像國王，晚餐吃得像乞丐」，這句話是否具有科學性？吃魚真的使人聰明嗎？為什麼男人比女人更容易減肥成功？不同血型真的需要不同飲食嗎？治療感冒最快的方法是什麼？

對宿醉有無自然療法？我有很嚴重的經前期綜合征，有什麼好方法嗎？有沒有取代止痛藥的好方法來治療我的關節炎？怎樣才能降低我的高膽固醇？我可以改善我的記憶力差問題嗎？等等。

一本關於健康的全方位實用指導讀本，貼近廣大人民群眾的生活，具有很強的科學性和實用性。

書中內容涵蓋了與人類健康息息相關的各個方面，具體分為了飲食與健康、睡眠與健康、運動與健康、保健與健廉、心理與健康、美容與健康、服飾與健康、疾病與健康、衛生與健康、兩性與健康、用藥與健康、急救與健康、家電與健康、環境與健康．．．

睡眠是人體的充電器，睡眠是最好的「滋補品」，睡眠是抵禦疾病的「防線」，深睡眠為「美容時間」。本書從關注睡眠健康、提高睡眠質量的角度出發，以通俗簡捷的方式。

全面詳細地介紹了有關睡眠的基本知識、身心健康與做夢的關係、睡眠醫學中一些先進的概念，澄清了一些關於睡眠似是而非的錯誤認知，幫你趕走睡眠障礙，你的健康電池會悄悄充滿。

這是一本利用人體反射區防治內科、骨科、五官科、男科、婦科、兒科、皮膚科等各科常見疾病的家庭保健寶典。在書中，享譽中國的自然療法醫師楊奕為您獻上:

1．「痛點自診自療法」、反射區綜合使用之道、激活健康基因心法等不生病的六大錦囊妙計。

2．人體五臟六腑及五官、皮膚等常見疾病的多種反射區家庭調理法。

本書是一本利用人體足部、耳部、手部、小腿等反射區來防病、治病的書。

作者根據自己20多年的經驗，立足於人體反射區，將河洛推拿，像數療法等中國最古老的養生祛病手法與反射療法相結合，形成獨特、極簡的調治方法。