針對我國當前如此嚴峻的國民健康危機，面向廣大群眾普及基本的健康知識已勢在必行。您打開的這本書，便是我們大眾健康知識普及行動中的一項成果。

其內容是我們專門針對當代人身心健康面臨的問題所提出的應對措施，具有嚴謹的科學性、行之有效的可操作性。同時結合了國際先進的健康保健科研成果，確保您能夠從這本書裡得到確鑿的、科學的，確實能夠全面改善您的健康狀況的知識與信息。

醫學研究表明，體溫升高1℃，人體免疫力就會提高30%；相反，體溫降低，免疫力也會下降。36.8±0.34℃是人類正常體溫的標準值，但大部分現代人由於壓力過大和飲食不當等原因。

正常體溫都在35℃~36℃，這種「低體溫狀態」無疑是高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑鬱症、心肌梗死、癌症等疑難雜症高發的重要原因，可以說，體溫是決定生老病死的關鍵。

《這書能讓你戒煙》：用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！

如果你讀過了，就不會這麼說了。「這本書能讓你戒煙」，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。

如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。

得知健康不在時，你是否想過，到底健康去了哪裡？它真的就是在體檢結果出來那瞬間失去的嗎，還是在更早之前就有人已經在悄悄地偷走你的健康？

在告訴你如何將健康保存在安全的保險箱之前，這本書就是要讓你明白健康到底是怎麼被偷走的。因為，每一天的工作、生活，你也許還意識不到自己正在做的事情正在使自己變得越來越不健康，也許還會為了健康的丟失而懊惱和失落。

為什麼說你的意識導致了你的疾病？為什麼說負面的意識和態度比疾病本身更可怕？為什麼說只要你快樂，身體就可以自動產生你所需要的一切藥物？

《心寬一寸，病退一丈》告訴我們：負面的意識和精神就像毒藥，它會通過情緒直接影響下丘腦活動，不斷削弱我們的免疫系統，最終誘發疾病。如果我們建立起健康的思維模式，把心理上的自我破．．．

在本書中，作者以專家的眼光，翔實的資料，並利用大量而又有力的例證，科學而又雄辯地論證了洪昭光《健康聖經》中存在的大量養生謬誤。

本書在側重對洪昭光的養生格言及養生觀念進行細緻剖析的同時，試圖從新的而又科學的視角，對博大精深的中華傳統養生文化進行解讀和建構，並以深入淺出的趣味性文筆提出了很多科學的具體的養生方法，以期把傳統高深的養生理論淺顯化、普及化，更易於為大眾．．．

中醫養生之道，博大精深。自古名醫多長壽，歷代名醫更是研究古人的養生經驗，結合自身的實踐，總結出了各種不同的養生之術，不僅包含了醫學的精髓，還吸收了中國古代各學派的養生精華，特色各異，妙不可言。

張仲景在亂世中治病行醫，專於養生。提出了「防微杜漸」、「辯證養生」、「內養正氣、外慎邪氣」等養生思想，並總結大量前人經驗，創作出《傷寒論》、《金匱要略》等傳世醫書經典。

本書針對身體外貌各個器官常見的細微變化或症狀，根據有關人體疾病預測和診斷的資料，闡述了每一種變化背後有可能發生或已經發生了何種疾病，其症狀及其表現、原因，同時說明治療和預防的方法。

進而幫助我們做到有病投對醫，或避免延誤診治，真正實現「我的身體我知道，我的健康我把握」。